大豆にヨーグルトって体にいいの？(´・ω・`)～今週のヨガクラスご案内

トリニティ・セラピスト早苗です。

週末は冬に逆戻り、あちこちで積雪があったようですね。

三寒四温と言いますが、ちょっと極端なお天気です。

体調管理をしっかりと。

今週で3月も終わります。来週には4月。

新しい元号も発表されるそうですし、新しい時代へ向かって、世の中が動いてきますね。

　
さて、まずは今週のヨガクラスをご案内いたします。

ご参加お待ちしております(^_-)-☆

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス3/25-3/31＝＝＝＝＝
　
3/25（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@自宅サロン
※人数3名様まで。18時までにご予約下さい。

3/26（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

3/28（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺
　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　

　
トップの画像は、先日友達の家へ遊びに行った際に出して頂いた夕食。

ちゃちゃーっと出てきてびっくりΣ(ﾟДﾟ)

太陽星座乙女座の彼女は、昔からきちんとしてた。

本人はありあわせや～って言ってたけど、尊敬するわ～(*´▽｀*)

 

でもって、画像の上の段の真ん中。

煮大豆にプレーンヨーグルトをかけたもの。

これを一番最初に食べるといいらしい(´・ω・`)皆さん、知ってた？

味はまんまに大豆にヨーグルト。

美味しいという訳ではないけど、不味い訳でもなく。

意外と普通に食べられました。

お味噌汁にも、サバ缶のサバが入っていたり、

ご飯も玄米ご飯。

健康的なメニューでした♡

 

＊

＊

＊

ただ今、おススメの施術メニュー♪

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施術時間はみっちり3時間のロングコース。
　
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惑星音叉とアロマの浄化セラピー【バイブレーショナルレインドロップ】

お疲れのお体へ♡温かく巡りのよいお体を創る【血流回復♡アロマ温石セラピー】

あなたの”たましいの約束”を読み解く【元型リーディング】

いつまでも健やかに美しく♡リラックス＆リフレッシュ【リラックスヨガ教室】

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美しい夕日に癒される日曜日

トリニティ・セラピスト早苗です。

 

昨日は夕方、徳光海岸へ。

想った通り、美しい夕日が見られました♡(*´▽｀*)

日曜日の夕方、お出かけ帰りの方たちも、たくさんいらっしゃいました。

 

神社仏閣も好きだけど、

自然というものの、この圧倒的な美しさ。

 

人はそれを見て「美しい」と想っても、

自然は演じている訳でも、見せる為に在るのでもなく。

 

自（おの）ずから、然（しか）して在る。

 

自ずから：ひとりでにそうなる様

然して：そうして

 

宇宙の理に沿っている。

 

人間は我（エゴ）で、いろいろ考え、悩み、もがきます。

それは悪いことではありません。

考え、悩み、その体験、そこからの体験。

私たちの魂はそう言ったものを体験しようとしているのですから。

 

魂

心

体

この３つのもの。

 

魂の乗り物である体、運転手である心。

私たち（心）は、客である魂が望む地へ、

体という車を運転しているタクシードライバーのようなものですね。

 

目的地へ向かって、あのルートがいいか、このルートがいいか。

時に通行止めがあったり、

時にガタガタの悪路があったり。

時に美しい景色に出会ったり。

全てそれでよいのです。

重要なのは『体験』です。

 

『死ぬる時節には　死ぬがよく候』

良寛さんの言葉です。

 

突詰めればこれでしょう。

死ぬる時には　死ねばよい

その時にはその体験をすればよいのです。

 

それは『諦め』ではなく、『受容』です。

 

宇宙という大きな営みの中の一部分である私たち。

しかしそれは小さな一部分であるということではなく、

『下なるものは上なるものが如く、上なるものは下なるものの如し』

どちらが偉大で、どちらが矮小かではありません。

どちらもエネルギー的、周波数的な視点で見れば、同じです。

 

日は沈みますが、それを惜しむ必要はありません。

そもそも日は沈んでいません。

私たちの視点から、そう見えているだけ。

　
夕日は同時に、どこかの誰かにとっては朝日です。
　

だけど太陽は別に夕日になったり、朝日になったりもしていない。

太陽であるだけ。

　
私たちは私たちの視点から捉えたそれに、感動したり、何かを想ったり。
　
あらゆる「それ」を体験できる自由。

人間としてこの世界に生まれて、よかったですね(^_-)-☆ 

　
さて、もう2月も終わり、週末には桃の節句を迎えますね。
　
先日より続けていた断食も終わりましたが、

その後も断食ではありませんが、小食を実行中。

食事は野菜スープか野菜のお味噌汁だけ。

でも、昨日お饅頭とお団子を頂いたので食べましたがｗｗ(*´▽｀*)わはは

　
3月21日の春分点まで、ゆるゆると浄化を続けていこうと想います♡
　

水平線に近づく太陽。

ゆっくりと沈んで行くのを眺めていました。

 

さて、今週のヨガクラスのご案内。

冬眠されていた方も、そろそろ目覚めて活動いたしましょう。
　
春はデトックスのシーズンですからね(^_-)-☆

　
＝＝＝＝＝今週のヨガクラス2/25-3/3＝＝＝＝＝
　
2/25（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@自宅サロン
※人数3名様まで。18時までにご予約下さい。

2/26（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

2/28（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

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花粉症シーズン到来…な(´・ω・`)

トリニティ・セラピスト早苗です。

　
日差しも温かく、気持ちの良い月曜日ですね♡(*´▽｀*)

　
…と言うことは、そろそろ花粉が飛んでいるかと想います。

花粉症の方には辛い時期が始まりますが…。

　
かくいう私も以前は花粉症でしたが、

ヨガの実践により花粉症の症状がなくなりました。

（正確には花粉症なのでしょうが、症状が出ないということです）
　
ヨガをすれば必ず治るというものではありませんが、体質が変われば症状が変わるのは真実です(^_-)-☆

　
数か月間の薬の服用でしのいでいる方も多いかと想いますが、

医薬品の長期の摂取は肝臓に負担をかけ続けることになります。

一気にやめるのは症状が悪化してつらいと想いますが、

ヨガ等の代替療法と組み合わせ、少しでも内臓の負担を減らしましょう。

　
さて、今週のヨガクラスをご案内いたします。

寒さも和らいできました。

しばらくヨガをお休みしている方も、ご参加お待ちしておりマッスル～(*´▽｀*)

 

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス2/18-2/24＝＝＝＝＝
　
2/18（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@自宅サロン
※人数3名様まで。18時までにご予約下さい。

2/19（火）
■19:00-20:00　肩こり解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

2/21（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

 

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今週のヨガクラスのご案内

トリニティ・セラピスト早苗です。

 

雪の週末でしたね。

私は土日とも施術のお仕事だったので、自宅サロンに引き籠っていました(*´▽｀*)

お越しくださった皆さま、ありがとうございますー♡

　
そして月曜日。

もう1月最終週ですよーΣ(ﾟДﾟ)

次の日曜日は「土用」明け、翌日4日には立春、翌5日には新月。

　
西洋占星術的に見ても、東洋の旧暦で見ても、

今が2018年の終わりであり、

新しい年に向けて、自分という土地を養生する時。

　
私たちは、この自分という土地に種を植え、芽吹かせ、開花させ、そして実らせ、次へ繋いでいくのです。
　
そんな今、自分の肉体、エネルギーボディの余分なものは流し、養い、

すっきりと新しい年の螺旋にシフトしましょう♡

　
と言うことで、今週のヨガクラスをご案内です。

ご参加お待ちしております～(^_-)-☆

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス1/28-2/3＝＝＝＝＝
　
1/28（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@自宅サロン
※人数3名様まで。18時までにご予約下さい。

1/29（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

1/31（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

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今週のヨガクラス 1/14-1/17

3連休の最終日、良いお天気の朝です♡(*´▽｀*)嬉しい～
冬至が過ぎたと言ってもまだまだ遅い太陽の訪れ。
この時間でも低い位置にいますね～。
でも、眩しく暖かい太陽の光が嬉しい朝です♡
　
今週のヨガクラスをご案内いたします。
寒いと動くのも億劫になりがちですが、ご参加お待ちしておりマッスル～(^_-)-☆
　

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス1/14-1/20＝＝＝＝＝
　　
1/14（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@情報交流館カメリア202研修室
　
1/15（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
　
1/17（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

 

さて、今週末もご予約お待ちしておりますよ。

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ギックリ腰のシーズン＆今週のヨガクラスご案内 12/10-12/16

トリニティセラピスト早苗です。

　
北陸は鰤起しの雷＆アラレミゾレの週末でしたね～(´・ω・`)いよいよ冬到来か…
　
前シーズンの雪の衝撃が癒されていないというのに、また雪のシーズンだなんて…(;´Д｀)あんまりじゃね？

　
…とかなんとか。

　
この時期寒くなってくると聞こえてくる…

そう、それはギックリ腰。

　
いくつかの要因が重なってのものですが、

共通して言えるのは、

日頃から筋肉を柔らかく保つストレッチ、

適度な筋力の維持、

腰から下の保温が大切です。

　
「運動してるのに～(ノД`)・゜・。」と想われる方は、

運動後のストレッチは十分に行っていますか？

特に足腰を使う運動の後、筋肉は固くなっています。

硬いまま放置すると、筋肉内に生まれた老廃物が流れていかず、停滞します。

するとコリや痛みを発生します。

するとさらに筋肉は固くなり…悪循環。

　
柔軟性を失って硬くなった筋肉はちょっとしたことで捻挫を起しやすく…

そう、ギックリ腰は腰の捻挫なのです。

　
「運動してないのに…(´・ω・`)」って方。

そりゃ運動してなかったら、日常から筋肉は固く強張ってしまっていますからね、

余計になりやすいですよ。

　
どうしても冷えてしまうこれからの季節です。

ご自愛ですよ♡

　
さて、今週のヨガクラスをご案内いたします。

月曜夜クラスは、今週は自宅サロンで開催です。
　

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス12/10-12/16＝＝＝＝＝
　
12/10（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@サロンアナハタ
3名様まで、本日18時までにご予約をお願いいたします。
　
12/11（火）
■19:30-20:45　特別クラスひみつの温めヨガ（女性限定）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい→https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

12/13（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

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『アロマ温石セラピー』、『ＶＲＴ』どちらもキャンペーン中です。

ＶＲＴキャンペーンは、今回初めてソルフェジオ音階、奇跡の528㎐（ＭＩ）です♡

詳しくは→「魂の器のリニューアル～12月ＶＲＴキャンペーン」

 

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お体の温め、巡り改善…そしてお体自身が持つ免疫力の活性化に、

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肩こりに効く…だけではないのですよ♡

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断食で体の柔軟性が劇的に回復する事実

トリニティセラピスト早苗です。

先週後半は風邪でダウンしておりました。

と言っても、お仕事もしていましたから、寝込んでいた訳ではありませんが。

ただ、やっぱり食欲は減退しますので、

断食ではありませんが、3日間ほど減食していました。

 

1日に食べたものは…

10枚切食パン1枚（マヌカハニー＆シナモンを塗って）

玄米がゆ１椀

梅酢を落とした大根おろし

だいたいこんな感じ。

 

そして、風邪症状もだいたい治まったので、

夕べ、近くの寄り合い（スピリチュアル交流会という謎の集まり（笑））へ。

会場が和室だったので、なんとなく動くと、体が普段より柔らかい。

 

試しに…

 

 

ルクマアーサナ（亀のポーズ）を…

 

 

スルッと出来ました♡

 

このポーズは約15年ほどのヨガ人生で、

今まで一度も出来たことがなかったポーズです。

 

断食をすると、体の柔軟性が増す（回復する）と

随分昔に何かで読んだ記憶があります。

 

今回、断食ではなく、減食ではありますが、

ものすごい体の柔軟性の変化に驚きですΣ(ﾟДﾟ)すげー

 

人体は神秘的ですね。

 

今後、食事を通常に戻すと、

おそらく体の柔軟性も戻ってしまうのではないかと予想するのですが…

 

そして今回の減食のメニューでお気づきかと想いますが、

糖質・炭水化物

を、摂取していました。

（ビタミン類はサプリを摂取しました。）

 

そして

タンパク質・脂肪は避けていました。

 

これは、以前読んだヨガ系の書籍に書かれていたのですが

ヨギの食事はタンパク質と刺激物を避けること、と。

 

今、ヘルスケア界隈で流行っているのは糖質制限。

糖質・炭水化物を制限し、タンパク質・脂肪を取る。

（野菜類はもちろん摂取）

 

だと想うのです。

 

私も通常そっち派なので、

できるだけ糖質を押さえ、タンパク質と野菜・ミネラル類を取ろうと考えているのですが。

 

それに真向から対立～（笑）

 

長期的に見て、どちらかが良いかどうか現時点では不明ですが、

体の柔軟性の回復において、

今回の減食は、大きな効果を見せました。

 

ただ、風邪を引いて、食欲がないからという消極的理由でやったので、

アレですが（笑）(￣▽￣)

 

本当は、この結果が

食事の「内容」によるのか「量」によるのかを知りたいところ。

 

とりあえず、貯肉（脂肪）はたくさんお腹にあるので

減食を続けてみようかと想いますが、

どうかな？(*´▽｀*)うーん

 

 

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス11/19-11/24＝＝＝＝＝
　
11/19（月）
■19:20-20:50　リラックスヨガ教室@情報交流館カメリア202研修室
　
11/20（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
　
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/

11/22（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺

 

 

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お体の温め、巡り改善…そしてお体自身が持つ免疫力の活性化に、

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癒し…だけどアクロバティック！～アクロヨガに参加してきました♡

トリニティセラピスト早苗です。

今日は午後『アクロヨガ』のWSに参加してきました♡

約2年ぶりのアクロヨガ♡

アクロヨガというと、アクロバティックを思い浮かべますが、

実はタイ古式マッサージを応用したような

ヨガでありつつ癒しのマッサージでもあるという。

実際、フライヤーをすると、体が伸びたりほぐされたりして気持ちよしなのです～。

体重を10kg落として参加するつもりだったのに、

毎日ごはんが美味しい生活を送っていましたら、

１グラムも痩せなかったというww(笑)

　
軽量なYoginiたちに「重圧」をかけつつ(笑)楽しんできました♡(´艸｀*)

ベース（土台担当）もフライヤー（飛ぶ担当）もどっちも楽し♪

　
今回の先生はACRO YOGA JAPANの代表　西浦りささんとRyoさん。

今、47都道府県全国ツアー中。

　
スタジオは熱気でやっぱりエアコンはドライ。

それでも汗だく。

　
帰りの車の中で、ウェアが脇汗で濡れてるのを発見。

「くんくん」と匂いを確認しましたら無臭でした！

よかったー(*´▽｀*)おやじ臭でもしたらどうしようかと。

　
画像は最後にデモをされた時のもの。

気持ちよく飛んでおられます♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、今週末11日（日）は、いよいよイベント開催です♡

『ゲリーさんから最後の贈り物～レインドロップ・クロアチアver.講座』

『サヴィミネラルズで開運メイクレッスン』

どちらも残席あります。（メイクレッスンは残席1名）

ご予約お待ちしております(^O^)／

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満月ヨガ@徳光海岸

トリニティ・セラピスト早苗です。

先日の満月の夜。

木曜夜のヨガクラスを、特別企画として…

『満月ヨガ@徳光海岸』

を、開催しました。

単純に一人で夜の海岸でヨガをするのはコワいので、

誰か一緒にしませんか～？で始まった企画。

なので、参加費もフリー。

よかったらご一緒にどうぞ～な企画。

 

ただ、集まって、満月を眺めて、ヨガをする…

寒くなったら、あったかいお茶を飲んで解散。

 

ゆるーい企画でした（笑）(￣▽￣)

でも、なかなか夜の海岸へやってくる機会もありませんので、

楽しかったかと想います。

 

もう寒い時期に入りますから、次はまた暖かい季節になったら開催しますかね～(*´▽｀*)

 

ご参加下さった皆さま、ありがとうございました～

 

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肩こり解消♡リニューアル版アロマ温石セラピーモニター

 

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心の中の『永遠の野原』～瞑想を始める前に

本日も先に業務連絡です。

20日（土）にバイブレーショナルレインドロップの施術予約についてメールをくださった

『さき』様へお伝えしたいことがあります。こちらを確認願います⇒　さき様へご連絡

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トリニティ・セラピスト早苗です。

 

瞑想って、基本的に自分の内側に向き合う作業ですが、

時に苦しくなったり、悲しくなったりすることがあります。

　
過去の苦しい体験や悲しい体験、普段顕在記憶が触れない

記憶の奥の小箱に閉じ込めたものに触れるからです。

　
なので、瞑想の際に、動悸がしてきたり、涙が出始めたり、嫌な気持ちになった時は、

自分の中の「永遠の野原」へ行くとよいのです。

『永遠の野原』

　
そこは心の中の安全地帯。

誰にも侵されることのない、静かで温かく優しい場所。

　
瞑想に取り組む時は、心の中に永遠の野原を作ってから始める。

だけど自分の中の永遠の野原を見失っている人も多く、

そんな人には「今、ここ」に意識を向ける、

常に、瞬時に、そこに立ち戻るトレーニングであるマインドフルネスがいいと想うのです。
　

　
特になんらかのトラウマを抱えている方。

苦痛を堪えて瞑想する必要はありません。

　
「向き合う」という言葉に秘められた暴力性。

　
向き合えないから、その記憶は、小箱に閉じ込めたのですから。

　
　
「時薬」

という言葉があります。

時が癒す。　

時の癒しを待つ。

　
全ては流れ、消えて行くもの。

　
私たちも、あと数十年もすれば、この世界からいなくなります。

そして根源的な源に、再度合流する。

それまでのひと時、冒険したり、楽しんだり、悲しんだり。

 

　
私たちが人生で想い出すもの。

　
自分への愛。

自分の親しい人への愛。

生きとし生けるもの全体への愛。

自分が嫌いな人への愛。

自分を嫌っている人への愛。

 

　
太陽も月もお星さまも、等しく万人を照らします。

「おまえは照らしてやんね～」とか言いません。

照らしてくれる太陽や月を見上げるかどうかは、人それぞれですが。

 

　
などとツラツラ書き綴ってみる的な火曜日…。
　
はい、本日夜は、スタジオ幸せの虹さんで

19:00～腰痛解消ヨガ　

20:30～マインドナビゲート（瞑想）

の２クラスでございます(*´▽｀*)お待ちしてるわ～♡

 

 

＝＝＝＝＝今週のヨガクラス（10/22-10/28）＝＝＝＝＝
　
10/23（火）
■19:00-20:00　腰痛解消ヨガ@幸せの虹
■20:30-21:30　マインドナビゲート（瞑想クラス）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい⇒https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
　
10/25（木）
■10:30-12:00　リラックスヨガ教室@常讃寺
■19:20‐20:50　特別企画！満月ヨガ@徳光海岸（Fee free）雨天中止

 

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