我が家のヨガスペース
ちょっとムーディ？
…いえいえ、ちょっと引き気味に写真を撮りますと…
部屋じゃない！
玄関です！！（笑）
なぜか無駄に玄関が広い我が家でございます。
右手には自宅サロンのお部屋が見えております。
この玄関でちんまりとアーサナの練習をしています。
さて、タイトルに書きましたように
『効果がしっかり出るヨガ教室』
…目指してます
もちろん～ヨガ教室の効果と言っても、人によって求めるものはちがうと思います。
・ダイエット
・体を柔らかくしたい
・リラックスしたい
・病気を治したい
・瞑想したい
・うつ状態を改善したい
・悟りを開きたい …などなど
そして、世の中にはいろんな種類のヨガ教室があります。
ヨガの流派もしかり、最近はいろんな『効果』を謳ったヨガもあります。
本来、ヨガのアーサナ（ポーズ）は、『坐法』と言われるように、
それ自体が瞑想の坐法であると同時に、
瞑想の為に座れる体を整えるためにあるとも言えます。
…だどもね、やっぱり目に見える速攻性、遅行性の効果がほしいよね。
私の教室の場合は何を目指しているかと、改めて考えてみたら…
まずファーストステップとして、体の不調を癒す
『ヨガ教室』で一番追及していることです。
『ヨガ』自体はもっと他のことを追及していますが。
まず教室では体の、心の不調の改善調整です。
私自身、ヨガアーサナでいくつもの不調を改善することができました。
ドライアイ、生理痛、偏頭痛、視力回復、腰痛…
もちろん、メンタルにも大きく効果をもたらしてくれました。
これは私に効果があったからと言って、全員に同じ効果が出るとは保証はできませんが…
平均寿命が80数年あって、そして国の医療費はうなぎ上り…
当然国民の医療費の負担自体も今後ますます増えるでしょう。
病気になってから、対策をするのではなく、
病気未満の不調『未病』の内に対策をとる。
悪化させない・改善する・快癒する…そして健康に、より健康に。
もちろんヨガアーサナだけで実現することは難しい部分もありますが、
ヨガアーサナは正しく実践すれば大きな効果があるので、
体にしっかり目に見える効果を出したいと思っています。
体の不調が整えば、当然、体が快適になります。
快適なからだ。
これがファーストステップ。
そして、その心地よさと共に、心もリラックスしてきます。
心がリラックスできれば、当然、体もより快適に心地よく…
それが、心地よい瞑想、心地よい坐法に続いていくのではないかと思います。
先日、いつもお仕事の合間を縫って、リラックスヨガ教室にご参加下さっているIさんのご紹介で
一緒にご参加下さったYさん。
翌週はお一人で教室にお越し下さいました。
クラスの後、『先週ヨガを行って、何か変化がありましたか？』とお尋ねしてみたら、
翌日より階段の昇り降りなど、股関節が楽になった…とのことでした。
それで今回もご参加下さったとのこと。
具体的な体への効果があると、やっぱり実践するモチベーションがあがりますよね♪
まずは不調、不快の解消をめざして＝体を整える
そして、きっと心の調子も変わっていることに気が付かれると思います。
体と心が変われば、瞑想が迷走でなくなります（笑）
…だって、私自身、ヨガを始めた初期の頃は、瞑想で座っていても、
体のあちこちが痛くなってきて、集中できませんでした。
背中が痛い…、股関節が痛い…なんて。
今は心地よく瞑想していられます。
自分自身で、快適を作り出せるようになります。
こころとからだをここちよく
…ね。先週末、美食飽食ですっかり体が重くなって断食中～。詳しくはこちら→このピースフルな日々
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でお風呂に浸かっていらっしゃったので、
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