トリニティ・セラピスト早苗です。
秋の夜長…もとい冬の夜。本棚から瞑想関係の本を引っ張り出してお勉強。
毎週火曜日夜の「幸せの虹」さんのヨガクラスですが、12月より内容が変わります。
19:00-20:00「Yoga for shape & balance（ヨガforシェイプ＆バランス）」
20:30-21:30「Yoga for Mindfullness（ヨガforマインドフルネス）」
【シェイプ＆バランス】は肉体に働きかけるクラス。
しっかりと負荷がかかるアーサナと長めのステイによって、
肉体の強化と調整を図ります。
「肉体」は「魂」と言う乗客を乗せ、
「心」と言うドライバーを乗せた『車』です。
ドライバーの腕が良くても、
車がメンテナンスもされていない状態ではまともに走れません。
別にポルシェやフェラーリでなければいけない訳ではありません。
大衆車でも良いのです。
但し、必要な手入れがされ、
故障なくスムーズに走れることによって快適なドライブができるわけです。
今にもエンストしそうなガタピシ言っている状態の車を運転しながら、
車窓の景色を眺めたり、快適なドライビングを楽しめますか？
人間は肉体を持ち、五感により、あらゆるものを感じ体験しています。
その精度を上げるためにも肉体の強化と調整は大切です。
「あなたの人生の質を上げるためのメンテナンス」のクラスです。
そして【マインドフルネス】のクラス。
今、流行のマインドフルネス瞑想。
宗教的思想や心理療法を超えて、
日常生活やビジネスの世界で活用することに注目されています。
米国ではグーグルやインテル、アップルなどのIT企業が
社員研修に取り入れていることはよくメディアで見かけるので、
ご存じの方も多いのでは？
マインドフルネスは
「意図的に、現在の瞬間に、
そして瞬間、瞬間に展開する体験を
判断せずに、注意を払うことで現れる気づき」
と表現されます。
ベースとなるのはヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想ですが、
突然、座って瞑想するのは、慣れない人には意外に骨が折れるもの。
これをより実践しやすく、
動禅とも言われるヨガアーサナを利用して、
初心者の方でも取り組みやすい瞑想クラスに構成しました。
感情(Emotion)と心(Mind)と肉体(Body)
肉体の感覚が、感情を呼び起こし、心を動かす。
これらをはっきりと区別し、感情に巻き込まれない心を作る。
これはトレーニングによって作ることができます。
『心の筋トレ』とも言われるマインドフルネス。
この冬、取り組んでみませんか？
クラスはご予約制です。『幸せの虹』さんのHP（http://www.shiawasenoniji-yoga.com/）より、ご予約下さいね。
お待ちしておりマッスル～
画像は昨日焼いたふわふわパンケーキ。
せっかくのふわふわが焼いている時にひっくり返したらしぼんでしまいました。
しゅーーーん
・・・いえいえ、心は乱れませんよ(笑)
パンケーキがしぼむことと、それを残念に思う感情と、
それを観るマインドは別々のものですから(笑)
こころとからだのメンテナンスにどうぞ♪
詳しくはこちら→ホリスティックウェルネスサロン・アナハタ
アロマの雫と音叉の周波数があなたを癒す【バイブレーショナルレインドロップ】
安全で効果的音叉で耳ツボ【耳ツボ音叉セラピー】
あなたのたましいの約束を読み解く【元型リーディング】
体と心をリセットして健やかな自分を作る【リラックスヨガ教室】
日本発祥のハンドヒーリング【レイキ】
原液の精油を使うオールハンドのアロマテラピー【レインドロップ】
こころとからだ、たましいのいやしをお手伝い
トリニティ・セラピスト吉田早苗
お問合せ・ご予約はこちら→sanae.anahata@gmail.com
FBメッセージ、LINEでも
お気軽にお問合せ下さいね(^ ^)
秋の夜長…もとい冬の夜。本棚から瞑想関係の本を引っ張り出してお勉強。
毎週火曜日夜の「幸せの虹」さんのヨガクラスですが、12月より内容が変わります。
19:00-20:00「Yoga for shape & balance（ヨガforシェイプ＆バランス）」
20:30-21:30「Yoga for Mindfullness（ヨガforマインドフルネス）」
【シェイプ＆バランス】は肉体に働きかけるクラス。
しっかりと負荷がかかるアーサナと長めのステイによって、
肉体の強化と調整を図ります。
「肉体」は「魂」と言う乗客を乗せ、
「心」と言うドライバーを乗せた『車』です。
ドライバーの腕が良くても、
車がメンテナンスもされていない状態ではまともに走れません。
別にポルシェやフェラーリでなければいけない訳ではありません。
大衆車でも良いのです。
但し、必要な手入れがされ、
故障なくスムーズに走れることによって快適なドライブができるわけです。
今にもエンストしそうなガタピシ言っている状態の車を運転しながら、
車窓の景色を眺めたり、快適なドライビングを楽しめますか？
人間は肉体を持ち、五感により、あらゆるものを感じ体験しています。
その精度を上げるためにも肉体の強化と調整は大切です。
「あなたの人生の質を上げるためのメンテナンス」のクラスです。
そして【マインドフルネス】のクラス。
今、流行のマインドフルネス瞑想。
宗教的思想や心理療法を超えて、
日常生活やビジネスの世界で活用することに注目されています。
米国ではグーグルやインテル、アップルなどのIT企業が
社員研修に取り入れていることはよくメディアで見かけるので、
ご存じの方も多いのでは？
マインドフルネスは
「意図的に、現在の瞬間に、
そして瞬間、瞬間に展開する体験を
判断せずに、注意を払うことで現れる気づき」
と表現されます。
ベースとなるのはヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想ですが、
突然、座って瞑想するのは、慣れない人には意外に骨が折れるもの。
これをより実践しやすく、
動禅とも言われるヨガアーサナを利用して、
初心者の方でも取り組みやすい瞑想クラスに構成しました。
感情(Emotion)と心(Mind)と肉体(Body)
肉体の感覚が、感情を呼び起こし、心を動かす。
これらをはっきりと区別し、感情に巻き込まれない心を作る。
これはトレーニングによって作ることができます。
『心の筋トレ』とも言われるマインドフルネス。
この冬、取り組んでみませんか？
クラスはご予約制です。『幸せの虹』さんのHP（http://www.shiawasenoniji-yoga.com/）より、ご予約下さいね。
お待ちしておりマッスル～
画像は昨日焼いたふわふわパンケーキ。
せっかくのふわふわが焼いている時にひっくり返したらしぼんでしまいました。
しゅーーーん
・・・いえいえ、心は乱れませんよ(笑)
パンケーキがしぼむことと、それを残念に思う感情と、
それを観るマインドは別々のものですから(笑)
【血流回復♡アロマ温石セラピー】
肩こり、腰痛、膝の痛み、生理不順…
血流不良によるお体の「冷え」
原因は筋肉のコリ、強張り。
手技だけでなく、日本に昔からある「温石（ホットストーン）」を使って、
お体へ「熱」を入れ、更に音叉を使って、よりディープな部分まで
ほぐしと緩めを入れていきます。
血流が回復したお体はポカポカ。
体も心もあったか～く緩みます♡
施術時間：90分
施術料：12,000円⇒10,000円
キャンペーン期間：12月末まで、期間延長！
お申込み、お問い合わせはFacebookメッセンジャー、
またはメールsanae.anahata★gmail.com（★は@に変えて下さい）にてどうぞ(*^▽^*)
肩こり、腰痛、膝の痛み、生理不順…
血流不良によるお体の「冷え」
原因は筋肉のコリ、強張り。
手技だけでなく、日本に昔からある「温石（ホットストーン）」を使って、
お体へ「熱」を入れ、更に音叉を使って、よりディープな部分まで
ほぐしと緩めを入れていきます。
血流が回復したお体はポカポカ。
体も心もあったか～く緩みます♡
施術時間：90分
施術料：12,000円⇒10,000円
キャンペーン期間：12月末まで、期間延長！
お申込み、お問い合わせはFacebookメッセンジャー、
またはメールsanae.anahata★gmail.com（★は@に変えて下さい）にてどうぞ(*^▽^*)
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詳しくはこちら→ホリスティックウェルネスサロン・アナハタ
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安全で効果的音叉で耳ツボ【耳ツボ音叉セラピー】
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日本発祥のハンドヒーリング【レイキ】
原液の精油を使うオールハンドのアロマテラピー【レインドロップ】
こころとからだ、たましいのいやしをお手伝い
トリニティ・セラピスト吉田早苗
お問合せ・ご予約はこちら→sanae.anahata@gmail.com
FBメッセージ、LINEでも
お気軽にお問合せ下さいね(^ ^)