トリニティ・セラピスト早苗です。
明日夜の「幸せの虹」さんでのクラスは
「Yoga for Shape & Balance（シェイプ＆バランス）」と
「Yoga for Mindfullness（マインドフルネス）」
マインドフルネス瞑想は、最近北陸でも徐々に実践する人が増えてきている感じですね。
「瞑想」と言うと、なんだか宗教みたいなアヤシイ感じや、
心を病んでる？的なイメージを持つ方もまだ多いような気もしますが…。
マインドフルネス瞑想は、ヴィパッサナー瞑想や、サマタ瞑想の技法から来てはいますが、
ポイントとしては宗教色が排除されているところかと。
「こころの筋トレ」と表現されるように。
一種のトレーニングと思っていただければいいのではないかと思います。
そして、心を病んでいなくても、
日々の生活の中で、イライラすることが多い、心配性だ、集中力が続かない…
そう言った「よくある」心の状態をお持ちの方であれば、
誰でも取り組んで損はないトレーニングです。
人は１日に約６万項目のことを考えます。
その大部分は、今起こっているわけではない、過去のことや、まだ来てもいない未来のこと。
過去からの体験に基づいたネガティブな想像…と言うより妄想です。
全ての想念には「感情」が伴います。
起こってもいない事実を想像し、心配したり、不安になったり、怒りを覚えたり…。
その度に、いちいち、心は現実にストレスを感じます。
マインドフルネスは「今、この瞬間」に起こっていること、
自分の肉体、心にフォーカスするトレーニングです。
その場は、今、この瞬間の「事実」です。
良くも悪くもない、事象の場です。
全てのことは、あなたの「思考」により作られています。あなたにとって。
そうでしょう？
コップに水が入っている。
「もう、半分しかない」と思うか、「まだ半分ある」と思うかで、
「感じる」世界は違うでしょう。
不足の世界と、満たされた世界。
しかし、事実はコップに水が半分入っている、と言うことだけ。
それ以上でも、それ以下でもありません。
フラットな心。
海辺の杭。
安定と平安は自分の心の中に存在していること。
それを見いだしていくクラスです。
と言う訳で、迷える子羊の皆さま、ご参加お待ちしております(^_-)-☆
２月１４日（火）
■１９:００-２０:００「Yoga for Shape & Balance」
■２０:３０-２１:００「Yoga for Mindfullness」
＠幸せの虹 （ご予約制です。HPの予約フォームよりご予約下さい）
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
心の中に、静かな光を見つけましょう。
＝＝＝＝＝今週のヨガクラスのご案内(2/13-2/19）＝＝＝＝＝＝
2月14日（火）
■19:00-20:00「Yoga for shape & balance（シェイプ＆バランス）」@幸せの虹
■20:30-21:30「Yoga for Mindfullness（マインドフルネス）」@幸せの虹
※上記の2クラスは、ご予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい。https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
2月15日（水）
■10:00-11:30「リラックスヨガ教室（リセットケアクラス）」@Yoga & Forum Puzzle２階スタジオ
2月16日（木）
■10:30-12:00「常讃寺代行」@常讃寺本堂
■19:30-21:00「リラックスヨガ教室（リセットケアクラス）」@Yoga & Forum Puzzle２階スタジオ
2月19日（日）
■19:30-21:00「リラックスヨガ教室（フルアーサナクラス）」@Yoga & Forum Puzzle２階スタジオ
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トリニティ・セラピスト吉田早苗
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