トリニティセラピスト早苗です。
北陸は鰤起しの雷＆アラレミゾレの週末でしたね～(´・ω・`)いよいよ冬到来か…
前シーズンの雪の衝撃が癒されていないというのに、また雪のシーズンだなんて…(;´Д｀)あんまりじゃね？
…とかなんとか。
この時期寒くなってくると聞こえてくる…
そう、それはギックリ腰。
いくつかの要因が重なってのものですが、
共通して言えるのは、
日頃から筋肉を柔らかく保つストレッチ、
適度な筋力の維持、
腰から下の保温が大切です。
「運動してるのに～(ノД`)・゜・。」と想われる方は、
運動後のストレッチは十分に行っていますか？
特に足腰を使う運動の後、筋肉は固くなっています。
硬いまま放置すると、筋肉内に生まれた老廃物が流れていかず、停滞します。
するとコリや痛みを発生します。
するとさらに筋肉は固くなり…悪循環。
柔軟性を失って硬くなった筋肉はちょっとしたことで捻挫を起しやすく…
そう、ギックリ腰は腰の捻挫なのです。
「運動してないのに…(´・ω・`)」って方。
そりゃ運動してなかったら、日常から筋肉は固く強張ってしまっていますからね、
余計になりやすいですよ。
どうしても冷えてしまうこれからの季節です。
ご自愛ですよ♡
さて、今週のヨガクラスをご案内いたします。
月曜夜クラスは、今週は自宅サロンで開催です。
＝＝＝＝＝今週のヨガクラス12/10-12/16＝＝＝＝＝
12/10（月）
■19:20-20:50 リラックスヨガ教室@サロンアナハタ
3名様まで、本日18時までにご予約をお願いいたします。
12/11（火）
■19:30-20:45 特別クラスひみつの温めヨガ（女性限定）@幸せの虹
上記クラスは予約制です。幸せの虹HPよりご予約下さい→
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
12/13（木）
■10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺
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『アロマ温石セラピー』、『ＶＲＴ』どちらもキャンペーン中です。
ＶＲＴキャンペーンは、今回初めてソルフェジオ音階、奇跡の528㎐（ＭＩ）です♡
詳しくは→「魂の器のリニューアル～12月ＶＲＴキャンペーン」
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肩こりに効く…だけではないのですよ♡
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メール⇒ sanae.anahata★gmail.com（★は@に変えて下さい）
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ココロとお体のメンテナンスをどうぞ♪
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