休息の一日

今日は久し振りの完全ＯＦＦ！
予定は何も入れてありません。

朝、起きるととってもいいお天気。
早速居間の羊毛のラグをベランダに天日干し～
お洗濯もフル回転～
全ての部屋の窓、クローゼット、押入れも開け放し風を通しました。
湿気の多い北陸では、乾燥して気温もそこそこ高くて晴れの日ってのが少ないのです。

ああ～爽やか～

お昼寝もしてから、夕食の支度です。



面倒なので一品で済ませました～
『オクラと舞茸のトマトソースパスタ』
ちょっと疲れが溜まっていますので、にんにくも効かせて
美味しく頂きました。

最近食事にローフード（ナチュラルハイジーン）を摂り入れているので
パスタの前には、これを頂きました。



アップルソース。
ま、ミキサーで作る、すりおろしりんごです。
おろしがねで作るより滑らかです。
お水を足しているので、飲むことも可能。
今回はお水少なめなのでスープとしてスプーンで頂きました。

食前のフルーツの酵素によって、後のパスタの消化を助けます。

以前は無芸大食・・・ま、かなりよく食べる方で、
それは今も同じですが～、
以前と違うのは食べると体が重く感じるようになった為、
一人で作っての食事では量をある程度減らしています。
まあ、それでも特に少なくはありませんが。

9月に受けた生活習慣病予防健診。
去年まではピカピカの私だったのに、
今年は胃には胃炎とポリープが…
尿からは蛋白と潜血が…

確かに今年は仕事にヨガやレイキなどで平日も週末も
朝から晩までスケジュールが詰まっていて、
慢性的に体の疲れを感じていました。
それでももう少し活動する時間が欲しいと思い、
短時間睡眠に取り組もうかと考えていた矢先。

体って正直ですね～。
とりあえず睡眠時間を削る計画は中止です。
やはり6時間程度の睡眠は確保しなきゃですな。

あ、ちなみに毎年の健診での胃カメラ。
私が受診している病院では基本的に鎮静剤を打ってくれますが、
私は鎮静剤を打たずに受けてます。

ヨガをしていると常に体の内側に意識を向け、
体の内側を意識的に動かす訓練をしています。

すると～胃カメラの『オエッ』を押さえられるようになります。
オエっとくるのは反射的な反応ですが、
それを意識して止めることができるようになりましたよ！
ヨガの意外な効果～（？）
※多分、人によって違いがあると思います。念のため。

ただ、集中が切れるとオエエエ～ってきますけど。
今回は胃炎とポリープの撮影の為、今までよりずいぶん長時間かかったので、
あやうく集中が切れそうになりました（笑）

今まで、当たり前にあった健康。
これからはきちんと守っていかなければいけませんね。




ヨガとレイキを楽しむ会のお知らせ
平成21年10月18日（日）10：00～
古民家マクロビレストラン『つむぎ』さんにて
ヨガとレイキを楽しむ会を開催いたします。
ヨガしてレイキしてマクロビランチを食べておしゃべりしましょう♪
ご興味のある方、どなたでも歓迎♪
詳細はこちら
お申込み締切は10月14日（水）までです！

リラックスヨガ教室のご案内
こころとからだのセルフメンテナンスにどうぞ♪
毎週水曜日のクラスについてはこちら
毎週木曜日のクラスについてはこちら

自然豊かな古民家で楽しむヨガ、玄米菜食ランチも楽しめる
ナチュラルヨガ教室はこちら