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しかも日に二回？＾＾；
筋肉痛、間違いなしですね（苦笑）
東海地方に豪雨被害がでていますが静岡は大丈夫ですか？
筋肉痛・・・予想外にでていません。というか、2～3日後くらいに痛くなるかも？歳をとると反応も鈍くなっています（笑）
先生、「わびさび」の本質とは、男の侘しい、さみしいという気持ちを表したもの、と言い張る、不肖の弟子をしごいてらっしゃいますか？
確かに、階段の登りおりは、時間がかからず、合理的な健康法だと思いますが、お互い高校の運動部ではないので・・。
最近、腹周りが少し減って、とてもうれしい、私です。
おっしゃること、ごもっともです。良くわかっています。
しかし・・・・楽なものに頼ってしまう私です（笑）
頑張らないといけないですね。
茶道の「侘び寂び」を変な解釈をしている方、本当に真面目にお稽古に来られていますよ。
加齢と伴に体力も衰え、代謝も減少し痩せることも難しくなっていますが・・・・ダイエットしてるの？？
１３回まで二往復とはきついですな。
私も最近は駅の階段すら使わずに
エスカレーターのお世話になりますからね。
特に下りの階段が怖い感じがしますけど。
熱中症には十分に、ご注意なされまして
この夏をお過ごしくださいね。
毎日暑い日が続いていますね。もう梅雨は明けたのではないかと思っています。
階段、下りの方が膝への負担が大きいような気がします。幸いにもそれほどの筋肉痛はありませんでした（笑）
お身体ご自愛くださいませ