はらすまダイエット２日目

朝・夜と体重を計り、１日の歩数を登録。今日で２日目だけど結構楽しい。エアロバイクは１週間毎日続けてこいでいるし、間食も控えている。
何となく続けられそうな気もしてきた（まだ２日目だけど・・・）

そんな時・・・複数の人から

「今のままでいいのに・・・」「やめたら・・・」

なんてことを今更　　もう遅いよ！

はらすまを実施するにあたって目標とビジョンを記入する欄があった。

目標は「１０年前の体重に戻る」
達成後の自分へのご褒美は「おいしいものを食べに行く」と記入した後で、こんなことを記入してはいけないのでは・・・（笑）
変更しておきました





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いよいよ明日から・・・

明日から９０日間の「はらすまダイエット」が始まる。これと同時にウォーキングプログラムにも参加するので、コナミスポーツクラブ歩数登録用の「多機能歩数計」も購入した。
準備万端だよ

友達から「無理しないほうが良いよ」とも言われたが・・・

先日腹部のＣＴも撮ってもらった。おへその部分の一箇所を撮影するのだが、内臓脂肪赤色、皮下脂肪は青色で画像が印刷され、面積、比率なども出てくる。

結果・・・

内臓脂肪は正常範囲、皮下脂肪は・・・・といった感じ。

（ちなみに、近隣の方で腹部ＣＴを撮りたい方、お待ちしています）

頑張ります

しかし、今週は新年会が・・・・




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モチベーションアップ

オシャレな体重計を購入。もちろんダイエットのためです。

　　　　　　　

５０ｇ単位で表示、45.67ｇと下２桁まで表示されるので１日ごとの減量がわかり、モチベーションも上がるのではと勝手に思い込んでいる私です

体重だけではなく、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、基礎代謝、体内年齢、内蔵脂肪レベルまでも表示されるのです。　

凄い　　　　　　でも、かなり落ち込んでいます・・・　　　何故って・・・

使用前、使用後ではないのだが、ＣＴを撮って内蔵脂肪と皮下脂肪の割合も測定しないといけないみたいです。

もう後には引けなくなっちゃったかな







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はらすまダイエット

「はらすま（ＨＡＬＳＭＡ）ダイエット」この「はらすま」という言葉の由来、お腹をスマートにだけではなかった。
Hitachi
Associates
Life
Style
Modification
&
Action
の頭文字を並べた言葉だった

このソフトが商品化されたのでお試しで使ってみてくださいと本社から提供された。そこで立候補した私、来週から９０日間お試しでダイエットに挑戦だ
メタボの対象者ではないが、ダイエットできればラッキー
必要なものは100ｇ単位の体重計、歩数計、ＰＣの３つ。

９０日後、スリムに変身・・・・・・・・・かな？



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遅ればせながら

今日は午前中に山口市で仕事があったので、帰りに防府天満宮に寄った。

私にとっては「初詣」である

一人で行くつもりだったが、「一緒に行きましょう」と同伴してくれる人があったので車２台で連なって行くことになった。ナビが付いていながら旧道を１周（？）したり、いろいろ迷いながらやっと到着。

門をくぐる時「ここに男女で来ても大丈夫ですよね？」と質問され
「学問の神様だから問題ないでしょう」と答える。（本当かな？）

おみくじ『大吉』無欲を宝とすべきであるとのこと。

今年も１年、頑張れそうな気がしてきた





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小さな親切・・・

「小さな親切、大きなお世話」なんて言葉が有るか否かは分からないが・・・

義姉の体験談
夕方、暗くなる前にお客様の家を訪問することになった。細い道にずっと入っていくと、なんと行き止まりだった。そのままバックをして出ようとすると、一人の老人が現れ、行き止まりのところでＵターンできるからと前方に導かれた。
無理やりＵターン
「ガリガリ、バキバキ・・・」

車を傷つけ、庭木を折ったようだ。
あの人さえ出てこなければ、バックしてこんなことにはならなかったのに・・・

その気持ち良く分かるよ
ということは、「小さな親切、大きなお世話」って良くあることかも



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不完全燃焼？

せっかくの３連休
昨日は母と近くの温泉とランチ、今日は美容院・・・

しかし、何故か充実感が無い

することは山のようにあるはずなのだけど・・・

まず、17日の初点の着物と帯の選択、２月始めの華展の作品の構想と花器選びだ。それから２つ予定している新年会のお店探しなどなど。

とても忙しい毎日のはずだけど、焦らない性格なのでこんなものかな

明日は頑張るぞ

何を・・・・・・・・・・・




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内臓脂肪・・皮下脂肪・・？

最近はＣＴで内臓脂肪と皮下脂肪の割合を数値で出せるようになった。もちろん同時に腹囲まで測れる。メタボリックシンドローム健診にはぴったりだ。

レントゲン技師さんから「今度測ってあげるから・・・・」とお誘い

「ちょっと痩せてからね」

新聞記事だけど、40歳の人の平均余命は肥満度別にみると「やせ」のひとが最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より６年程度短命らしい。
「やせ」はＢＭＩ18.5未満、「太りすぎ」はＢＭＩ25.0以上30.0未満、それ以上は「肥満」である。やせすぎると循環器疾患による死亡リスクが上昇するとの報告があるし、栄養不足が体の抵抗力を減少させるため、肺炎などにかかるリスクが高まるとのこと。

さて、どちらがいいのやら・・・・


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相次ぐキャンセル

人間ドックのキャンセルが続いた。お正月あけの受診は私でも避けたいが、キャンセルするにはよほどの理由があるのだろうか？

一番良い状態で受けたいのか、悪い状態で受けたいかは本人しだいかな？

会社では本人の意思に関係なく日程を決めている部署もあるようだ。
長い間、健診業務をしているとキャンセルする人は常習になっている。1年のうち２～３回のキャンセルは当たり前
それも数人・・・

会社の担当者は気付いていないのか不思議である。
私なら、断わりきれない3月に受診日をもってくるんだけど・・・
如何でしょう



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ノロやらインフルやら・・・

仕事始め

院長の年頭の挨拶があるので日頃より早く出勤した。年末年始の休暇の間はそれ程忙しくはなかったみたいだ。
しかし、今日は朝からインフルエンザの患者さんが続いた。ちょっと下火になっていたインフルエンザ、また流行ってくるのかな？ノロウイルスの患者さんが入院されていた。インフルエンザ流行で手洗い、マスクの励行で予防できていたのだけど・・・

なーんて、慌しく1年が始まってしまった

今年も目標達成のために頑張ります




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