ビリー 七日目

ビリー、最終プログラム　　今夜もケーたむと一緒


再生ボタンを押して、始まるや否や　もうテンポの早いこと早いこと
乗り遅れるな～！とばかりの、ワンツースリーフォー　ガンガンです
必死でステップ、ジャブ、キック、ツイスト、スクワット　
汗がじわ～　息あがる～　でも、連れがいるとなんだか頑張れるね
結局３０分のプログラム　　私は一週間をやり終えた満足感で、即シャワータイム
でもケーたむは、３０分じゃ物足りないですって
続けて基本プログラムを頑張ってやるそうです・・・・・・・・・

シャワー後、見たらやっぱりやってます　もう汗だく
頑張りますなあ　　素晴らしい板チョコ腹筋、もうケーたむのもの
そのうち、写真でおみせできるかも～

で、今日の測定結果　体重０.２kg減　体脂肪変わらず　ウエスト変わらず

一週間前との比較　体重０.４kg減　体脂肪変わらず　ウエスト１.５cm減　でした
毎日運動するっていいことだわー　　　 続けられそうかな



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ビアンからおやすみなさいませ