夕食～☆（７１）☆

今日はれのわりに
の多い一日でしたね。

でもこのぐらいが
過ごしやすくて良いのかな

紫外線対策として食べた方が良い物は
鮭・いくら・海老・鯛だそうですよ。

これらに共通しているのがアスタキサンチンという成分
このアスタキサンチンは紫外線のダメージ防止・
美白効果・シミ予防効果まであるらしい・・・もぅ食べるしかないのだ


今夜のメインはぶりの照り焼き

ネットでいろいろ煮魚の味付けが私好みな
レシピを探していたらやっと見つけました

焼いてたらちょっと形が崩れてしまったけど
美味しくできましたから、これはまた作りたいと思います。