アイアンマン４月号販売中です。

アイアンマン４月号が販売中です。
今回も昨年アジアボディビル選手権５５ｋｇ優勝の静岡の溝口選手の記事など見どころ満載です。
今回はカープの前田健太選手のウイダートレーニングラボで行っているフィジカルトレーニングの記事が面白いです。
前田投手は高校時代は「筋肉をつけると体が重くなる、硬くなる」などと言われウエイトをほとんどやらない事が多かったと書いています。プロ５年目からフリーウエイト中心に始め、最初の２年くらいをスクワットなどベーシックな動きのトレーニングで体を作り、現在は応用的なトレーニングに切り替えているそうです。
プロ選手となると運動処方もかなり考えられていますが、一般にスポーツ選手がトレーニングをする第一の目的は年間を通じて怪我をしない体を維持する事。第２にパフォーマンスを発揮するための上手な体の動きを作る事だと思います。そのためには前田投手のようにフリーウエイトの基本種目をしっかりやりこんだ上で競技の特異性にあった専門種目に移行していく事が大事なのだと思います。
最近はネットなどでトレーニングの情報が氾濫し、特異性の原則を考えてもいったい何の為のトレーニングだろう？と思うようなトレーニングも多く見かけ、最新トレーニングとか言って変わった傾向の指導をするトレーナーもいて考えさせられてしまう事もままあります。
トップ選手の正しい情報がこういった雑誌で読めるというのはありがたいと思います。

今年はメンズフィジークが開催されます。

今年の「静岡県ボディビル選手権大会」は８月２日(日）に菊川市アエルで行われます。
菊川市でボディビルのコンテストが開かれるのは今回が初めてとなります。
Ｓ＆Ｃからも現在４名の選手が出場を予定してトレーニングに励んでいます。
もう一つ初めてな事ですが、今年は新たに「メンズフィジーク」という新しいカテゴリーが開催されます。
こちらは新競技でボディビルのような過度に鍛えた体というよりも衣装もサーフパンツとなり、さわやかなイケメンマッチョ系(顔や雰囲気も大事です）のコンテストです。
今年度はエキシビション競技として行われますので選手登録は不要です。
興味のある方は是非教えて下さい。
Ｓ＆Ｃの会員さんでもすでに数名が参加を表明しています。
地元菊川の大会なのでぜひ参加や応援で皆さん盛り上げて下さい。
宜しくお願いします。

珍しく菊川に雪が

昨夜は冷え込むと思っていたら菊川には珍しく雪が降りました。
深夜のトレーニングが終わって外に出て車を見てびっくりです。
積もらなくて良かったです。

たまに会員さんから聞かれますが、私のトレはいつも仕事が終わり深夜にやっています。
トレーニングパートナーになってもらっている大角君にもこの時間に付き合ってもらっているのでありがたいです。
忙しい毎日ですが時間というのは寝る時間を削ってでも作らないとなかなかできません。
勉強する時間も同じくです。集中して2時間やればかなりの質と量がこなせます。
今年も選手に限り私がトレーニングする日は時間外でも言ってもらえば許可しますので時間がなかなか取れない選手は一緒に深夜トレやりましょう。

7周年イベントその③

7周年イベントがしずな～びばかりになってしまったので、最後に合戸選手のセミナーの様子です。
今回はパーソナルという事でそれぞれの方に希望部位のトレーニングのテクニックやフォーム、方法論などを個別に指導してもらえるというかなり贅沢な内容です。

皆さんに感想を聞いた所、かなり個人のレベルに合わせて指導して頂いたようで皆さん勉強になったようで良かったです。
合戸さんのアドバイスでセミナーの最中にベンチの最高挙上重量を挙げた会員さんもいました。
合戸選手のセミナーは継続的にまた行っていく予定でおりますので、今回受けられなかった方も次回はやってみましょう。
きっと何かつかめると思います。

合戸さんとしずな～び

トレッドミルで走った後はフリーウエイト室に向かったしずな～びです。
「トレーニングを教えてくれなび」とたぶん言っているのでしょう。

「筋肉触らせてほしいなび」と言ったかはわかりませんが、合戸さんの体に興味津々です。

ボディビル界では狂気の男と呼ばれる合戸さんのこんなに困っている姿は珍しいかもです。

しずな～び凄いです。