毎朝のお約束

仕事に出る前の体操

足の内側の筋肉を鍛える開脚機(？)　１分間

(足がO脚になるのを防げるらしい)

手前の台は上がり下り５０回

合計３分くらいだけど

私の運動はコレだけ！

全然量としては足らないと思うけど

役所に行った時は３階までなら階段で・・・

歩くのは小走りで・・・

これだけじゃ十分な運動とは言えないわね～