秘密兵器第２弾！

昨日は待ちに待ったハワイのonline registrationオープンの日。

いい加減な運営で全く信用できないIronman Koreaで獲得したスロットが

本当に有効なのか、ドキドキでした。

 

指定されたURLからregistration画面に必要事項を入力していくと、

ついにその瞬間が。

プルダウンしたcompetitor listの中に”Seigo Takahashi”の名前を発見。

このところの最大の不安が払拭されました♪

これでやっと安心してトレに打ち込めます。

 

その後バイクロングライドの予定でしたが、時間が押してしまったためランに変更。

途中茅ヶ崎海岸で、Yoko&Naoのスイムセッションに遭遇しました。

こういう地道な活動がトライアスロンの裾野を広げているんだなーと、感心しました。

 

夜は地元の友人と飲み会。

19時から飲み始め、2次会からはおねーちゃん系のお店を３軒ハシゴ。

開放されて帰宅したのは午前１時半でした。

 

今朝の起床は７時でしたが、明らかに二日酔いで気持ち悪い。

バイクに乗りたかったのに、さすがに酔っ払い運転はまずいので断念。

ランに切り替え走り出すも、ローギアでのアイドリング運転、キロ６分が限度。

何とか15km走って終了です。

それでも頭痛は解消せず、15時からのスイムに備えて昼寝をしました。

 

14時になっても気分はイマイチ。

サボりも考えましたが、いつも通りマルトデキストリンを用意し、

気力を振り絞って家を出ました。

 

今日はこの厳しい境遇を乗り切るために、

GNlabのperformance cube→こちらを試してみることにしました。

「レース又はレース並みのトレの前に摂取するとパフォーマンス向上」

とのことで、トレ開始30分前にpower gelと一緒に摂取しました。

 

今日のメニューはまた「単純作業」の200m×20。

最初の1000mは二日酔いはあるものの体力的には余裕があったのか、

戻りが3分10～15と自分的にはかなりのハイペース。

2000mまでは気持ち悪さも解消され、同じペースで推移。

それ以降はさすがに筋肉的な疲労が出て、最後は3分25まで落ちましたが、

前回の同じメニューと比較しても格段のパフォーマンス向上。

しかも4000mなのでラクではありませんが、前回ほどのキツさはありませんでした。

正直こんなに効果を実感できるとは思ってなかったので驚きで、

これもハワイに向けて大切な秘密兵器になりそうです。

 

今週はバイクに乗れませんでしたが、来週はおちゃぴーとのバイク練を予定してます。

事故らないように気を付けなきゃ・・・（汗）。

 

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久々の秘密兵器

今日は涼しかった・・・。

台風一過の湘南海岸には、季節を間違えたトンボの群れが。

思えば、確かに8月末あたりの台風後の雰囲気でした。

 

こうも涼しいと、ランもラクです。

今日の朝ランは当初20kmの予定でしたが、運動不足の解消もあり、

急遽江ノ島まで脚を伸ばすことに。

補給もこの季節ではあり得ないほど少なくて済み、

何より気持ちよく30kmを走ることができました。

 

このところGARMINも時計も付けず、自然体で走ってます。

何も気にせず一番気持ちいいペースで走る。

やはりこれが原点なんだな～って、改めて気付きました。

あまり細かいところにとらわれず、トレも楽しめるようにしようと思います。 

 

夜は予定通りのスイム練習会。

今日のメニューは500m×8の4000m。

何か工夫が出来ればいいんですが、単純作業を黙々とこなす

工場労働者向きの自分の性格からすると、いつもこんなです。

さすがに3000m過ぎから左のふくらはぎが痙攣し始めましたが、

何とか騙し騙し、クリアしました。

 

これで5回目となる4000mスイムですが、30kmラン後にもかかわらず

今日が一番ラクだった。

以前は考えられなかった4000mスイムを、週3回のペースでこなせている。

これはやはり知人に勧められて摂取し始めたアミノ酸が効いていると思われます。

↓　こちら

 

僕は日常的にプロテインを摂取してますが、アミノ酸の方がより直接的に作用し、

トレ中の追い込みが自然に出来、疲労の回復度が格段に向上。

ハワイに向けての秘密兵器になりうると確信しました。

 

明日はバイクロングライドの予定です。

 

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今抱えている最大の不安

うー、カラダが重い・・・。

運動不足の上にこうも涼しいと、あっという間にオーバーウェイトになってしまいます。

今日は筋トレの日、おかげでいつもの負荷がとってもラクでした♪

 

ところがその後のストレッチと軽めのスイムで、左肩に違和感が・・・。

どこかを痛めるのは、何故か決まって「太め」の時。

今のところ痛みが出るまでに至ってないので、大丈夫だとは思いますが。

 

週末から「ヤル気なしモード」を払拭すべく気合を入れ、

明日はラン20kmとスイム練習会4000ｍ、

土曜日はバイクロングライド、

日曜は再びラン20kmとスイム練習会4000ｍの予定。

これでコンディションは元に戻るはずです。

 

それより、土曜日から始まるハワイのオンライン登録が本当に出来るのか、

ものすごく不安です・・・。

今回に関しては、Ironman当局を全く信用してませんので。

 

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ヤル気なしです・・・。

このところ台風の影響でランができません。

昨日は「コーチ」の都合が悪くスイム練習会も自主トレになり、

「障害物」が漂流していることを言い訳に、タラタラと1700mで終了。

自主トレとなると、とたんにヤル気を削がれるところがまだまだ未熟なところです。

 

今日は午前中健康診断で胃カメラを飲み、

午後は最近かゆみが出ているお尻を診てもらいに皮膚科へ。

夕方はスイムへ出かけましたが、今日も「浮遊物」が多く、

2000m流して終了。

 

明日も朝一で出社のため朝ランはできず、まる３日間走れないことになります。

以前ならとても耐えられない状況なのに、わりと平気。

これは進歩なのか、退化なのか・・・。

とにかく「ヤル気なしモード」にどっぷり浸かっている状態ですが、

週末からは少し心を入れ替えていきたいと思います。

 

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事故の影響はなさそうです

昨日の事故から一夜明け、朝起きると体はバリバリで腰も痛い。

これは事故の怪我というより、明らかに久しぶりのバイクのダメージ。

おまけに昨夜は高校時代の同窓会で、6時から4時間痛飲。

体調は最悪に近いです・・・。

 

7時に起床し、10時からランに出かけましたが、暑さで15kmが限度。

それでも滝のような汗で、とりあえず体はスッキリしました。

 

夕方は距離を延長してから4度目のスイム練習会。

中一日の4000m、しかも前日にバイク180kmとおまけの事故。

一瞬事故のせいにしてサボろうかとも思いましたが、

誰に頼まれてするトレでもなく、すべて自分のためのもの。

姑息な行動に出ようとした自分をひどく恥じ入り、

ボトルにマルトデキストリンを用意し、気を取り直して家を出ました。

 

今日のメニューは100m×40、いつもの1分@50mです。

前半の2000mは1分35で戻ることが出来、これまでにないペース。

ところが、2000mを過ぎたところから徐々にペースが落ち始め、

3000m過ぎからは1分40～45。完全にバテバテでした。

それでも今のところやり切れているところが進歩か。

新しく取り入れたアミノ酸サプリメントが効いているのかも。

もう少し実感できたらご紹介します。

 

今日もかなりキツく、「前回より楽」と感じたことは一度もありません。

これをハワイまでの3ヶ月近く続けるのかと思うと気が重いですが、

去年のハワイの苦しさを思えばまだマシか・・・。

さらにこの酷暑、バイク、ランよりスイムで追い込む方がいいかも。

と、前向きに考えて頑張ります。

 

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