Road to Kona・・・遥かなる長い道

1988年のIronman Hawaii以来、Hawaiiにこだわり歩み続ける「長い道」。

ツイてないです・・・(涙)

2011-07-16 16:08:07 | トライアスロン

どうもチェジュからツイてないです・・・。

「オレ、何か悪いことした?」とでも言いたいくらい、今日は不運でした。

 

まずは今日バイク180km乗らなければならなかった事情、これは美談です。

事の次第はこう。

 

6月下旬、チェジュ前最後の180kmに出かけました。

いつもコインは最小限にしてSUICAを持ち歩くんですが、

SUICAの有効期限が近づき新しいカードが送られてきた。

古いカードはチャージしてある金額を使い切らないといけないため、

最後に端数が残ります。

これが気持ち悪かったためこの日は2枚持参し、使い切っちゃおうと思いました。

 

で、折り返し、いつものローソン伊豆大川店で買い物をし、

最初に端数のある古いカードを提示。

「残額を新しいカードでできますか?」と聞くと、「やってみましょう」と。

ところがこれは不可能で、システム上残額の決済はキャッシュのみ。

手持ちのキャッシュはわずかで、いったん一部をSUICAで決済してしまった以上

返品もできず、どうにもならない状態になってしまいました。

 

お互い途方に暮れていると、店員さんが

「お客さん、いつもお見えになりますよね。私、覚えてますから千円お貸しします。」と。

さすがにそれは困る。

 次いつ来られるかもわからないし、お金を借りた状態が継続することほど

気持ちの悪いことはない。

何とか断ろうとすると、

「こちらも初めてのケースで勉強させていただいたし、気にしないで下さい。」

と、とうとう押し切られてしまいました。

いくら顔を覚えているといっても、見ず知らずの赤の他人。

しかもおつりのコインを袋に入れて渡してくれるという親切。

今どきこんな人もいるんだな~って、涙が出るほど感動しました。

 

チェジュ後すぐに180km乗るのは厳しいものがありますが、

一刻も早くその親切心に応えたいのと、借金状態の気持ち悪さから

開放されたいとの想いで、今日決行してきました。

 

残念ながらその店員さん(オミノさんといいます)はタッチの差で上がってしまい、

別の店員さんに千円を託してきました。

お礼を言うのは次の機会となりましたが、とりあえずミッションは完了です。

今日は暑かった・・・。そこで新しい試み。

氷と水で二つのボトルを満たすと、帰路130km地点までは

冷たくておいしい水をいただけます。

これだけで酷暑のバイクライドがずいぶん快適になります。

 

復路は追い風で、久しぶりの180kmとは思えないくらい

気分良く乗れていました。

 

すると、またも信じられないアクシデント。

138km地点の熱海の坂、先日恐怖の高速ホイールロックを経験した

あの下りに入る直前で、何の前ぶれもなく突然、プリウスが僕の右側めがけてアタック。

左のドアミラーが僕のおしりと肘を激しくなぞっていきました。

落車は免れたものの、その場でしばらくうずくまる。

 

どうやらわき見運転だったようですが、考えてみると

ドアミラーをバイクの本体ではなくライダーの

おしりと肘にぶつけるのは至難の業、よくも追突されずに済んだものです。

これも不幸中の幸いと言っていいものなのか・・・。

 

現場検証やら調書やらで1時間30分足止めを食らい、さんざんでした。

明日、ランとスイムをしてみないと何とも言えませんが、

とりあえず肘とお尻がちょっと痛いだけでバイクは大丈夫そう。

チェジュから続くこの不運、いい加減何とかしてほしいです・・・(涙)。

 

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すっかり弱気です・・・。

2011-07-15 18:58:38 | トライアスロン

自ら課した課題なのに・・・。

 

酔った勢いで宣言してしまったスイム練習会メニュー「4000m×週3回」。

ここ2回は僕らが泳ぎだすと他の人が同じコースに入ることが出来ず、

周りのクラブメンバーのひんしゅくを買いながらシカトで決行し、

今日はその3日目。

 

たまには自分でメニューを考えないとヤル気を問われると思い、無謀にも

100m×8、200m×4、400m×2、200m×4、100m×8 のピラミッド。

そもそもピラミッドが15年ぶりくらいで、4000mともなると以前なら考えただけで

吐きそうになるくらい、途方もなく無謀なチャレンジでした。

 

おまけに昨日の17日ぶりの筋トレで、筋肉はプルプル状態。

プロテイン&BCAAの大量投与と大食でリカバリーを図るも、

アップの段階では筋肉痛でまだ重く、気分もさえない。

 

それでもハワイで溺れないためには避けて通れない試練と諦め、

スタートしました。

 

予想通り前半の200mと400mがハンパなくキツイ。

「あ~、もうダメだ。」と、3回思いました。

それでも1分@50mの持ちタイムだと、不思議と回復する。

「喉元過ぎればの典型だな」と苦笑しながら、何とか4000mクリアしました。

 

でも、やっぱキツイです。

みんなこんなにキツイ思いをしてるんだろうか。

基準を他に求めるところが情けない・・・。

続くところまでは頑張ろう!

 

明日はチェジュ以来初めてのバイクの予定。

明日出来るかどうかわかりませんが、180km乗らないといけない事情があります。

詳細は明日報告しますね。

 

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ハワイ行きの準備してます

2011-07-13 18:55:59 | トライアスロン

今日も朝ラン20km

夏真っ盛り、湘南海岸が一年で最も輝く季節です。

しょぼい海の家も、こうして見ると味があります。 平日は開店休業状態ですが・・・。

さんざん話題に上った Y's Road 茅ヶ崎店。

 

昨日は朝ラン20kmと夕方のスイム練習会での4200m。

さすがに今日はキツかった・・・。

去年の暑さに比べるとまだマシですが、無理はできません。

 

さて、気が早い話ですが、今週からハワイ行きの準備を進めてます。

エアー、コンド、レンタカーとも去年より値段が上がってる気が・・・。

円高なのに何故?

しかもエアーは帰りのコナ~ホノルル間がすでに混雑していて

早朝便しか空席がなく、ホノルルでの乗り継ぎで4時間かかります。

 

さすがにそれはうんざりなので、一日早くヒロへ移動し、

ヒロで一日ゆっくりしてからホノルルへ入るという方法を採りました。

15回もハワイ島へ行っているのに一度もヒロへ行った事がなく、

丁度よかったです♪

 

明日は明後日のスイム練習会に備えて完オフの予定。

4000m泳ぐためにはそれなりの準備が必要、

スイムはそう簡単には速くなりませんね・・・。

 

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ニューギア&メソッドの効果を検証

2011-07-12 13:13:49 | トライアスロン

今年新しく取り入れたギア&メソッドの、IM Koreaまでの効果を検証してみました。

 

フォアフットストライク&NEWTON

 

チェジュのランコースはアップダウンが多く、特に出だしの高低差200mの

ダウンヒルが気になったのでNEWTONの使用を見送りましたが、

トレで使用した感触は「試す価値あり」、ハワイでは履いてみようと思ってます。

ただし、ソールの磨耗が早いのは周知の事実で、トレでの使用を躊躇するほど。

フォアフットについては、あれだけエイドで休んでしまうと比較の対象にならず、

実際速くなっているかどうかわかりませんが、これも感触としてはgoodですし

フォアフットに変えて良かったと思います。

 

のりピーメソッド(ピリオダイゼーション)

これまでのトレーニングスタイルとだいぶ違ったので、当初は戸惑いました。

少ないトレ時間の設定になかなか対応できず、どうしても多めになってしまいます。

終盤は計画通りにできましたが、今回はバイクのミスコースによるメンタル的な

ショックもあり思い通りのパフォーマンスを発揮できず、特にバイク終盤から

ランにかけてのペースダウンは悔いが残ります。

が、強制的にレストを入れることで疲労感なく集中したトレが出来たことは収穫でしたし、

レースに向けてピークを合わせる計画を立てることの重要性を認識しました。

  

GARMIN FORERUNNER 310XT

今回はバイクから装着しましたが、時間表示がないのが非常に不便。

タイムやHRの確認がしずらく、バイクでの必要性は感じませんでした。

ランでは1kmごとのラップを知らせてくれるため、

距離が正確にわかるので助かりました。

(チェジュのランコースは距離表示がほとんどなかった)

ただし、それによってペースをコントロールしようという気力が沸かず、

そういう意味では機能しませんでした。

 

コースがわかっているハワイで使用するかは微妙です。

買い直すなら、迷いなく時間表示機能付きのコンパクトなモデルにします。

(これ、デカ過ぎ・・・。)

 

PROFILE FAST FORWARD

無理なく前乗りポジションを取れて、平地は速い気がしました。

ただ、今回は潰れてしまったのでタイムにどの程度反映されたかは不明です。

 

FIZIK ARIONE

すこぶる快適で股の痛みは解消されました。

代わりに腰痛が出てしまいましたが、この原因がARIONEとは考えにくいです。

 

シロモトウェット

何と言ってもチェジュでの1時間8分。

下半身の浮力アップによる効果はてきめんです。

上半身の薄さとストレッチ性能で、ストロークも負荷なくできました。

一部では耐久性に問題ありとの評価はありますが、今のところは満足です。

 

TURBO MINOURA V270

冬場から春先までの実質2ヶ月間の使用でしたが、

これで十分なトレができれば大きな武器となるはずです。

ただ僕には120分が限度、基本的にTURBOは嫌いです。

 

FUEL BELT

今回はランコースがタフで少しでも装備を軽くしたかったので、

使用を見送りました。

トライスーツのポケットにショッツを4本、これでジャストだったので

作戦としては良かったことになります。

夏場のトレではラン20km以上では必須アイテムとなります。

今日も重宝しました。

 

NIKE FREE RUN

非常に走りやすくてフォアフットにはぴったり。

汗ビショになっても水でサッと洗えばすぐに乾きます。

NIKEシューズの問題点である耐久性はこれから検証します。

 

MBTシューズ

この効果はまだ実感できてませんが、たまに革靴を履いて歩くと

めちゃくちゃ疲れます。

見た目はぶさいくですが、手放せません。

 

以上、これだけ投資して、結果としてどれだけタイムを短縮できたかといえば、

意見の別れるところかと・・・(汗)。

これから導入を考えている方はご参考に。

 

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スイム強化計画

2011-07-10 17:50:37 | トライアスロン

チェジュの後しばらくトレは休むつもりでいましたが、

回遊魚の宿命で何もしないと逆に体調が悪くなります。

金曜日から少しずつジョグを始め、今朝は20kmランをしました。

 

復路の茅ヶ崎海岸、Y's Roadの前を通過すると、

「せいごさぁ~ん!」と呼ぶ声が。

ふと見上げると、Y's Roadの3階テラスから、

チェジュで一緒だったYoko&Naoが手を振ってました。

「私のブログでせいごさんの記事と写真をのせちゃいました」とYokoちゃん。

 

 「ありがと、僕のブログにも君たちが登場してるよ」と返し、

TRIWINDの飲み会で再会することを約束して別れました。

 

さて、今回のチェジュではスイムの重要性を再認識。

バイクでの人口密度がちょっと低いだけで、

ストレスのかかり方が大きく違います。

 

カオルくんも言ってましたが、(ハワイの)スイムで1時間以上かかると

バイクで思い通りのパフォーマンスを発揮するのは難しいです。

さすがに昨年のハワイのスイムより28分速くなるのは難しいとしても、

それに近い目標を設定するのは決して無謀ではないと思います。

あれだけ頑張ったバイクとランがあの程度なら、

トレ時間をスイムに費やした方が効率がいいんじゃないかと・・・。

 

そこで今日からスイムの「練習会」を再開。

これまでは週2回×3000mのメニューでしたが、

週3回×4000mに変更しました。

一度の練習で4000mを泳ぐのは初めてだったんですが、

100m×40を何とかクリア。

かなりキツいけど、目標に向けて頑張ります!

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