ハスカップが届きました

代金引換でペリカン便が届きました
前もって送りますとか言うメールが来ないので
お金が・・無かった１００円しかないんだもん
５千円は無理お兄ちゃんに
「お金が無いので、５日にきてください。電話も止まってるので」

ってもう１度着てもらいなんとか５日に配送してもらうことに
とほほ貧乏人はつらいよ
５日まであと１週間
ハスカップ置いてって欲しかったよぉ

１００円で頑張らねば自分
ファイト自分

ぬか漬け

水茄子をぬか漬けしたのを出してみた
まだ浅かった
むむぅ～～ぬか漬けの道はまだまだ遠いわぁー
しょっぱくなるので塩はつけずに
入れました
もう少したったら食べれるかなぁ？
ぬか漬けは糖尿にいいっていうので
頑張って作らないと

病気との戦い！！

糖尿。高脂血症。高血圧。肥満。うつ病。
とたくさんの病気持ちです

なんと言っても鬱病なので引きこもり家から出れないため
肥満。
夜中に過食し肥満
太っているから歩くのがしんどい
→外に出ない→太るの悪循環
わかっちゃいるけどやめられない
病院を変えて夜中眠れないのはなんとか
普通に睡眠薬を飲めば眠れるようになりましたが
４時や３時に目が覚めて寝ても６：３０には起きてしまうので
前よりましですが睡眠が充分とは言えません

母は４３歳でくも膜下で亡くなっているので
私に残された時間はあと３年
タイムリミットまでなんとか頑張って
病気を克服して生き延びたい

病院に行った

血液検査の結果を聞きに病院に

結果
血糖２６６。HbA1C７．４
コレステロール２５９
中性脂肪２２０

先生いわく「糖尿が進んでるしコレステロールも
ずっと高いから、お薬変えてみましょう。コレステロール
を下げる薬もだしますね」

ローコール錠２０mg夕方１錠
アマリール１mg錠　朝。夕１日２回が増えた
血圧の薬は変わらず。ディオパン錠４０mg朝１回

こんな薬を書いても看護婦じゃないのでわからないけど
念のため。ちょっとづつでいいから歩かないとなぁ

生活習慣病いっぱい。。なので規則正しく生活あるのみ
あとは、痩せること１０７kg体脂肪５６・３だもん
太りすぎなのは良く良くわかっているのですが
なかなか痩せないの

今日の夕飯

ごはん。赤魚の煮付け
厚揚げの煮物。じゃが芋の炒め物
胡瓜ときくらげの中華和え
大根の味噌汁
４３６kcal

赤魚の時はボリュームがなくて寂しいです

おはよー

なんか、千ちゃんのツアー
なんだかんだ言って東京ばっかじゃんねー
まぁ大阪２日間は殺到しそうだわ
わくわくと同時にお金が恐い
いくらするんだー。いくらかかるんだー飲食代
って感じです