ゲコゲコ

外はすっかり秋ですよぉ～
があがってがゲコゲコ
鳴いてます鈴虫もりんりんー
まだ少し暑いけど
秋がもうそこまで来ていますね
もう寝ます
明日は頑張って歩かなくちゃ

今日の歩数

げげー一日４０００歩の目標を立てたのに
今日１日（それも無理やり家の中で足踏みして）
やっとこ５００歩だよぉ～
目標歩くのは大変かも～
頑張らねば

今日のお買得！

ヤマザキのダブルソフト６枚入り
９８円でした
とってもお買い得でした
嬉しいな

暑いですね～～

今日はだったのでカッパを着て
漕いで保健センターに行きました
帰ってきて汗をかいたので
Ｔシャツに着替えたのですが
暑い
我慢できずキャミに着替えました
まだ夏は終わらないって感じですね
蒸し暑いです

神戸のイベント情報だよん

タイトル ／「震災10年 神戸からの発信」フィナーレ ～ありがとう！そして、明日からも～

日時　　／平成17年12月3日（土）　午後2時～4時30分（公演時間は予定です）

会場　　／神戸ウイングスタジアム　　 (所在地／神戸市兵庫区御崎町1丁目2番地2)

「震災10年神戸からの発信」HP　http://www.kobe10th-year.jp


【 イベントチケットに関して】

市民無料招待公募
申込資格は神戸市在住・在勤・在学の方、2,500組 5,000名様。応募多数の場合は抽選。
申込1通につき2名様まで入場可能。

ご希望の方は往復はがきに「フィナーレ入場希望」と明記し、住所・氏名・電話番号と同伴者の
有無を記載のうえ、
　　　 〒650-0021　
　　　 神戸市中央区三宮町1丁目9-1-1304　
　　　　「震災10年　神戸からの発信」推進委員会事務局フィナーレ係
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（078-322-6478）まで
　　　　9月12日（月）必着

有料販売　10月1日発売開始（予定）
　　　　　　　＠1,000円　で　10,000枚（全席自由席）
　　　　　　　チケットぴあ　ローソンほか主要ＰＧで発売予定

測定結果

今日はコレステロールを下げたい人の教室に行きました。
体重などを測定しました。
①身長１５７．８cm
②体重１０４．２kg
③体重（輝いてた時）５３kg（その差・・５１・２kg)
④ＢＭＩ　４１・８
⑤体脂肪率６１．４％
⑥血圧１６４/８８mmHg
⑦ウエスト１０４cm
⑧ヒップ１２９cm
⑨ウエストヒップ比０．８１

１１月の血液検査までにどれだけ変化できるか
今日から挑戦です
保健センターでファイルをもらい
毎日朝夕に体重を計りつけます
あと夕飯後には何も食べない（間食をしない）
買物に行くときに自転車でいかず歩く
と目標をたてました
次回は９月７日高脂血症と生活習慣病について医師の先生のお話を聴きます

今日の夕飯

ごはん。千草焼
エビフライ。里芋の煮物
豆腐のかにあんかけ
味噌汁
５６２kcal

秋の七草

山上憶良が「万葉集」で次のような秋の七草の詩を詠んでいます。
「萩の花 尾花 葛花 瞿麦(なでしこ)の花 女郎花(おみなえし) また藤袴 朝貌の花」
以来これらの草花が「秋の七草」とされてきました。

萩の花はハギ(萩)、尾花(おばな)はススキの穂、
葛花はク ズ、瞿麦の花は(ナデシコ)、
女郎花はオミナエシ、藤袴はフジバカマ、
朝貌はアサガオは私達がよく知っている朝顔ではなく桔梗であるといわれています。
当時は朝に咲くきれいな花を「あさがお」と呼んでいたのそうです。
秋の七草のうち、気象庁で生物季節として観測しているものは
ハギ(ヤマハギ)とススキです。

春の七草は食用ですが、秋の七草は観賞するためのものです。
比較的身近で見られる花もありますので、探してみてはいかがでしょうか?

今日は保健所に行きます

コレステロールを下げたい人のための教室に
９：３０～１２：００まで受けに行ってきます
これでちょっとでも改善できるといいのですが
頑張って最後まで行かなくちゃ

いよいよ８月も終わり

もう８月も終わりですね～
夏が終わると大好きな秋がくるので嬉しいです
急に涼しくなったので風邪などひかないように
気をつけてくださいね