ゴミ出しで筋肉痛…

最近、引きこもりがちでゴミ出しも面倒で、少しゴミ出しをサボっていたら、かなり、たまってしまい、さすがに
ヤバいだろう…　と思い、今朝、たまりにたまったゴミをたくさん持ってゴミ置き場に行ったのですが、問題は、その後…。
午後になったら、体中が…

筋肉痛だぁ～！！

たかがゴミ出しなのに、もう、運動らしい運動もしてないし、無気力だったので買い物にも行ってなかったので、
自転車に乗ったり歩いたりすることもなかったので、たぶん、筋力が、また、弱ってしまったんだと思います。
とりあえず、筋肉痛だったとしても頑張って動かないと…。日常生活で必要な動きすら、この数カ月の間、全く
やってませんでしたからねぇ…。もう、ひたすらひたすら、寝ながらTVを見る…　という毎日でしたから…。
まぁ、太ったことには気が付いてましたが、ここまで筋力も弱ってたなんて思いもしませんでした。何となく、
体が重かったことも気になったので、恐る恐る、体重計に乗ってみたら…

２．５キロも太ってたぁ～！！

しかも、体脂肪率も３０％以上で体年齢も、前は、34歳だったのに37歳に上がってしまいました！！

メッチャ、ショック！！

もちろん、たまったゴミ出しをしただけで筋肉痛になったのもショックでしたが、こんなに体重と体脂肪率が
増えてて、しかも、体年齢までが３歳も上がってしまって、もう、何も言えません！！って感じですよね。
これは、本気で筋力をつけるために頑張って運動しないといけないですね。

頑張れ！！愛里！！