久しぶりの体調不良。
急性腸炎になってしまいました。
気温の寒暖差で免疫が落ちていたのか？
38.7℃まで熱が上がり、
寝込んでおりましたが、
本日から復活です。
食欲も少し上がってきました。
一日寝ているだけで、
身体中が痛くなるのです。
寝るのも辛いもんなのですね（汗
先日の副鼻腔炎の続き。
なんとなく痛みも和らぎましたが、
週末がピークで、
痛み止めを飲んでいました。
そして週明け。
耳鼻科へは行かず掛かりつけのお医者さんへ。
事情を説明し診察。
副鼻腔炎の特徴や抗生物質への耐性など、
親切丁寧に教えてもらいました。
僕の場合は12月中旬ごろから、
涙目症状が始まります。
沖縄へ行くと症状出ないので、
確実に何かの花粉が影響しているとは思うのですが、
何にアレルギー反応出ているのか？
調べたことが無いので、
これを機に検査してみました。
約一週間後には分かるということなので、
少しは対策を講じることが出来ますかね。
いや～つらい。
花粉症による副鼻腔炎。
目も腫れてる気がするし、
頭がボーとして集中できないｗ
耳鼻科に行こうかと思うんだけど、
どこも混んでいて足が向かない・・・
でも、
週明けにでも行ってくるかな。
年末年始の暴飲暴食、
週3～4のゴルフ練習と毎日の素振り。
そして週１のラウンドと、
身体に負担が掛かってるので、
ここでメンテナンスです。
『モミらくゼーション モミら』さんへ行ってきました。
首と肩、背中に張りがあるというか、
ガチガチになっていて血流が悪いのが自覚するくらい、
不調だったのです。
老眼による目の疲れもありそうですけどね。
しっかり60分ケアしてもらいました。
「居酒屋煮こにこ」のすぐ近くにあるので、
すぐ行けるし通いやすいですね。
これからは我慢せず、
まめにメンテナンスするようにします。
50近くにもなれば、
色んな所にガタがくるもんだ。
『膝や腰、肩、目』などなど。
でもね、
指をくわえて老化を見過ごすわけにもいかない。
僕の毎朝のルーティン。
筋膜リリースポールを使用して、
・背中、腰、肩甲骨のストレッチ
・ハムストリングのストレッチ
ベンチに寝そべりながら、
・股関節廻りのストレッチ
・足首のストレッチ
3キロの鉄アレイを使用して
・肩廻りのトレーニング＆ストレッチ
15回×2～3セット
12キロのダンベルを使用して
・大胸筋への負荷 10回×3～5セット
自重トレーニング
・スクワット10回×2セット（最後は10秒キープ）
約20分位のトレーニング＆ストレッチとなります。
あまり負荷を掛けず、
続けられる内容にしています。
筋肉もりもりを目指しているわけじゃないのでね。
「の、喉が痛い」
ついに罹患してしまったのか？！
いや、そうではないのです。
自分の不注意から、
喉を軽いやけどしてしまいました。
暖め過ぎたカレーパンの具が、
のどに張り付いてしまい、
口内をやけどしちゃいました。
誤嚥には気を付けなきゃですね。
自宅から会社までの通勤路。
途中に「ふじみ野救急クリニック」という
新型コロナとともに拡大した病院がある。
この辺に住んでいる人なら判ると思うが、
ここ数日は本当に朝から大渋滞していて、
クソ暑い中、
野外で並んで検査待ちしている。
近くのコンビニの駐車場にも止めているのか、
クリニックの駐車場も満車状態が続いているのだ。
過去一の感染者数になるのではないだろうか？
いや～、
なかなか通常生活に戻らないもんですな。
いつもは車のメンテナンスしてますが、
今日は自分のボディチェック。
いや健康チェックですね。
1年に一度の人間ドックです。
健康保険で実施している健康診断ではなく、
超音波検査や胃カメラ検査を含む、
人間ドックを毎年うけています。
車だって2年に一度の点検があり、
10万円位は費用掛けていますもんね。
自分の身体が資本なので、
その位かけても良いんじゃないかと。
だけど、
今年から胃カメラだけ別日程での検査となりました。
一気に終わらせたい気持ちが強いですが、
それは仕方ありません。
掛かりつけ医の都合もありますからね。
皆さんは人間ドックなど検診していますか？！
記録的な速さの梅雨明けから、
記録的な猛暑に突入してしまった今年の夏。
いったいどうなってしまうんだろうか？
先週はホント暑かった。
しかも、
身体が慣れていない状況から一気に真夏になったもんだから、
すでに夏バテしちゃったようです。
基本的に、
身体をダラダラ休めることをしない僕ですが、
さすがに一日ゆっくりしたいという気持ちになりました。
金曜～日曜日の週末ダブルワークですらこれです。
もう毎日ダブルワークはできませんね（汗
よくやってきたと自分でも思いますもんｗ
さてと、
なんか梅雨に逆戻りしたような天気が続きますね。
寒暖差は身体にこたえるので、
あまり冷やし過ぎないように気を付けましょう。
