早くも夏バテ（汗

記録的な速さの梅雨明けから、

記録的な猛暑に突入してしまった今年の夏。

いったいどうなってしまうんだろうか？

先週はホント暑かった。

しかも、

身体が慣れていない状況から一気に真夏になったもんだから、

すでに夏バテしちゃったようです。

基本的に、

身体をダラダラ休めることをしない僕ですが、

さすがに一日ゆっくりしたいという気持ちになりました。

金曜～日曜日の週末ダブルワークですらこれです。

もう毎日ダブルワークはできませんね（汗

よくやってきたと自分でも思いますもんｗ

さてと、

なんか梅雨に逆戻りしたような天気が続きますね。

寒暖差は身体にこたえるので、

あまり冷やし過ぎないように気を付けましょう。

梅雨明け

入梅したと思ったら、

あっという間に明けちゃった。

正式の発表はないのでしょうが、

自然の法則的には明けたんでしょうね。

そんな雰囲気です。

今年の夏は暑い日が長く続くのか、

それとも前半だけでお盆のころには涼しいのか、

個人的には夏が大好きなんで、

長い夏を期待してますけどね。

とはいえ、

限度がありますけどね、

３７℃とか続けられると疲弊しちゃいますから。

皆さんも外ではマスク外して、

熱中症には十分気を付けてください。

身体の変化

今月9日に腰痛を再発し、

そこから肩、首、背中、臀部、腿、膝と

痛みが連鎖していきました。

当然ながら筋トレやランニングも中止・・・

で20日間経過し、

今朝、久しぶりにダンベルベンチやりました。

痛みが出ていた左肩の可動域が狭く、

スムーズにダンベルが上がりません。

凝っているというよりは固まっている？

堅くなってる？固着してるっていうのかな。

これで動かさなくなると、

どんどん老化していくのだと痛感しました。

痛みが出ても、

正しいフォームで歩いたり動かしたりしないと

ダメなんだな～

治療開始

昨日より腰・首・肩の治療を始めました。

やはり身体は正直ですね。

ひとつバランスが崩れると、

他の部位に負担がかかり、

お互いを補いながら痛めていきます。

柔軟さがあれば補いながら、

補正されるのかもしれませんが、

どうやら股関節や足首など、

可動域が狭く硬くなっているとのことです。

柔軟体操や準備運動は大切ですね。

季節の変わり目にもバランスが崩れるとも聞きます。

無理せず着実に治療していこうと思います。

腰を温存して

週末のツーリングを諦めて・・・

バイクって腰に負担が掛かるんですよね。

GW前に寝込むわけにはいかないので、

ここは温存してツーリングは諦めました。

最高のツーリング日和だったのに（涙

ということで、

待ち合わせ場所までお見送りに。

恐らく無理すれば走れたと思う。

いや、以前の僕なら走っていた。

二年前の悪夢が無ければね・・・

さ～て、

予定がカラッポになったのでどうしようかな？！

ママさんがゴルフレッスンだったので、

僕も軽くアプローチのみの練習でも。

30ヤードの練習のみ。

腰への負担は極力避けてです。

そして夜は煮こにこの営業でした。

厨房の高さが低いので、

これが腰に一番影響あるね。

だけど、

満卓御礼でしたので大満足です。

また治療の日々が始まりますね。

腰・・・またやっちゃった

え～と、

2年前に激しいギックリ腰を発症してしまい、

その影響で膝まで痛めてしまいました。

根気よく治療し、

ようやく回復したと思ったのも束の間・・・

また痛めちゃいました。

といっても、

前回のそれとはレベルが違いますが、

あの苦しみを知っているので、

あまり無理はしないでおこうかと思います。

本来ならば、

明日は仲間とツーリングだったのに（涙

う～、う、楽しみにしてたのに。

ゴルフの予定もあるし仕事もパツパツだし、

ここは我慢して養生しようかと思います。

睡眠の質

元々はいつでもどこでも寝られるタイプだったのですが、

加齢とともに眠りが浅くなってきました。

そこにきて、

コロナ禍の影響で生活サイクルが目まぐるしく変わり、

自分で判るくらい、

睡眠の質の変化が表れてきています。

かといって、

簡単に病院へ行って、

薬をもらうことに抵抗がありますから、

色々と試してみようかと考えているのであります。

お酒を呑んで寝てしまえば済むことなのか？

いやいや、

酔っぱらって寝ていても睡眠は浅いっていうし、

逆にお酒を控える日を増やさないと

ダメなような気もする。

今夜もお酒控えめで寝ようっと。

金縛り！！！！！！

子どもの頃は金縛りなんて経験なかったけど、

大人になって？

いや、初老になってから経験してしまいました。

前のブログにも書いたかもですが、

『頭内爆発音症候群』に似た症状がでるのです。

眠りが浅いときや、

深酒した次の日によく起こります。

この時に金縛りもセットで訪れることが多いのです。

身体は疲れてるんだけど、

頭はシャキッとしたアンバランスな状態だと

よく起こるんですかね？！

半年前にMRI撮りましたが、

何ともなかったし、

コロナでの生活環境の変化が影響しているものだと思います。

少しお酒を控えるようですかね・・・（汗

パソコンが重いぞ？！

動きが鈍くなってます。

リフレッシュしなきゃかな？

僕も練習のし過ぎで、

背中とか腰が痛いです。

リフレッシュしなきゃだな。

コロナという敵

いま、世界中の人が、

新型コロナウイルスという敵と戦っている。

多かれ少なかれだ。

その敵によって、

味方のはずの人間が分断したりもしている。

本来ならば力を合わせてと行きたいところだが、

人間というのは愚かな生き物なんだね。

まあ、戦争起こすくらいだから仕方ない。

いがみ合いで利益を得る人もいるからなのかね。

そんな、

大きな視野で見なくたって、

コロナは敵なんだなって事くらいは分る。

新年の様々な行事やイベントが、

次々と延期または中止となっている。

かれこれ丸二年。

三年目に突入したといったほうがしっくりくるかね。

憂鬱な自粛期間に入りますが、

皆で乗り切りましょう。