ノマンデーの焼肉定食

昨日のノマンデーは朝からいつもの早朝ウォーク

明日あたりから寒くなってくるから早朝ウォークもいつまで続くかなぁ🤔




天への線路はこの角度もいいね🛤


さて、恒例月曜日の休肝日は、牛肉と玉ねぎでフライパン焼肉🍳

焼肉のタレを絡めて仕上げると甘辛くて美味い😋


サラダはシラスも混ぜて


納豆にもシラスを混ぜる


冷凍玄米MIXご飯で血糖値の上昇防止


中年おやじ食堂開店

今週も月曜ノマンデーで好スタート

しかし、北朝鮮のミサイルは困ったもんだな

青森の小学校ではマラソン大会も中止になったっていう報道もあったし、日本も手詰まり感満載だし、平和な世の中には程遠いなぁ