今日は23キロ

まだ、朝からは雨が降っていなかったので、
走りました。
代々木を23キロ走りました。
こちらへ来てからの最長不倒距離です。
これで、来月でもフルマラソンが走れるくらいの
準備ができました。

カラスが多くて、木の枝にとまったカラスの
ふんに気を遣いながらのランでした。

2時間走になりました。
1キロ平均5分50秒くらいで完走でした。

本番もこれくらいで走れたら、ちょうど4時間
少しくらいかなあと思います。

会社の後輩も走ると言うので
今回は篠山の代わりに板橋市シティマラソンを走ろうと思います。

来週には忘れずにエントリーします。