妊娠中の方から何を食べたらいいかご質問いただいたので、この機会にまとめてみました(^-^)
まず、赤ちゃんが育つためにお母さんの体が血虚になるので、血を補うものを意識して摂ってみてください。
にんじん
ほうれん草
ぶどう
落花生
レバー
イカ（しっかり火を通したものを） など
血は陰陽の「陰」に属するので、陰を滋養するものでも、結果的に血を補うことになります。
たまご
牛乳
黒ごま
松の実
くこの実
ホタテ
カキ
（貝類は必ずしっかり火を通して） など
また、気からも血が生まれるので、気を補うものもいいですね☆
長芋（山芋）
じゃがいも
米
しいたけ
ブロッコリー
キャベツ
鶏肉
牛肉
蜂蜜
なつめ など
逆に避けたほうがいいものですが、まず、体が熱くなりやすいので、辛いものは控えめになさってください。
また、気や血の流れをよくする働きの強いもの、お血（血だまりのこと・詳しくはターメリックの記事をご覧ください）を解消する働きの強いものは、避けましょう。
ふだん私たちが口にする食材にはそこまでの強い働きはないので、気にし過ぎなくても大丈夫ですが、このブログで紹介している
紅花
姜黄（ターメリック）
は、これにあたります。辛いカレーはしばらくお休みですね…(´・ω・`)
意外なところでは、はと麦はあまり食べないほうがいいとされています。
利尿の働きが強く、尿で体の水分が必要以上に出てしまうと、のぼせや便秘になりやすくなるためです。
イボの治療に用いられることも関係していると思います。
冷たくて消化しにくいものもNGです。
たとえば蟹（かに）。
でも、お医者さんから生の魚介類は止められているでしょうから大丈夫ですね(^_-)
以上、妊娠中の食べものについての薬膳的アプローチでした。
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
9月のワークショップ申し込みスタート!!
『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』9/8(月) or 9/15(月祝)
『秋の潤い薬膳』9/13(土)
『便秘の食養生＆薬膳』9/23(火祝) or 9/27(土)
※1周年記念
お友達と一緒に割引キャンペーン実施中
詳しくはこちらをご覧ください。
まだ間に合う!!夏の自分ケア・8月のワークショップ
8/30(土)『腎と冷え症の食養生＆薬膳』
おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ
漢方・薬膳との出逢い
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また、気からも血が生まれるので、気を補うものもいいですね☆
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じゃがいも
米
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キャベツ
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牛肉
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なつめ など
逆に避けたほうがいいものですが、まず、体が熱くなりやすいので、辛いものは控えめになさってください。
また、気や血の流れをよくする働きの強いもの、お血（血だまりのこと・詳しくはターメリックの記事をご覧ください）を解消する働きの強いものは、避けましょう。
ふだん私たちが口にする食材にはそこまでの強い働きはないので、気にし過ぎなくても大丈夫ですが、このブログで紹介している
紅花
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は、これにあたります。辛いカレーはしばらくお休みですね…(´・ω・`)
意外なところでは、はと麦はあまり食べないほうがいいとされています。
利尿の働きが強く、尿で体の水分が必要以上に出てしまうと、のぼせや便秘になりやすくなるためです。
イボの治療に用いられることも関係していると思います。
冷たくて消化しにくいものもNGです。
たとえば蟹（かに）。
でも、お医者さんから生の魚介類は止められているでしょうから大丈夫ですね(^_-)
以上、妊娠中の食べものについての薬膳的アプローチでした。
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
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