朝から暑いですね(^ ^;)
昨日は二十四節気の大暑（たいしょ）でしたし。
それにしてもこの「大暑」。見るからに「暑いぞ～！！」って字ですよね。
今日も各地で高温注意報が出ています。
外出しただけで汗をたくさんかきますから、しっかり水分補給してください。
水分を摂る時は、水だけでなく塩分も一緒に摂ってください。
暑さでバテバテになった時は、塩を一つまみ入れた水を飲むほうが、水だけを飲む時より早く回復します。
以前ランニングから戻ってきたら、顔は真っ赤（日焼けじゃないですよ・笑）、息がフウフウしてなかなかおさまらないことがありました(＠_＠;)
塩を溶かした水を飲んで涼んだら、ようやく復活したのを思い出します。
汗で出てしまったミネラル分も一緒に補給できるので、スポーツドリンクもおススメです。
（個人的にはスポーツドリンクは苦手です。糖分がちょっと合わないみたい。たくさん飲むと胃の調子を崩すんです。）
あと、お茶は利尿作用でせっかく摂った水分を出してしまうので、熱中症対策の水分補給には強く勧められません。
もちろん飲まないよりはいいですが…
食べ物からも水分は補給できるので、食事の時には汁物も加えてください♪
以前紹介した「昆布茶ととろろ昆布のお吸い物」は、簡単にできる夏にピッタリの一品です☆
ちなみにとろろ昆布って、80℃以上の熱湯に入れるととろみが出なくなってしまうんですって！
60℃ぐらいのお湯が最適だそうです。
お吸い物に入れる時は、器に注いで少ししてからとろろ昆布を投入すると、あの“ぬるん”とした食感が味わえますよ(^_-)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
まだ間に合う!!夏の自分ケア・8月のワークショップ
8/30(土)『腎と冷え症の食養生＆薬膳』
8/21（木）『腎とエイジングの食養生＆薬膳』
8/9(土)『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』
詳しくはこちらをご覧ください
おうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ
漢方・薬膳との出逢い
昨日は二十四節気の大暑（たいしょ）でしたし。
それにしてもこの「大暑」。見るからに「暑いぞ～！！」って字ですよね。
今日も各地で高温注意報が出ています。
外出しただけで汗をたくさんかきますから、しっかり水分補給してください。
水分を摂る時は、水だけでなく塩分も一緒に摂ってください。
暑さでバテバテになった時は、塩を一つまみ入れた水を飲むほうが、水だけを飲む時より早く回復します。
以前ランニングから戻ってきたら、顔は真っ赤（日焼けじゃないですよ・笑）、息がフウフウしてなかなかおさまらないことがありました(＠_＠;)
塩を溶かした水を飲んで涼んだら、ようやく復活したのを思い出します。
汗で出てしまったミネラル分も一緒に補給できるので、スポーツドリンクもおススメです。
（個人的にはスポーツドリンクは苦手です。糖分がちょっと合わないみたい。たくさん飲むと胃の調子を崩すんです。）
あと、お茶は利尿作用でせっかく摂った水分を出してしまうので、熱中症対策の水分補給には強く勧められません。
もちろん飲まないよりはいいですが…
食べ物からも水分は補給できるので、食事の時には汁物も加えてください♪
以前紹介した「昆布茶ととろろ昆布のお吸い物」は、簡単にできる夏にピッタリの一品です☆
ちなみにとろろ昆布って、80℃以上の熱湯に入れるととろみが出なくなってしまうんですって！
60℃ぐらいのお湯が最適だそうです。
お吸い物に入れる時は、器に注いで少ししてからとろろ昆布を投入すると、あの“ぬるん”とした食感が味わえますよ(^_-)
それではみなさんまたお会いしましょう(^-^)ノシ
まだ間に合う!!夏の自分ケア・8月のワークショップ8/30(土)『腎と冷え症の食養生＆薬膳』8/21（木）『腎とエイジングの食養生＆薬膳』8/9(土)『0ゼロからはじめる食養生～体と食べ物の陰陽～』詳しくはこちらをご覧くださいおうち薬膳ワークショップsoraからごあいさつ漢方・薬膳との出逢い
