ネガティブを放る

あなたが、あなたの家のドアの前に置いてある、

「あなたが望んでいること、欲しいもの」の全てを受け取るためには、

あなた自身から、ネガティブなものを追い出さなければなりません。

ネガティブなものがあると悪い波動が出ます。

悪い波動は悪い波動を受信します。

ポジティブでいないと良い波動が出ません。

良い波動は良い波動を受信します。

常に五感を喜ばせて、「楽しく、幸せ」な状態を作り、良い波動を受信します。

ネガテイブなことを考えたら、

明るい、楽しいこと、五感を喜ばせることを考えたり、行動したりして、ポジティブに変換します。

しかし、どうしても、どうしても、「ポジティブ変換」が上手くゆかない時は、

次のようなことを試してみてください。

まず、電気を消して、ベッドか床に仰向けに寝ます。

（ヒーリングＣＤなどをかけた方が、「意識」に集中できるのなら、かけておきます）。

手足を伸ばしてリラックスして目を閉じます。

あなたがネガティブになる事柄を思い浮かべてください。

思い浮かべたら、それを、なるべく客観的にながめてください。

映画を観ているような感じにながめてください。

それから、あなたは（頭の中で）自分のことを「あなた」と呼んで、その事柄について過去形で表現してください。

「そうなの、あなたは〇〇が嫌だったのね」

「そうなの、あなたは〇〇が悲しかったのね」

「そうなの、あなたは〇〇が辛かったのね」

・・・、というような言い方で、できるだけ、感情を入れないで、冷静に（頭の中で）呟いてください。

それから、川を思い浮かべてください。

現実的な川でも良いし、霧煙がたちこめているような幻想的な川でも良いです。

そして、その事柄を、そうっと、まるごと全部、川に放って流してください。

流したことについて、できるだけ、何の感情も持たないように、静かにながめていてください。

しばらく目を閉じて、そのままにしていてください。

あなたのなかにあったネガティブな事柄はもうありません。

ネガティブな事柄があったのは過去ですから。

あなたがいまいる場所は今なのです。

今には「過去」はもうないのです。

あなたにいまあるのは「ポジティブな今」だけです。

これからはポジティブに、楽しく、幸せに生きる、という決心と自信がついたのならば・・・

さぁ、ドアを開けてごらんなさい。

最初のプレゼントは何でしょう？

今日から毎日のように次々とプレゼントが届くことでしょう。

あなたはそれを全て受け取るのです。

あなたがネガティブを放って、流せるのなら。

もうひとつのＦ２ブログの方ものぞいてみてくださいね。

こちららでは、音楽が聴けます。

どうぞよろしくお願いいたします。   

http://morisui8211.blog.fc2.com/
 ブログ名　「水晶の詩と短歌と音楽の森へ」 ※「森」から「森へ」となります。

受け取るために

「五感（聴覚・視覚・嗅覚・味覚・触覚）を喜ばせる良いこと」は、前記事に記したほかに、

フィットンチットの森や林を歩く、マイナスイオンの滝や川や海に行く、或いは雨の日に外に出る等々、たくさんあります。

私はインドカレー屋に行くと、五感が喜びます。

ビョ～ンというシタールが奏でるインド音楽（聴覚）、

アジアン雑貨や、（ネパール系のお店だと）ヒマラヤ山脈の写真（視覚）

スパイスの香り（嗅覚）

辛い刺激的な味（味覚）

ナンを手でちぎる（触覚）

・・・などの効果があるのでしょう。

辛さというのは、脳内モルヒネのようなものが出るとのことですが、これは、鎮静ではなく、ドーパミン系の興奮の方かもしれませんね。

インドカレー屋は、辛いものが苦手な人もいるでしょうから、誰しもには勧められないのですが、

そこが、どこであれ、「行くと嬉しい、楽しい」、という「好きな場所」を持っていることは、とてもよいことです。

「楽しく、幸せなこと」そして、

あなたが望んでいること、欲しいものは全て、

実は、すでに、この世界にあるのです。

しかも、それは、あなたの家のドアの前に置いてあるのです。

あとは、あなたがそれを受け取るかどうかなのです。

でも、あなたに、それを受け取る準備ができていないと受け取れないのです。

あなたの心に疑いや迷い、不安や批判、怒り、悲しみ、憎しみ等々、ネガティブなものがあるのなら、

あらゆる「良いもの」は「良い波動」をもっているので、

あなたの「悪い波動」と同調することはできないのです。

いつも、いつも、楽しく、幸せでいなくてはダメなのです。

だから、いつも、いつも、五感を喜ばせて、楽しく、幸せでいてください。

もし、疑いや迷い、不安や批判、怒り、悲しみ、憎しみなどのネガティブで頭がいっぱいになったら、

なるべく急いで、それをポジティブなものに「変換」してください。

明るいこと、楽しいこと、を考えたり、したりするのです。

その時に、普段やっている「五感を喜ばせること」が役に立ちます。

人間は、一旦、ネガティブになると、それを「考えないようにする」ことは難しいのです。

「考えるのが嫌だ、やめたい」と考えることも、そのことを考えていることと同じになってしまうからです。

だから、そのことを頭から消すには、他のことを、明るい、楽しいことを考えることに置き換えることが大事なのです。

五感を喜ばすこと、自分の好きなことを、たくさん見つけてください。

そうすれば、自分の毎日に「楽しく、幸せ」が増えて、ネガティブが入り込む余地がなくなります。

たとえネガティブが入ってしまっても、「楽しく、幸せ」のポジティブにすぐ置き換えて、ネガティブを追い出すことができます。

そうしているうちに、常にポジティブで楽しく、幸福にいられるようになって、

あなたの「楽しく、幸せ」を邪魔するネガティブは消え去ってしまいます。

そのとき、ドアを開けてください。

あなたの欲しいものは全て、笑顔で受け取れます。

これは、ほんとうのことですよ。

もうひとつのＦ２ブログの方ものぞいてみてくださいね。

こちららでは、音楽が聴けます。

どうぞよろしくお願いいたします。   

http://morisui8211.blog.fc2.com/
 ブログ名　「水晶の詩と短歌と音楽の森へ」 ※「森」から「森へ」となります。

五感に良いこと

楽しく、幸せに生きるためには、日々の小さな「幸せ」を大切にすること。

自分が「ほんとうに好きなもの」が何かを知り、「ほんとうに好きなもの」に囲まれて生きること。

直感が鋭くなるように感受性を「鍛える」こと。

これらのことを活性化するには、「五感を喜ばせること」が大事です。

殊に、脳内モルヒネが出やすい女性には「五感」が有効ですが、

先の記事で触れた「マインドフルネス瞑想」は男性にもとても効果があるそうで、

瞑想において、「今、この時に集中する」ために、普段から五感を鍛える（喜ばせる）ことは大変良いことです。

男女ともに、「五感」を大切にしましょう。

今回は、簡単に出来て、大変に効果のある「五感に良いこと」をお教えします。

〇聴覚　ヒーリングＣＤを聴く。

　　　　

その人にとって心地よい、好きな音楽を聴くことは、ヘビーメタルなどでも、とても良いことですが、

「心をニュートラル」にするには、

騒がしいもの、歌詞のあるもの、変化の大きいクラッシックなどではなく、

心を鎮めるように作られたヒーリングＣＤが良いでしょう。

ヒーリングＣＤも、その人の好みが大きいので、いくつか試してみてください。

私はフランク・ローレンツェンの「チャクラ・ミュージック」です。

最近はこればかりかけています。

〇視覚　「なりたい自分」を見る・行きたい場所を見る

例えば、痩せてキレイになりたいなら、自分の理想の細いモデルさんの写真を壁に貼り、カッコいいバイクに乗りたいなら、バイクにまたがった俳優の写真を貼るというように、

常にみえるところに「なりたい像」を置いておきましょう。

行きたい場所、好きな場所の写真も効果ありますし、住みたいインテリアの部屋でも良いですよ。

スマホの「待ち受け画面」でもいいし、パソコンの「立ち上げ画面」でもいいし、

ブログにＵＰして繰り返しながめても楽しいですね。

〇嗅覚　ハーブのアロマ（香り）を使う

自然の花や草、木、樹脂などから抽出されたエッセンシャルオイル（精油）を活用します。

体や心に作用し、リラックス効果のみならず、痛みや炎症や肩こりなどが軽減される、不眠が治るなど様々の効果が立証されています。

勿論、自然の植物そのものでも効果があります。

〇味覚　これは、人それぞれの好みがありますが、食べ過ぎない程度の甘いもの、ケーキやチョコレートなどは、見た目の可愛らしさで視覚も満足させられて一石二鳥ですね。

甘いもの、チョコレートは特に「幸せホルモン」が出るそうです。

私のお勧めは、無農薬の採りたて野菜です。

家の近所のガレージで販売していて、見た目もみずみずしくて美しくて、味もうっとりするほど美味しいのです。

これは、私のような「ちょっと田舎っぽいところ」で周囲に畑がないと、なかなか入手できないかもしれません。

でも、最近は都会でもそのような野菜を扱っている店も増えているので、みかけたら試してみてくださいね。

〇触覚　自然素材の衣服やシーツ、タオルなども良いのですが、

「モフモフ」の犬や猫の毛、そして人間の髪の毛を撫でると、

幸せホルモン、セロトニンがたくさん出るそうです。

この記事をご覧になっている方は、パソコン、スマホなどをお持ちでしょうから、

どれも、すぐにでも入手できるものばかりだと思います。

ペットや「撫でる人間」は、すぐに調達できないかもしれませんが、人工の「モフモフ」の毛でも効果はあるとのこと。

そして、触覚ではないですが、可愛い犬や猫、赤ん坊の画像を見ることで幸せホルモンが出るそうですよ。

ブログなどにも可愛い画像がたくさんありますので、ぜひ探してみてくださいね。

もうひとつのＦ２ブログの方ものぞいてみてくださいね。

こちららでは、音楽が聴けます。

どうぞよろしくお願いいたします。   

http://morisui8211.blog.fc2.com/
 ブログ名　「水晶の詩と短歌と音楽の森へ」 ※「森」から「森へ」となります。