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現在、ほぼ毎日、
「楽しく、幸せに生きる方法」についての「23項目のまとめ」の解説をしています。
本業の短歌の仕事が八月の初旬から忙しくなりますので、
こちらの「まとめ解説」、
七月中に最後まで出来るよう、少し急ぎたいと思います。
今日は十、十一、十二、十三を一緒にやりますね。
〇日々、生きていて、充足感に乏しく、虚しさを感じるのは、長い間の習慣や現在の状況などによる「他人の価値観」で生きてしまっていて、「ほんとうの自分」が望むものを手に入れていないから。
〇自分が何を望んでいるのか、わからない人は、「ほんとうの自分の声」に耳を傾ける。
〇「ほんとうの自分の声」を聴くには、「五感を喜ばせる」、「瞑想をする」ことが効果的。
〇「ほんとうの自分」が何を望んでいるのか、を知ることから、楽しく、幸せな人生がはじまる。
「ほんとうの自分」とは何でしょう？
人の考え方や発言、行動の殆どは、生まれ育った環境や現在の社会や周囲の人々の価値観に影響されています。
ですので、大方の人の大方の人生は、
「本当の自分」の価値観ではなく、他の人の価値観で生きている、ということになります。
自分ではないものの「価値観」で生きているのですから、
満足感に乏しく、虚しさを感じてしまうし、時には、大きなストレスにもなります。
これでは、真に、楽しく、幸せに生きることはできません。
「本当の自分」ではない生き方をしている、と言っても、
「毎日、立ちっぱなしで、同じ作業を繰り返す工員の仕事じゃなくて、本当は、日本を動かす政治家になりたかったんだ」とか、
「家族の世話をする主婦はやめて、本当は、ひとりで世界を旅してみたい」などの、大きなことだけではなくて、
「今日は妻の誕生日だが、仕事関係の仲間に飲みに誘われたので、参加しなくてならない。働いている以上、これは仕方ないことだ」とか、
「あの、きれいな水色のワンピース素敵。でも、水色のワンピースなんて、若い子が着るものよね。おまけに私、背が低いからワンピースなんて似合わない。子供がいる専業主婦にはいらないわよね。やっぱり、ジーンズと紺色のＴシャツの方にしょう」などと、いうような日常の小さなことでも、同様なのです。
本当の自分は、ケーキや花を買って、早く家に帰りたいのです。
本当の自分は、水色のワンピースを買って、それを着てお出かけしたいのです。
しかし、「男は家庭より仕事が大事だ」とか、「子育て中の主婦にはきれいなワンピースなんていらない、Ｔシャツとジーンズで十分だ」という、自分ではない「他人の価値観」で考え、行動してしまっているのです。
だから、飲み会にいっても、つまらないし、家に帰れば、妻には申し訳ないし、さびしい気持ちがします。
せっかく新しいシャツやジーンズを買って着ても、なんだかあまり嬉しくないのです。
本当の自分はどうしたいのか、それを、ちゃんと考えて、本当の自分がしたいことをすればよかったのです。
よく考えてみれば、
その飲み会、どうしても行かなくてはいけないわけではないですよね。
「悪い、今日は、ちょっと用事があって、また、声かけてくれ」では、ダメですか？
子供と泥遊びする時には、着られなくても、月に一度かあるいは、もっとたまにかもしれませんが、子供のいる主婦だって、水色のワンピースを着て、うきうきお出かけしたっていいですよね？
似合わないなんて、思い込みじゃないでしょうか？
着てみもしないで、決めつけるなんでおかしいですよね。
「素敵！」と、ときめいたものは、不思議と自分に似合ってしまうものですよ。
ほんのちょっと、のことなのです。
ほんのちょっと、よく考えてみれば、「本当の自分」が何を望んでいるのかが、わかります。
そして、結果的には、「本当の自分」が望んでいることをした方が、「よいこと」になるのです。
気乗りしない雰囲気でソワソワ飲んだって、なんとなくしらけるだけなんです。
他が欲しかったのに、別のものを買ってしまうと、あまり着なくなり、結局は無駄遣いになってしまいます。
そして、不満足で、虚しく、さびしくなるのです。
それより「本当の自分」が望んだ方にすればよかったのです。
「本当の自分」が望んだ方にして、ワクワク楽しく、幸せになった方がずっとよかったのです。
日常のほんの小さなことがらでも、少し、よく考えて、「本当の自分」が望む方を選んでください。
いつも、そうして「本当の自分」の声を聴き、そのような方を選び、行動し、満足のゆく生き方をしていれば、
「政治家になりたい」だの「世界を旅したい」だのの、大きな望みだって、必ず実現することができる人になるのです。
これは、ほんとうのことです。
小さなことでも「本当の自分」を無視しないであげてください。
「本当の自分」を大切にしてあげてください。
これは、「自分さえよければいいのだ」、というエゴを通すということではないのです。
自分にとって、本当によい方を選ぶことは、結局は、周囲にとっても、よいことになるのです。
この世の中には、あまりに多くの情報があるので、
「本当の自分」がほんとうに望んでいることがわからなくなってしまっている、という人がいます。
「本当の自分」の声が聞こえない、という人がいます。
そのような人には、瞑想をお勧めしています。
瞑想といっても、ヨガなどの本格的なものでなくても構わないのです。
夜眠る前にリラックスして目を閉じて、静かに呼吸し、なるべく、あれこれ考えないようにする。
これだけでも十分効果があります。
窓辺やベランダに出て、遠くをながめて、伸びをする、これだけでもいいのです。
少し立ち止まって、いったん、「オフ」にして、いったん「空」にするのです。
そうすることによって、雑多の情報から自由になって、「本当の自分」の声が聞こえてきます。
はじめは、なかなか、雑念が去らないかもしれませんが、
少しずつでも、「立ち止まる」ことをしていれば、そのうち、「オフ」や「空」にすることが上手になり、
「本当の自分の声」が聞こえやすくなります。
たった一度だけの「今生」です。
他の人の価値観に支配されて、虚しく生きるなんて、つまらない！
本当の自分の声に耳を傾け、
充実した、楽しい、幸せな人生を送りましょう！
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8月6日くらいから書店店頭に並ぶ予定です。
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『短歌用語辞典 増補新版』 （飯塚書店）
〈内容紹介〉
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〈出版社からのコメント 〉
本書は1993年刊行以来、小社定番ベストセラー書籍として版を重ねてまいりました『短歌用語辞典 新版』を26年ぶりに改定するものです。ポイントは現在活躍中の歌人の名歌を多数追加しさらに現代的な用語も新たに採用、本文も60ページ以上増やしました。短歌実作者の間では必携の辞典です。
〈著者について 〉
「日本短歌総研」は下記ユニットです。 梓志乃・石川幸雄・井辻朱美・雅風子・川田茂・小谷博泰・水門房子・武田素晴・森水晶・依田仁美
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ブログ名 「水晶の詩と短歌と音楽の森へ」 ※「森」から「森へ」となります。
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