体重減少状況

８月の終わりからダイエット。もうすぐ２ヶ月。現在およそ10％ダウン。
釣りに行って余り食わなかった日の体重がよく落ちているが最近はなんか92%(8%ダウン）で維持している。
それでも全体傾向を見ると徐々に減っているのでそれなりに効果はあるようだ。

じゃ、何をしているか。

玄米食。
油モノを控える。
野菜重視。
遅い晩飯は軽くする。
間食は最低限にする。
よくお茶を飲む。

ってところだ。ま、体重を量る時間帯にもよるだろう。最近のデータは食後。
でも今から小用を足したあとに測ると150-400ｇは減る。

目標は10%ダウンを下回ることでできたら82%まで(笑)。

楽になったこと。
・椅子に座った作業でベルト上の浮き輪による圧迫が無くなった。
・見た目がかっこよくなったか(笑)。
・ベルトが3cm以上短縮。
・暫く諦めていたズボンがはけるようになった。
・空腹に強くなった。

困ったこと
・朝のコーヒーも含めて小用が増えた。
・服がだぼ付く(笑)。
・外食で美味しそうな物がなくなってきた。和食がよい。

ってところかな。