火曜日は資源ゴミの日。
朝5時50分、マンションの敷地内にあるゴミステーションにワインのボトルとビール缶とペットボトルを捨てに行きました。
腰が痛くて足が痺れた感じで、歩くのが辛い…
わずか50メートルほどの往復がやっと。
駅までなんて、とっても無理！
急遽、年休をいただくことにしました。
ヤバいなぁ…
まだ61歳なのに、これぢゃ先が思いやられる😭
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ヘルニアになっていないといいんですが💧
土曜日に以前受けたMRIの結果を聞いたのですが、椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症なのだそうです。
症状は坐骨神経痛…
医者曰く、ストレッチでリハビリ続けてください、ってことでした。
今日も念のため、1時間早く退社して、電車も座って帰って来ました！🤗
腰痛ぅ辛いですよね
私も脊柱管狭窄症、坐骨神経痛持ちです
始終ビリビリ痺れていて鬱陶しいです
医者に「運動してください、散歩ぢゃだめですよ」と言われて、正しいスクワットを指導されました
筋トレ嫌いでなければ、ブログ主様も是非
とりあえず、理学療法士さんから教わったストレッチ7種を朝晩やるようにしています。
それだけでも僕には辛かったり😄