今日は新月。
12月だというのに紅葉を眺めながらヨガ♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/66/db6328728db053cf9cfbf0b3b34a6697.jpg)
寒くなってきたにもかかわらず、来て下さるたくさんの生徒さん。
いつもありがとうございます!
今日は手の温かさのお話から始まりました。
血行不良などによる冷え症はもちろん問題だけど、実は寒いところにいても手が温かいというのも危険です。
手が冷たい人は手が冷たくなることで、体温が守られているのだけど、手が温かい人というのは、末梢血管から熱を逃がしていて、実は体温を下げてしまっているという事実。
案外身体の芯は冷えているかもしれません。
手が温かい人も手袋などで熱を逃がさないようにしたり、内側から冷えない身体を作っていかなければいけません。
体温が上がることで、免疫力が上がり病気にかかりにくくなるから、これはとても大切なこと。
身体の内側から冷えない身体を作るためには、
筋肉をほどよく鍛えて動かす。
食事によってエネルギーを補給する。
このふたつがとても効果的。
この冬は体温を上げていきましょう~♪
明日はsorayogaありますよ!
ヨガには体温を上げたり、自然治癒力を高める効果がてんこもり。
気になる方はぜひお問い合わせください。
sorayoga222@yahoo.co.jp
ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。
明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお忘れなく。
心地よいひとときを過ごしましょう。
お待ちしております(*´∀`*)/
12月だというのに紅葉を眺めながらヨガ♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/66/db6328728db053cf9cfbf0b3b34a6697.jpg)
寒くなってきたにもかかわらず、来て下さるたくさんの生徒さん。
いつもありがとうございます!
今日は手の温かさのお話から始まりました。
血行不良などによる冷え症はもちろん問題だけど、実は寒いところにいても手が温かいというのも危険です。
手が冷たい人は手が冷たくなることで、体温が守られているのだけど、手が温かい人というのは、末梢血管から熱を逃がしていて、実は体温を下げてしまっているという事実。
案外身体の芯は冷えているかもしれません。
手が温かい人も手袋などで熱を逃がさないようにしたり、内側から冷えない身体を作っていかなければいけません。
体温が上がることで、免疫力が上がり病気にかかりにくくなるから、これはとても大切なこと。
身体の内側から冷えない身体を作るためには、
筋肉をほどよく鍛えて動かす。
食事によってエネルギーを補給する。
このふたつがとても効果的。
この冬は体温を上げていきましょう~♪
明日はsorayogaありますよ!
ヨガには体温を上げたり、自然治癒力を高める効果がてんこもり。
気になる方はぜひお問い合わせください。
sorayoga222@yahoo.co.jp
ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。
明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお忘れなく。
心地よいひとときを過ごしましょう。
お待ちしております(*´∀`*)/