sorayogaのこと。日々のこと。

makoとasamiの気ままなブログ。ヨガ、猫、そして日々の暮らしのこと。ヨガが歯磨きのように日常になる日を夢見てます♪

手の温かさ

2015-12-11 16:37:00 | ヨガ
今日は新月。
12月だというのに紅葉を眺めながらヨガ♪



寒くなってきたにもかかわらず、来て下さるたくさんの生徒さん。

いつもありがとうございます!

今日は手の温かさのお話から始まりました。

血行不良などによる冷え症はもちろん問題だけど、実は寒いところにいても手が温かいというのも危険です。

手が冷たい人は手が冷たくなることで、体温が守られているのだけど、手が温かい人というのは、末梢血管から熱を逃がしていて、実は体温を下げてしまっているという事実。

案外身体の芯は冷えているかもしれません。

手が温かい人も手袋などで熱を逃がさないようにしたり、内側から冷えない身体を作っていかなければいけません。

体温が上がることで、免疫力が上がり病気にかかりにくくなるから、これはとても大切なこと。

身体の内側から冷えない身体を作るためには、

筋肉をほどよく鍛えて動かす。
食事によってエネルギーを補給する。

このふたつがとても効果的。

この冬は体温を上げていきましょう~♪

明日はsorayogaありますよ!

ヨガには体温を上げたり、自然治癒力を高める効果がてんこもり。
気になる方はぜひお問い合わせください。

sorayoga222@yahoo.co.jp

ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。
明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお忘れなく。
心地よいひとときを過ごしましょう。
お待ちしております(*´∀`*)/