根っこを生やす

今日も寺子屋de心地よくヨガ。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。
先週はまだまだ緑だった庭が、１週間たつと赤を通りすぎて、葉っぱが落ちていたという事実。。
結構楽しみにしていたのだけれど(笑)。
今年は真っ赤な紅葉が見れませんでしたが、赤い絨毯もなかなか素敵です。



いつも、座ることからじっくりと始めるほぐしヨガ。
まずは座骨に根っこを生やさないと、呼吸に集中出来ません。

違和感があれば、ブランケットやブロックを使い、それぞれの場所でまずはグラウンディング。
座骨を根付かせることで、上半身は軽くなって空へと向かいます。
背骨をまっすぐと伝わる呼吸の心地よさを感じて欲しいなと。

いつも来てくださる生徒さんが、以前は正座を選んだり、無理して何も使わずに座っていたけど、最近はブロックを使ってスカアーサナを選ぶように。
楽に座れるようになりました～とニコリ♪

私のクラスでは、みんな自由に過ごして欲しいのです。
まずは、そんな自由でいれらる雰囲気を作ることが私の仕事。
そして、それぞれがちょうど良いところで心地よくヨガ。
隣の人と少しくらい違ってたっていいじゃない。
筋肉や骨格だって、体のクセだってみんな違うんだもの。

今日もおそらく一番リラックスしていただろう、私(笑)。
だけど緊張したりガチガチな人が前にいても、みなさんゆるまないと思うから、まずは、私からゆるむ、そして自由に過ごす～♪

こうしなければいけないということは、そうそう世の中にはありません。
モラルはもちろん大切だけどね。

終わったあとには、ちゃぶ台囲んでいろんな話。
自分では気付かなかったこと。
新しい発見。
いろんな考え。
たわいもない話が、楽しい時間。

今日も心地よいひとときを、ありがとうございました！