基本をおさえる

昨日は寺子屋で心地よくヨガ。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。



「asami先生だから来てるんです。」
「ここに来はじめて、腰痛が出なくなったんです。」
「冷え性が解消されてきました。」

などなどなどの言葉。
嬉しいな～と思います。

いつかヨガを日常にしたいから、私のヨガは、同じ事を繰り返すし、決して派手ではありません。

だけどね、日常と言うことはストイックなことでは続きません。←まず私が(笑)。

例えば歯磨きは、心地が良いからとかスッキリするからとか、虫歯の予防のためだとか言いながら毎日するのだけど、そこに派手さはありません。

たまに磨き忘れたりするのだけど、それですぐにどうこうなるものでもありません。

また翌朝には磨きたくなって、歯を磨く。

そして、ただ磨けばいいと言うのではなく、磨き方の基本はおさえておかないと、いくら時間をかけたとしても、力を込めたとしても、歯や歯茎を傷つけるだけ。

きっとヨガも同じじゃないかな。。。

まず大切なのは、基本の呼吸や姿勢。
外から見るといくらかっこいいポーズをとっていたとしても、身体の中は余計な力を使っていたり、呼吸が詰まっていたりすると、心や身体を痛めてしまうことも。

まずは自分を知る。
いい「加減」を知る。
きっと全てはそこから始まります。

そして、基本の呼吸や姿勢は日常生活へと繋がるもの。

さてさて、昨日はクラスのあとにウカスカジーのライブへ～♪



ミスチルの桜井さんとGAKU-MCとのスペシャルユニット。
ポジティ部とネガティ部のバランスがサイコーじゃった(笑)。

最近ではCMでもウカスカジーの歌が流れてマス。
ライブ会場なので、近い～
桜井さんサイコー♡

笑って歌って踊って～♪

静と動のバランス。
昨日のバランスは絶妙じゃったな♡笑

さてさて、今日はsorayoga。
ご予約いただきましたみなさま、ありがとうございます！
雨のせいか、いつもより肌寒く感じます。
こんな日は、心地よくヨガして身体の芯から温めていきましょう。
どうぞ宜しくお願いいたします。

お気を付けてお越しくださいね(*´∀｀)