椅子ヨガ

２つのシニアヨガ指導者養成講座に
参加して学んだ椅子ヨガ。

実は、椅子ヨガは高齢者だけの
ものではありません。
やってみると分かるのだけど、
座骨がとても安定するので、
胸元がいつも以上に心地よく開きます。
肩こり解消にも、とても最適(o^∀^o)！

マットを十分に敷けるスペースがなくても、
椅子を並べるスペースがあればクラスを
開催できます。
服を着替える必要もありません。



例えば、
会社で仕事の合間にLets 椅子ヨガ～♪
身体をほぐすことで仕事の効率が上がります。
東京や大阪では、福利厚生のひとつとして
取り入れている会社もあるようです。
会議室からヨガ、始めてみませんか？

イベントでお客様に楽しんでもらうために、
Lets 椅子ヨガ～♪
１５分くらいの短時間でもスッキリすること
間違いなし。
子供から大人まで楽しめます。

病院や介護施設で Lets 椅子ヨガ～♪
どこかに不自由があっても、
椅子に座ることが出来れば参加出来ます。

シニアのためのLets 椅子ヨガ～♪
身体を動かす心地よさを、
この世代にこそ、思い出してほしい～
未来の元気な自分を造るのは、
いつも自分自身です！

椅子ヨガの良いところは、
どの世代でも気軽に楽しめるところ。
それぞれの用途や世代、服装に合わせて、
さまざまなアレンジが可能です。

秘密兵器のセラバンドとコラボしてみたり。



さぁ、みんなでもっと楽しく自由に
Lets 椅子ヨガ～♪

出張クラスも可能です。
気になるかたはお気軽にお問い合わせください
(*´∀｀*)/

mako & asami

sorayoga222@yahoo.co.jp



マットの上でのヨガ、
sorayogaクラスもただいま募集中♪

５月は１６日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ

ご希望が多くありましたら、
10:30-12:00 SORAヨガも、開催予定です。

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、
心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を
一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く
月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、
より女性らしく美しい心と身体を
作りませんか？
運動量☆☆

ご予約お待ちしております！



ただいま、クラスを増やそうかと検討中！
この曜日や時間帯が良いなという
ご希望がありましたら、
お気軽に、お問い合わせください♪