SUPER PANTOMIME THEATER SOUKI の HADOです。
この夏の新作公演『道成寺戀情絵巻 ～どうじょうじらぶすとうりー 二幕』の稽古が始まり、
連日のダンスシーンの猛特訓。
だんだんと筋肉も悲鳴をあげてきます。
そうなると大事なのが筋肉メンテナンス。
最近ではSOUKIでも「筋膜リリース」なるものが大流行中！
筋膜リリースは「筋膜はがし」とも呼ばれているストレッチ法。
筋膜とは筋肉や骨・臓器などを包んでいる膜のことで、
人間の身体に欠かせない組織なのですが、固まりやすいのが難点。
この固まってしまった筋膜をほぐすストレッチ法が「筋膜リリース」です。
そしてこの筋肉リリースは道具を使わずにもできるのですが、
このグリッドローラーという、表面が凸凹しているローラーを使うと、とても楽。
細かい凸は指先、大きな凸は手のひらで指圧されているかのように設計されています。
激しいトレーニングの後に、しっかりとメンテナンスすることで、翌日の筋肉の軽さがまったく違う！
やっぱり年齢と共に、疲労回復のしかたも変わってきますからね！
お利口に適切な身体メンテナンスはとっても大事です。
しっかり元気に稽古して、本番も元気に迎える！これが理想です〜