夜トレ・週末は_20100128

やっぱり12時過ぎた・・・・

【今日のトレーニング（正しくは昨夜のトレーニング）】

ローラー台　1時間

スッキリした～

そして、ローラー台の後は豆乳とアーモンド

【週末は・・・】

１月最後ですね。

土、日はもちろんどちらもクロ練です。

天気は良いようだし。

30日（土）　クロ練（茂木170km)・・・もちろん笠間回りです。

8時に万博公園出発します。

コースは岩瀬～益子～茂木～七会～笠間～岩瀬～つくば市内

休憩：益子セブン（60キロ地点）、笠間ファミマ（100キロ地点）、リンリン筑波駅（150キロ地点）

31日（日）　クロ練（茂木170キロ）・・・小町の里～フルーツライン回りで笠間から茂木を回ります。

8時に万博公園出発します。

コースは小町の里～フルーツライン～笠間～茂木～深沢～岩瀬～つくば市内

休憩：茂木セブン（90キロ地点）、リンリン筑波駅（140キロ地点）　　　　　

どちらも、軽ーく流します。（まだ、抑えて走りますヨ）

【今日の一言】

障害を避ければストレスは減る、
しかし自分が生まれ変わるチャンスを逃す。
ｂｙ　三科 公孝