2019年8月6日（火） 晴れ

血糖値&血圧

朝　141　　昼　143　　夜　234　　食後1時間　96

朝　　132/74　　75　　昼　　127/71　　88

体重　　46・0　↓

　食事　

朝食　　ライ麦パン（サンド用）2枚（マーガリン）・HC・みかん・レタス少々

 

昼食　　白米・エビフライ4尾・サラダ・じゃこ玉ねぎ・もやし炒め・ゴーヤ佃煮・

　　　　竹輪としし唐炒め・小豆

 

間食　　低糖クッキー・糖質半分ドーナッツ・リンゴ酢ドリンク・コンニャクゼリー2個

 

夕食　　白米・春雨酢の物・竹輪としし唐炒め

 

寝る前にヤクルト

 

 

絶対に間食が多かった！！！すごく...... ( 〃．．)ノ ハンセイ

 

 

昨日新しい整骨院に行ってから、何となく肩の調子が良い。

時に何かしたって訳じゃないのに？？？？

 

明日も行く予定。明日は15時40分の予約。

 

今日からこうじ水を飲み始めた。

 

うすーーーい甘酒の味がする。

手間がかからない。水500に対してこうじが100グラム。

容器に入れて冷やしておくだけで飲みたい時に飲めばいいらしい。

 

ただ作ったものはその日のうちに飲むらしいけど、500リットルなら、

一日で飲めるから、何とかこれは続きそうかな？

 

 

たまねぎ氷も酢玉ねぎもちょっと面倒だったけど、

こうじ水は普通にのどが渇いたら水分補給と思って飲めばいい。

 

味も特に嫌じゃない。これで血圧・血糖値・腎機能・肝機能・コレステロール値

肩こり・肌荒れ（これはあまり関係ない）・ダイエット（これも関係ないか？）

・・・・・なんかいろいろいいらしいから、続けてみようと思う。

 

こうじが300グラム300円くらい。

300グラムあれば１週間持つし、水は水道水でもいいと言うから安くつく！！

 

 

 

どうなることやら・・・・