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色々と気持ちが燻ってますが、時間が立てば落ち着くかなぁ(昨日よりは少し落ち着きました)
数年前から体力&健康面で色々と気になることが多くなり、手軽に参加出来そうな講座をあれこれ受講しています。
大学の授業を受けたり、活動量計を使いながら参加した健康プロジェクトなんかやりましたね
その成果は見た目に分からずですが…(^^;
今回参加したのは
健康診断を受けたときに、一緒に申し込んだ健康指導(自由参加のマンツーマン)
成人病予備軍の人や、関心ある人向きのものです。
健康プロジェクトを終了後、個人で細々ざっくりと管理している食事や運動。
目標を作っても一人だと怠けがちなワタシ。
誰かに管理されてると、ちょっと必死になるかも…と受けることにしました。
しかし、ちょっとオタクな感じにもなってるワタシには、保健婦さんから指導することは無いようでした。
ま、オットが糖尿病だし、母は成人病だったし、知恵は付きますよね。
でも、色々やってる割には体重も減らないし、体型も変わらない。
何か対策は無いものか？と相談したら、管理栄養士さんから食事記録を付けるように言われました。
一日中食べたもの全部。
そして運動は、筋トレを意識したものをプラス。
健康プロジェクトよりも本格的になってしまいましたが、元気で還暦を迎えるのが当面の目標。
とりあえず半年間の指導ですが、還暦は数年後。その時、目指す体型を作れたなら万々歳！
で、記録するのは好きな方なのだけど、色々とグッズを取り揃えてしまうのがワタシの悪い癖。
善は急げでやってしまえば良いのに、揃ってからと言い訳しちゃう😅
でも、次の日程が決まってるし、揃える時間も無いなあと諦めて、手持ちのノートを使うことにしました。
とはいえ、ノート収集の趣味もなく、我が家にあるのは子供たち用の大学ノート。
今時の大学生は、大学ノートを使わないようで、数冊余ってます。
じゃ、それを使おう！と、ムスメの机を見たら…
使いかけのノートがたんまり😵
後ちょっとで終わるのか？と思いきや、2、3ページ使っただけのものまで…
ケチなワタシ。このノートを使わないわけがありませんね！
食の記録は食べたもの全部(量も)記入ですが、ノート提出するわけではないので、ぐちゃっと書いても大丈夫。
使いかけのノートなんてどうせ使わないし、使いかけなので綺麗に書こうなんて気も起こらないし、気楽だわー🎶
でも、昼食記録と歩数は５年日記に付けている。あの狭いスペースに三食記録するのは難しいのよね。
今後、５年日記の使い方が変わるかも知れませんね。
使いかけのノート。もう１つの使い道は、領収書(レシート)を貼り付け保管に。
自営業なので、領収書の管理は必須。
ワタシはファイリングではなくて、ノートにペタペタ。
どんなものに貼っても良いとのことで、再利用してます。
今日はケチくさい話でごめんなさい(^^;
