ど～んって 大きな音に 目をやると 今日はこんなに ポッカリ 穴があいて これって プールの部分と 下は 事務所だった？？？幕のはってある 部分を 想像するのも
中はズンズン すすんでるだろうな～。２コースでの今日の２種、 ビート板で ただ ひたすら キック、キック。ビート板なしでの うつ伏せキック⇒横向きキック⇒仰向けキックと ３通りをしながら ２５を 何往復・・・横向きなんて いい加減になってしまう。
Yさんが今日もお休みなので 早く帰るのも 今一、ついでに もう１講座 受けて帰る。
あっという間に 終了。！そうそう、朝
で熱中症予防に今から いい汗をかくようにしないといけないと・・。歩くときは インターバル速歩３分、そして ゆっくり３分 １日 ３０分、週４回で よいから するといいそう。そして 運動後３０分以内に牛乳かヨーグルトを 飲めば 
。血液量の増加で暑さに強くなれる？？？らしい。 
