あれって？？？なぁに(；一_一)

午後プール・・・少々　おつかれだわ～。
75ずつ　区切って　何往復？？？　その中で　いろんな泳ぎ～～～。へたくそは　大変です。
機嫌良く　帰ってたら　むこうの方から　パトカー、そして　違う道から　オートバイ、　ウーウーウーウーと　警告を慣らしながら　信号待ちをしながら　知らない方が　あれって　挟み撃ち　みたいね　と　おっしゃる。　暫らく　そんな感じ。ブルブルブルは　あれ～・・ヘリコプターだわ。　暫らく旋回してたけど　どうなったんだろう。　ちょっと　　緊張
暑いので　少々　薄着？？タートルネックでないを　着てたせいか　咳　少々・・・やっぱり　暑くても　タートル、だわ～～～。

楽しそうに(^^♪

　毎日サンデー族でもある　自分だけど　必要がせまらないと　なかなか　買物も所用も・・・・・少しずつ　押しやってたけど　もう、やらなくっちゃあ。でも、　これだけ　歩いても　7,800歩強

N側岸では　幼稚園の子供たちだろうか　先生に引率されて　遊んでる。お天気もよく　いいな～～。
ずっと　以前　録画していた　水の都　”ブルージュ”　今日は興味深く見れる・・・レッドで　乾杯・・・だったな。

美味しいお茶って(^^♪

　今日の番組で　美味しいお茶の入れ方を　してる。
先日　新茶を求めた時・・・何度も言われて　しっかり覚ましたお湯で　と　何度も何度もおっしゃる。　知ってる～～って　思ったけど　「なかなか　待てないんですよね～」と
でも　しっかり覚ましていれたのに　どうも　苦みがさきにでて　あのあま～いとろりとしたにならない。で、　TVを見てる　
・大きめの急須またはティーポットに、茶葉１０グラム（大さじ４杯）と氷３００グラム～４００グラムを入れます。
・氷が溶けきるまで冷蔵庫においておきます。・最後の一滴まで残さず注ぎきってください。と　さっそく録画、と　HPを見ると　そう書いてある。
ある　キャビンアテンダントの方が　なさるのには　茶葉を入れて最初　水に浸し＋お湯だそう。
これで　あの　あまみと旨みのある　お茶に　なるかしら。楽しみ。
と　思いながら　にお出かけ、ビート板を足首に　挟んで　何往復したかしらインチキ　ありだわ。　

減塩ってやっぱり(－－〆)

ウオーキング日和　元気で　　今日はクロールの日・・・・　腿から足を　振り下ろす・・・膝がおれてパチャンパチャン・・・前の方あたりの方も　膝が折れてる・・・先生のお手本は　腿からおりて膝あたり・・そして足首あたり・・しなやかだわ～～。
心の中と手では　できるのだけど　足は勝手に折れてしまい先生が何度も　持ち上げてくださるけれど
減塩に気を付ける？？朝はまあOK、そして　昼食、友が昼は普通で　夜　へしたら～～って、それも１理　あれど　刺身はお醤油、チョッピット、みそ汁　4/１、、そして　お肉の炒め物・・・少々残す・・・「ちょっぴとじゃね～」と笑うけど　これっでも　多少有効かな～。夕食の鰯の生姜煮、頂いた減塩だし汁・・・味がおちつかないわ～～。　

減塩サミット パート２(；一_一)

　　
今日は日曜、ゆったりしようと　昨日　頂いた　減塩サミットのプログラムを　ぱらぱらと　めくってたら　Hホテルで「ランチョンセミナー」家庭で簡単に減塩できるようにと・・・6項目ある、　10：50から・・・、今　30分　大急ぎ　仕度で。
会場に着いて　ちょっとしてると　Wさん、あら～～、奇遇。
食塩１gに相当する調味料の量を知るとか香りと香ばしさ、旨み成分、酸味を上手に利用するとかetc．いろいろおっしゃる、これは出来そうって　錯覚。屋台で　◎◎◎のスパイシーミートソースを　昼食に。やはり　なかなか・・・。まあ、安いからかな～。近場に　いらした　焼き飯風なものを　食べてらっしゃる方に　いかが～と聞くと　最後の何かが足りないと・・。足りない部分を　スパイシーを効かせてあったようねって友と話す。

もう1人加わって　Yミュージアム「塩を減らそう)市民公開講座へ。
1日6gの塩分、酢・香辛料の活用・コク・香ばしさ表面の味・を貼り付ける・献立にメリハリを・1品だけ満足する味るけにするとか。それに　良いと思ってたポン酢は意外にも塩分が多いとかetc.

なんにんもの先生がよいお話をなさったけれど　その時は　できるかも　って　おもった・・・だけど、夕食でもう　×。
パリパリウインナー、ポン酢などなど　お昼が簡単だったから　その分　腹8分目どころか　いっぱい食す。
そうそう　講座後に3人でマンゴーパフェー・・食べたわ～～～。
1日も経たないうちに　この有様では・・・・。　それに　ポン酢は食欲増進。買物もかんがえなくっちゃ～。