TVを見てたら ヨーグルトの効用を してる。先日も 朝の番組で してたのを 思いだす。1日 200ｇ・・・毎日 食べてる ヨーグルト・・何グラムなのかと 見てみたら 80g・・・・これじゃあ 3つ、食べなくては・・・。
バナナ、きな粉・
・などなど 入れてると それだけで おなか いっぱい。
一個で 充分だ～～。今日は
にも かかわらず プールも盛況・・・正しい姿勢と言われて 何度も 何度も・・・。 おかげさまで 肩、腕、腿、足・・・おおつかれ～～～。明日は又、又 寒くなるって 、今日は 少し 温かだと 思ったのに。
