ウオーキング日和 元気で 
今日はクロールの日・・・・ 腿から足を 振り下ろす・・・膝がおれてパチャンパチャン・・・前の方あたりの方も 膝が折れてる・・・先生のお手本は 腿からおりて膝あたり・・そして足首あたり・・しなやかだわ～～。
心の中と手では できるのだけど 足は勝手に折れてしまい先生が何度も 持ち上げてくださるけれど
減塩に気を付ける？？朝はまあOK、そして 昼食、友が昼は普通で 夜 へしたら～～って、それも１理 あれど 刺身はお醤油、チョッピット、みそ汁 4/１、、そして お肉の炒め物・・・少々残す・・・「ちょっぴとじゃね～」と笑うけど これっでも 多少有効かな～。夕食の鰯の生姜煮、頂いた減塩だし汁・・・味がおちつかないわ～～。
