秋思

　　　　　　　再発の膝痛　ランチ後の　秋思

　　　　　　　黄昏れて　秋蝉遠く　なりゆけり

　　　　　　　路地のおしろい　充つ　刻々と夕暮

忘れていた訳ではないが、油断した。

五年ほど前、「変形性膝関節症」を患い、整形外科の医師から、まだ手術する段階ではないが、日ごろ注意すべきことなど、説明を受けていた。

膝を酷使しない。正座は避ける。重いものは持たない。階段は極力避ける。ウォーキングは、平らな道を２０分ほど。

膝周辺の筋肉を鍛える運動（低めの椅子に腰掛け、膝の上げ下ろし左右１００回３セット。）

守ったのは、さてどのくらいだったか。😥💦

私の場合、痛いより、膝のお皿（関節？）が突然外れる。これに悩まされた。

椅子に座って、立ち上がる時にそれは起こる。

右足だけ。　

痛い。立つことが出来ない。

どうやら椅子の高さに関係することに気づいた。自分にちょうど良い高さが危ないのである。（笑）

ソファなら大丈夫。

何度も経験するうち、自分で治す、自力で、膝のお皿のズレを元の位置に戻す事が出来るようになった。

床に座って姿勢をあちこちに変えてみる。右足をあっち向けたりこっちに倒したり。

パキッと小さな音がして元に戻る。

嘘みたいにすっと立てるようになるのである。

要領を覚えたせいか、そして正座は特にしないでいたせいか、ここ一年ほどは、膝がいきなり抜ける事がなかった。

だから油断した。

この夏は、葬儀から４９日まで正座する機会がたくさんあった。

正座はしないと言うより、痛くて出来ないでいたが、不思議とこの二か月近く、正座が難なく出来ていた。

だから、なんだか大丈夫な気になっていたのかもしれない。

治っちゃった？私の膝。

さて本日は、下の孫の誕生日。

娘一家は、水入らずの外食パーティー。

上の孫の時と同じように、前日　お祝いのフラワーアレンジメントとプレゼントを届けた。

なので本日は、お気楽。

夫は、シニア野球で、昼過ぎ２時〜３時に帰る。

すっごい自由の身。

昼前からるんるんと出かけた。

ランチは、星乃珈琲。

日中の暑さは相変わらずなので、モールウォーキングして、帰りにスタバの季節限定ラテなどテイクアウト。

帰宅して、涼しい夕方、近くを散策。ざっと計画を立て…

うまくいけば７０００歩は軽い！

…うまくいかなかった。

ランチの後、席から立ちあがろうとしたら、右足の膝に違和感。

あれっ？これは？

やっちまった！と思った。

足を組んで座る時間が長過ぎた！

右足が下！になってた！

立てない。

困った。右足の膝の周りをマッサージしたり、座った姿勢で右足をあちこち動かす。

無駄であった。

床に座らなきゃ駄目なのである。

１０分ほど思案にくれる。

意を決して立ち上がる。

痛い。そりゃそうだ。若干ケンケンの形（人目につかないように、）なるべく人が座っていない席に、軽く（のつもりだけど、左半分に全体重かけてる！）手を添えなんとか会計を済ます。

店を出て、立ち往生。

動けない。どうしよう。

考える事１０〜１５分。

このモールの方に助けてもらうしかない。

代表の電話番号に電話する。

訳を話して、ショッピングカートを持ってきてくださいとお願いした。

程なく、カートを押して、女性店員の方が現れた。

「大丈夫ですか？車椅子でなくて良いですか？」

車椅子などとんでもない。

大丈夫です。多目的トイレで治します。

変な要望に応えてくれたお礼と、迷惑をかけたお詫びを言い、カートに、バックを入れ、ほぼ全身全体重をカートに預け、２０メートルくらい先の多目的トイレに向かう。

店員さんを振り向きもせず、必死であった。

カートごと、トイレの中へ。

携帯アルコールシート全部使い、床1メートル四方を拭く。

ぺたりと座り、足をあちこち動かす。

時間が経ってるせいか、なかなか元に戻らない。

うー、骨盤も関係してる、なんて事を聞いたような、

で、背中をそらせ腰を捻る。

パキ、と小さな音。

治った！良かった。立てる。

もう、疲労困憊。あとは何もする気が起きず。

帰ろう。

あーでもちょいと買い物しよう。

一階に降りて、インフォメーションに行き、先程電話して、カートを持って来ていただき助かりました。カートは、２階のカート置き場に置いてます。持ってきてくださった方（名前は聞かなかった〜

🥲）にお礼を。よろしくお伝えくださいとお願いした。

食料品を買い、スタバで、パンプキンスパイスラテをテイクアウトの後、帰宅。

夕歩きも、少しだけ。

夕空と白粉花だけ撮り、なんだかうかない一日だったなぁ。と振り返る。

ツクツクボウシの声が、日毎に弱々しくなっている。

まだまだ暑いが、秋が確実にやってきている。

膝の運動、少しやらなきゃ。