蒲公英の絮

四季折々の花や空の写真と、自己流俳句で日々を綴ります。

秋思

2023-09-12 23:16:00 | 日記





















       再発の膝痛 ランチ後の 秋思































       黄昏れて 秋蝉遠く なりゆけり



























       路地のおしろい 充つ 刻々と夕暮



忘れていた訳ではないが、油断した。
五年ほど前、「変形性膝関節症」を患い、整形外科の医師から、まだ手術する段階ではないが、日ごろ注意すべきことなど、説明を受けていた。

膝を酷使しない。正座は避ける。重いものは持たない。階段は極力避ける。ウォーキングは、平らな道を20分ほど。
膝周辺の筋肉を鍛える運動(低めの椅子に腰掛け、膝の上げ下ろし左右100回3セット。)

守ったのは、さてどのくらいだったか。😥💦

私の場合、痛いより、膝のお皿(関節?)が突然外れる。これに悩まされた。
椅子に座って、立ち上がる時にそれは起こる。
右足だけ。 
痛い。立つことが出来ない。
どうやら椅子の高さに関係することに気づいた。自分にちょうど良い高さが危ないのである。(笑)
ソファなら大丈夫。


何度も経験するうち、自分で治す、自力で、膝のお皿のズレを元の位置に戻す事が出来るようになった。
床に座って姿勢をあちこちに変えてみる。右足をあっち向けたりこっちに倒したり。
パキッと小さな音がして元に戻る。
嘘みたいにすっと立てるようになるのである。

要領を覚えたせいか、そして正座は特にしないでいたせいか、ここ一年ほどは、膝がいきなり抜ける事がなかった。

だから油断した。
この夏は、葬儀から49日まで正座する機会がたくさんあった。
正座はしないと言うより、痛くて出来ないでいたが、不思議とこの二か月近く、正座が難なく出来ていた。
だから、なんだか大丈夫な気になっていたのかもしれない。
治っちゃった?私の膝。

さて本日は、下の孫の誕生日。
娘一家は、水入らずの外食パーティー。

上の孫の時と同じように、前日 お祝いのフラワーアレンジメントとプレゼントを届けた。
なので本日は、お気楽。
夫は、シニア野球で、昼過ぎ2時〜3時に帰る。

すっごい自由の身。
昼前からるんるんと出かけた。
ランチは、星乃珈琲。
日中の暑さは相変わらずなので、モールウォーキングして、帰りにスタバの季節限定ラテなどテイクアウト。
帰宅して、涼しい夕方、近くを散策。ざっと計画を立て…
うまくいけば7000歩は軽い!

…うまくいかなかった。
ランチの後、席から立ちあがろうとしたら、右足の膝に違和感。
あれっ?これは?
やっちまった!と思った。
足を組んで座る時間が長過ぎた!
右足が下!になってた!

立てない。
困った。右足の膝の周りをマッサージしたり、座った姿勢で右足をあちこち動かす。
無駄であった。
床に座らなきゃ駄目なのである。
10分ほど思案にくれる。
意を決して立ち上がる。
痛い。そりゃそうだ。若干ケンケンの形(人目につかないように、)なるべく人が座っていない席に、軽く(のつもりだけど、左半分に全体重かけてる!)手を添えなんとか会計を済ます。
店を出て、立ち往生。
動けない。どうしよう。
考える事10〜15分。

このモールの方に助けてもらうしかない。
代表の電話番号に電話する。
訳を話して、ショッピングカートを持ってきてくださいとお願いした。
程なく、カートを押して、女性店員の方が現れた。
「大丈夫ですか?車椅子でなくて良いですか?」

車椅子などとんでもない。
大丈夫です。多目的トイレで治します。
変な要望に応えてくれたお礼と、迷惑をかけたお詫びを言い、カートに、バックを入れ、ほぼ全身全体重をカートに預け、20メートルくらい先の多目的トイレに向かう。
店員さんを振り向きもせず、必死であった。

カートごと、トイレの中へ。
携帯アルコールシート全部使い、床1メートル四方を拭く。
ぺたりと座り、足をあちこち動かす。
時間が経ってるせいか、なかなか元に戻らない。
うー、骨盤も関係してる、なんて事を聞いたような、
で、背中をそらせ腰を捻る。

パキ、と小さな音。
治った!良かった。立てる。

もう、疲労困憊。あとは何もする気が起きず。
帰ろう。

あーでもちょいと買い物しよう。

一階に降りて、インフォメーションに行き、先程電話して、カートを持って来ていただき助かりました。カートは、2階のカート置き場に置いてます。持ってきてくださった方(名前は聞かなかった〜
🥲)にお礼を。よろしくお伝えくださいとお願いした。

食料品を買い、スタバで、パンプキンスパイスラテをテイクアウトの後、帰宅。
夕歩きも、少しだけ。
夕空と白粉花だけ撮り、なんだかうかない一日だったなぁ。と振り返る。
ツクツクボウシの声が、日毎に弱々しくなっている。
まだまだ暑いが、秋が確実にやってきている。

膝の運動、少しやらなきゃ。










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2 コメント

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Unknown (Unknown)
2023-09-14 10:02:47
クリンさん、こんにちは。
優しいコメントありがとうございます♪

す,するどい!
さすがにクリンさん!
膝、余計に痛いのです。特に右足。
そしてその回数。無理!
昨日から始めた、「リハビリ」
1セット100回を40回(笑)に縮小。
一日3回を課しました。
かなりな縮小、効果はあるの?
なんだけど、それでもなんにも
しないよりマシなのだ!と開き直り
うまくいけば(続いていれば、も含め)
回数を増やす。全く運動をしないオバサンなので
これでも、まっいいか!私エライぞ!と。自画自賛(笑)

パキッに、人体の神秘を感じる、とは
さすがにクリンさん!だなぁと感動しております✨

推しの誕生日を祝う。
これもやはりご存じでしたね。
孫のおかげで、最近の若者の流行りを
知ることが出来るって、なんか良いです。
時代は様変わりしていく…当然の事。
正直ついていけないなぁなんて思った事も
あるけど、彼らは彼らなり、今を懸命に
生きてるんだ、と。
孫娘に共感するお婆さん。結構楽しいです😀💕
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Unknown (クリン)
2023-09-14 09:09:39
膝の上げ下ろし左右100回3セット!?大変なリハビリではありませんか!!余計ひざがいたくなるのでは!?と思いました⚡
いや!そっちじゃないですね💦立てなくなる事件、びっくりでしたね!!💦たんぽぽさまかわいそう・・⤵
まだモールでよかったのかな・・
それにしてもパキで治るなんて、人体の神秘をかんじました🐻!
(前回の記事のグラスパフェキティ付き💛かわいかったです⤴✨この前テレビで見たのですが、お若い方々の間では推しの誕生日を祝うのが定番化しているようですね💎)
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