Tao Planning-道

あなたは、この世界でとっても大切な人です。
なぜならあなたは、この世にたった一人しかいないから。
特別な存在です。

Confined Treatment Level新設

2023年04月30日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
私、ヒーリングスクールを長年やってて、施術のスクールもやってますが、数名の方から施術だけを学びたいとご要望がありました。
私の施術は、波動治療をメインとしてましたので、がん治療や脂肪溶解など波動治療ができないのを前提にConfined Treatment(コンファインドトリートメント)レベルを新設しました。(限られた治療という意味。)
肩こりや腰痛、足の痛みなどは余裕で取れます。
内臓の疾患も場合によっては治せるでしょう。
treatmentで学ぶ内容と基本同じです。
波動治療の部分がありません。
その分、筋肉や筋膜へのアプローチをしっかりやって頂く事になります。
このレベルは、コンタクティレベルを受けなくても受けられる様に作りました。
ただ、費用は少し高め(笑)
それでもよければ是非、お越しください。
でも、コンタクティで学ぶことは、ヒーリングだけじゃなく、人生を変える方法もお教えしてますけどね!意味深(笑)
スクールのご紹介でした。
※ちょっと重いです^^;


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お返事に数日かかる事があります。
もし、1週間たって返事が無い場合、携帯・スマホ・PCのドメイン指定をされていないかご確認の上、再度ご連絡頂けると幸いです。

※料金などのご説明は
Tao Planning Introduction(料金など)携帯可
http://blog.goo.ne.jp/taoplanning/e/1d69e6d51f3d0a2dfc564b6bd51e1c37

毎週木曜日、ここに常駐しています。
是非、お越しください。(ご相談の方は、予約頂くと確実です)
フィールド本店
〒525-0066 滋賀県草津市矢橋町598
tel:077-569-4466
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知識=学び=(好奇心+探究心)×経験

2023年04月29日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
小学生から高校生時代ってどんな気持ちで勉強してましたか?
私は、授業が嫌で嫌で(笑)
予習、復習、宿題を強制されて、本当にどんどん嫌になっていったんです。
得意科目もなく、なんとなく行かなきゃいけないから学校へ行ってたんですよね。
でも、中学2年生の時に自分のやりたいが見つかったんです。
それは、本田宗一郎氏の自伝でした。
「HONDAの創業者ってこんな人だったんだ!」
それまで調理師をなんとなく目指してた自分が、車をいじりたいという好奇心に変わったんです。
それで普通科受験をやめて、工業高校に行きました。
工業高校は、2年から選択科目になるので、国語以外選択なんです。
だから数学も、理科も、社会も取らず、専門教科に専念しました。
そこで生まれたのが探究心。
また、Windowsなんて無い時代、IBMの8ビットPCでプログラム組んで、ロボットアームが動く授業があったんですが、基盤から自分で作るんです。
この時は、好奇心の塊だからBASICプログラムもすぐに頭に入って結構、先生に褒められました。
社会に出て、整備士になってディーラーで働いた時に高校で学んだ知識は少ししか役に立たずでも、知りたいという欲求から先輩にくっついて学びました。
3年後には、ほとんどの修理もカーステもなんでも出来るようになってました。
それから常に好奇心と探求心を持って今日まで生きてきてます。
人間ってこの好奇心と探究心がとても大事なんだと思います。
これを失ったらその時点で成長は止まるし、自分のバージョンもそのまま。
2023年Windows11があるのに1995年の初期型Windows95使っているようなものです。
学ぶことは難しい。そう言われる方も多いです。
でも、知りたいと言う欲求は、捨てないでほしい。
冒険心も捨てないでほしい。
今からでも自分の知りたいをインストールすることをしてください。
年齢なんて関係ない。
私は、ネットがここまで手短になるまで年間100冊の本を読んできましたが、これと同じ知識をたった1ヶ月もあれば、手にできる世の中です。
なんでこんな話をするのかって?
この先起こるであろう出来事には、個々の知識、経験がものを言うからです。
誰かが地盤のことを知ってて、誰かが家の基礎を知ってて、誰かが家を建てられて、誰かが暖を取る方法を知ってて、誰かが野菜が作れて、誰かが料理ができてみたいな。
自分ができること=自分が興味があることなんです。
興味があることは、とことん調べて学んでセミプロくらいになれたらいざという時に人々の役に立てる。
いろんなことを知っていたらどんな過酷な状況でも生き抜く知恵を持っている。
学ぶということは、言い換えれば好奇心と探究心です。
学ばなきゃいけないものではありません。
学びたいものを学べばいいんです。
それがその先に必要になるかどうかは、現時点では判らなくていいんです。
私だって、学んでいる時はなんの役に立つかなんて考えてなかった。
ただ、自分の探究心と好奇心に従い、学び続けただけです。
その結果今、聞かれたら答えられる自分がいて、お願いされたら大概のことはできる。
それだけ時間とうまく行かなかったという経験を繰り返した結果です。
強制ではありませんし、やらなきゃいけないと思うならやらないでください。
ただ、自分が興味あることには貪欲になってください。
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LINEが乗っ取られました

2023年04月29日 02時00分11秒 | 良斗からの贈り物
どうやらLINEの乗っ取りのようです。
私とLINEで繋がってた方。
私からのログインできない的なLINEは、無視してください。

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お知らせ(緊急事態)

2023年04月28日 23時45分13秒 | 良斗からの贈り物
夜分にすみません。
私のLINEがひょんな事から消えてしまいました(T . T)
復旧できないかやってますが、最悪新規登録になります。
登録したログインの電話番号もメールアドレスも違うって言われるんです(ToT)

Dimension healingの生徒さん達及び友達たちへ
これを読んだら私に連絡ください。
電話番号を知ってる人は、ショートメッセージで、その他の方は
facebookのメッセンジャー、インスタのDMまたは
このTao Planning予約LINEに連絡ください。
https://lin.ee/xmgqlHv

なんか、ここに来ていろんなものがリセットされてます。
過去を捨てて新しく生きろって事ですね!
明日の午前中までに復活する方法がわからなければ、新規登録します。
今は、そんな時期で悪いことが起こってるんですけど、これが波に乗ってる証拠なんです。
波に乗ってるのはありがたいですが、こう立て続けだと凹むなぁ(笑)


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知識と情報

2023年04月28日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
「良斗さんなんでも知ってますね!」
ってよく驚かれるのですが、単に知らないことがあったらすぐに調べる癖があるのと、読みたくて読んだ本は1回読めば、だいたい頭に入るんです。
勉強はできなかったのは、興味がなかったから(笑)
多分、大体の方は、興味があることはすぐに頭に入るんですが、興味のないことは、全然入ってこないってことが起こってるんでしょうね。
スクールでもすぐにインプットできる人と、なかなか頭に入らない人がいます。
それが悪いわけではなくて、興味を持つことから始めてみるといい。
そして、日々疑問が出たらその場で調べて答えを得る癖をつける。
それがすぐに調べられないならメモしといて後で調べる。
その小さな積み重ねが、こんな変態を作り上げました。
知識量=苦手意識
なので、苦手なものがある方は、いろんな知識をつけてみられるといいです。
でも、本を読んだりするのは苦手って方、意外に多いんですが今の時代、YouTubeで本の要約チャンネルなんてやってる方もいるので、YouTubeである程度の内容を知ることができます。
それで、興味が湧いた本だけAmazonでポチるとKindleに入るので、すぐに読めるんです。
Kindle版がなければ、紙の本を読むしかないんですが、たまに紙の本を読むのもいいもんです。
紙とインクの匂いみたいな独特の匂いがあって、本を読んでる!って気にさせてくれます。
知識とお金はいくらあっても邪魔にならない。
先日、美容室にカットに行ってオーナーさんと盛り上がってたんですが、次々出てくる自分に笑えてきて(笑)
よくもま〜これだけ調べたもんだと思いながら話してました。
知識を持つことのメリットは、ぶれない自分ができる。
考え方に中心軸が通ったような感じがします。
今の常にいろんな情報を仕入れてますが、まだまだ知れることは山のようにあるんだろうなと思ってます。
多分、私が知っていることって人間が知れる知識や情報の2%くらいしか知らないと思うんです。
それでもこれだけ話せるんだからどれだけの情報が世の中にあるのか知りたいですね。
知識欲ってどんどん湧いてくるんですが、YouTubeで完結できたりするので皆さんもぜひ、いろんな学び系Youtuberの動画を見てみてください。
え?お前は、話さないのかって?
近いうちにアップしますよ!
たぶん・・・・


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ネガティブなこと起こってます?

2023年04月27日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
明日は上弦の月ですね。
1ヶ月が怒涛の如く過ぎていく。
もうすぐ5月ですよ!
知ってました?

最近、最悪なことを思い出したらり、最悪な事が怒ったりしている方が多いみたいです。
私のMac事件もそうですけどまだ、可愛いレベルで友人達には、いろいろ起こってるみたいです。
みなさんどうですか?
話を聞いてみると、過去の消化のためであったり、自分が見てみないふりしてる自分を見せられたりしているんですけど結局、自分の中身をひっくり返して
「ほれみろ!」
って、ホコリを出されている感じですね。
嫌なタイプばかりに出会ったり、過去の嫌な思い出ばかり頭に浮かんだり
それがいいとか悪いとかではなくて、
1、人のせいにしないこと
2、自分ごととして捉えること
3、何に気づかなければいけないかを考えること
4、過去の出来事だった場合ただ、それを眺めるように観察すること
5、全部、みたら大泣きしていいのでスッキリするまでリピートすること
そしたら新しい人生が始まります。
そして、周りにいる人間関係も変わるでしょう。
新しい時代に新しい自分で生きるために必要なプロセスだと思って、ここはひとつ頑張りましょう!



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なんだったんだ!

2023年04月26日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
パソコンがなければ、仕事にならないので仕方なく新しいMacBookを買って帰ってきて、設定終わったので前のMacを再度開いたら・・・
動いてる・・・_| ̄|○
しかも昨日できなかったログイン出来たし・・・
バクってないし・・・
昨日1日の苦労はなんだったんだ!
きっと世の中にお金を回す必要があったんだろうね!
少しでも電気屋の店員さんの売り上げに貢献できてよかった!
古いのは、Harucheのメンバーの子が使えるからいいか!
と、納得したところで。
なんだか面白いことが起こりますよね。
波動もだけど、日々の気温差も激しいしまた、あちこちで地震があったり。
いろんな学者達が日本の危機を叫んでいたり、今までは表に出なかった話が本で出版されたり。
誰が真実を言っているのかというより、いろんな情報を自分にインストールして、自分で真実を導き出すことかなと思います。
本にしても情報にしてもその人の思想が反映されているので、必ずしも正しいとは限らない。
それは主護霊も一緒で彼らの思想が多少反映してしまうんです。
だから人によって多少、偏りを感じる時がある。
主護霊になって日が浅ければ余計。
「それ、あなたの考えだよね」
って思うことがあるので、違う言い回しをして主護霊に確認して言ってることもあるんです。
私がいろんな知識を持ってよかったことは、物事の見方や考え方が柔軟になったこと。
怒りが憎しみがあまり出なくなったこと。
何より、この世の真実が朧(おぼろ)げながら見えてきたことです。
そして世界の科学者は、スピリチュアルを科学的に解き明かしているということも知った。
これから世界は、大きな変革期に差し掛かります。
そして我が日本は。
一時的にネガティブな事が起こるかも知れませんがその後、この国は世界でも重要な国になるでしょう。
そのためには、崩壊が必要なものがあるんです。
それは何かって?
それはここでは語れませんので、機会があったら直接聞いてください。




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壊れた

2023年04月25日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
いやね。
昨日、仕事してたら私の愛機Mac Bookが突然終わりました。
前もこれくらいの時期だったような・・・
毎回、新しくする度に値段が上がる Macさん。
なんか4月の新月すぎるといろいろ終わって新しいものに変わるんですよね。
私の場合、365日パソコン使ってるので仕方ないですけど。
で、パソコンが壊れたげんいんがもうひとつある気がしてまして。
ここ最近、ずっとじゃないんですけど、たまにグワン!って強い波動が湧き上がってきたり、降って来たりするんです。
それで一瞬、めまいがしてふらついたり。
皆さんは、どうです?
私だけ?
それを感じ出したのが3月からなんですよね。
思えば、そこら辺から愛機は、なんかおかしかったんです。
今回の新月の話は、書いてませんがかなり、強いエネルギーを持った新月でした。
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ナラカケヨ!
いろんな人が書いてるから今更かなぁと思って^^;
なので、波動を受けやすい人や物は、体調を壊したり、壊れたりするのでお気をつけください。
世の中にお金回してきます!




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どうするといい?

2023年04月24日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
権利と義務、愚痴と文句の話を書いてきましたが、
「んじゃぁどうすりゃいいんだよ!」
って話です。

結論からいうとどんな話もどんな状況もどう
「笑いに変えるか」
です。
人って
「楽しいから笑える」
のではなく
「笑うから楽しい」
んです。
んじゃ笑えばいい!
例えば、とっても失礼な話を普通にしてくる人っていますよね。
「なんて失礼な言い方するの!ほんと腹立つ!」
って言えば、怒りになる。

「もしかして、私をディスってる?」

ってにっこりして笑えば、相手も苦笑いするしかない。
「いや、そんなつもりは・・・」

ってその苦笑してる人を見て
「してやったり!」

って気分になるから笑えるみたいな(笑)
そのためにはまず、相手の話をしっかり冷静に聞いて自分の中で言い変わるかは別として、受け入れてみる。
そして、どう笑いに変えようか考えるんです。
この時間がとても楽しい(笑)
お子さんに対しても勉強勉強って言わずに
「何してんの〜!?ゲーム?どれどれ、私にもやらせてよ!」
って一緒にやってみる。
何もしない娘さんが居たとしたら
「うちほら!いいところのお嬢さんだから〜!何もしないのよ〜(笑)」って。
自分にイライラする時は、意外とイライラしている自分を客観的に見つめる事で笑えてきたりするのですが、鏡を見て
「わ〜!起こってる自分、ぶっさいく〜!」
とか
Youtubeなどの動画を見て笑うとか。
なんて、やってみると笑えたり。
結果的に笑えたらいいんです。
自分も相手も誰も嫌な思いをしない方法なら何でもOK!
とりあえず、笑ってみませんか?

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愚痴と文句

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よく電車の中とか、マクドとかにいると愚痴と文句を言ってる奥方様が居るんです。
すっごく聞こえるんですよね。
でもね。
その方達は、きっと愚痴を言ってる訳でも文句を言ってる訳でもないんですよね。
世間話の様に話のネタとして言っているんでしょうけど結局、誰かの愚痴や文句、悪口を言っているのには変わりない。
これ、そこにその愚痴や文句言っている人の家族が居たらどう思うかって考えないんですかね。
逆に自分の家族が言われてたらとか、旦那が自分の悪口を同僚に言ってたらとか考えないんだろうなぁ。
聞こえてくる内容は「自分が正しい」ってとこに立っているとしか思えない自己中心的な話。
娘が家事を手伝ってくれないだとか、旦那は仕事仕事で私なんか家政婦とか。
そうなんでしょうけど奥さん。
いいことお教えします。
あなたが吐いている言葉。
あなたが今持っているイライラの感情という超ネガティブな波動を100%モロに受けている人がいます。
目の前にいる人!ではないです。
おめでとうございます!
奥さん!あなたです!
何でかって、誰が喋ってます?
あなたですよね?
じゃ最初にその言葉を聞くのもあなたのですよね。
で、イライラした感情もあなたです。
すべて奥さん自身が受けてます。
その結果、筋肉は硬直し凝りが肩や腰に起こります。
話終わった時はスッキリかも知れませんが、それまでどれだけネガティブな波動を受けたか。
それは、凝りだけでは済みませんよ。
凝りが起こるってことは、血管を圧迫するので代謝も落ちてしまい、デブ街道まっしぐら!
毎日、イライラしていたとしたら胃も悪くするでしょう。
そして次に腸の調子が悪くなり、便秘気味になり、老廃物は身体中に溜まりまくり、セルライトのオンパレード。
それを数年続けるとストレスホルモンが出まくり、アドレナリンも出まくるのだけど、それを消費しないので体の中で毒素になる。
それを肝臓が頑張って綺麗にしようとしても、毎日来る毒素の量に機能低下。
それでもストレス解消と少しのジムと大量のおやつで満足する生活。
すると膵臓が疲弊してきて糖尿病を発症。
脂肪肝から肝硬変になり透析の始まり。
それで嘆く。
「何で私だけこんな目に遭わなきゃいけないの!」って。
愚痴や文句大会をしている時って気持ちいいんでしょうね。
体は、疲弊してるけど。
それが悪いって言っているんじゃないですよ。
そうなっても誰のせいでもないですよって言ってます。
それにそれを聞いている人の体も悪くしているんです。
それは、あなたが亡くなった時に罪として加算されますから、残念ながらあの世でいい思いはできないでしょう。
もし、あなたがどんな意図があったにせよ、あなたの発言で相手が嫌な思いをしているとしたらすべて罪として加算対象です。
愚痴や文句があるなら本人に伝えてあげないと改善できないです。
言っても子どもも旦那も改善しないんだもん!って声が聞こえてきてますが、あなたがそう育てたから仕方ないです。
やってくれない。→あなたは相手が望む何をしてあげましたか?
こうならない。→あなたは、自分で動きましたか?
私ばっかり。→じゃやらなきゃいいです。
それだけのことです。
文句をいうことではないです。
文句や愚痴は、誰も得しないばかりは自分の体も悪くしていきます。
自分が吐く言葉でイライラする感情だったり、ムカムカする感情が出ると言うことは、愚痴や文句なんです。
時代も変化しているので、体に現れる速度も早くなってますから吐く言葉、自分の感情には気をつけてくださいっていう注意喚起のお話でした!

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現代の子育ては難しい

2023年04月22日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
みなさんこんにちは!
寒暖差や黄砂で体調崩してませんか?

だいぶ前にこんな祈りを書きました。

「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。

わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。

私は私。あなたはあなた。

もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。

しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」

覚えます?って覚えてないですよね。
ゲシュタルトの祈り
です。
最近ね。
子育てについてとか夫婦とか家族間とか。
子どもって親の期待に応えるために生きてる子って少ない。
ってか、本当に望んでそうしてる子は、稀でしょう。
「あなたのためを思って言ってるの!」
っていう親のエゴ?権利を主張して、子どもである義務を押し付ける。
それを期待という名で誤魔化している。
もし、自分の子どもが数学が苦手で、どうしてもいい点数が取れないとしたらその子は、数学より違うことを伸ばしてあげるべき。
ADHDを公表している有名人やアスペルガーを公表している有名人っていますよね。
長嶋茂雄
黒柳徹子
ウィル・スミス
イチロー
スティーブ・ジョブズ
イーロン・マスク
などなど。
アインシュタインもそうですね。
近年では、100人に一人が自閉スペクトラム症と言われています。
では彼らはなぜ、成功者になれたのか。
彼らがいうには、そんな自分たちを受け入れてくれる環境があったからだと言います。
つまり、家族がそれを「個性」と捉え、できることを伸ばしてくれたんだとか。
オールマイティになれる人は、そうそういないし、昔と違って今のゲームは、かなり頭使わないと戦えないものが多いので、私はいいと思うんですけどね。
それにチームで戦うのでコミニュケーション能力も着くし、瞬発的な判断力と全体を見て、自分の行動を決めるという能力もつく。
一度、オンラインゲームしてみてください。ついて行けないから(笑)
親にも権利がある様に子どもにも権利はある。
もちろん、義務もありますよ。
親の義務とするならこの子が社会に出ても困らない様にしてあげること。
笑顔で暮らせる様にしてあげることです。
それは、勉強ができる事とイコールではないかも知れない。
その子に絵の才能があるなら絵を描かせればいい。
パソコンが得意ならパソコンさせればいい。
ゲームが好きならeスポーツの選手目指せって励ませばいいと思いません?
子どもたちは幾つになってもいつも笑って暮らして欲しいと思ってます。
それでいいと思いませんか。
と、私は思います!

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主護霊って

2023年04月21日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
最近特に思うんですけど、主護霊って何でも知ってて、何でも答えてくれるって思ってます?
残念ですけど主護霊は、人生の方向性は教えてくれたとしても、細かなことまでは教えてくれないんですよ。
例えば
今、起業すべきかは教えてくれるけど、どうしたら儲かるかは教えてくれない。
結婚できるかできないかは教えてくれるけど、いつ誰とは教えてくれない。
など、教えてくれないことがいっぱいなんです。
じゃなんで良斗さんは答えられるのかって、その人のその時点での未来は、ある程度オーラの中を見ればわかるんです。
いつ結婚して、どんな生活をしているかとか。
起業して、どうすればいいかとか。
だから主護霊に聞いてることって全体の2割もないんです。
その人のオーラの中の情報の方が遥かに正確で、確実なんです。
主護霊って魂のレベルを上げることが目的のひとつなので、あえて苦しい道を選ばせようとする人もいるんです。
だから主護霊に頼りにしてたら人生しんどいことが多い(経験者談)
だから主護霊に聞かず、オーラを見てお答えしてます。
その方が、最短ルートだし、楽しく辿り着けることが多いので!
主護霊は、闇の時代の人なのでどうしても修行チックに進めたがる方が多いのでね。
人生の大きな帰路に立った時は、聞くのも良いと思いますし、大きな買い物をするときなどは、時期を教えてくれたりします。
ただ、最終決断をするのは、自分自身なので主護霊がそう言ったからそうしなければいけないと思わなくて良いです。
それでもし、間違った道に行ったとしても下方修正はしてくれるので!
主護霊とは、過去世のあなたなので性格も似てるんです。
だから私は自分の主護霊に聞かないんです(笑)
うまく行かなかった時、主護霊を責めたくありませんからね!


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My パワースポット

2023年04月20日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
みなさんこんにちは。
みなさんは、パワースポットと聞いて何を思い浮かべますか?
伊勢神宮とか平安神宮とかの神社?
それとも海とか山とか?
ネットで検索するとパワースポットっていっぱい出てきますが、必ずしも万人にパワースポットって訳では無いんです。
私、いろんな神社いきましたけど、世間でいうパワースポットってあまりパワー感じないんですよね。
貴船神社の奥之院は、感じる時と感じない時があるし。
島根の熊野大社は、めっちゃいいんですが遠いのでそうそういけない。
で、現時点で一番のパワースポットは、私の会社(笑)
事務所にいると落ち着くし、私に会う場所なんでしょうね。
だから借りたんですけど!
つまりね。
自分に合う場所って、都会のネオン街の人もいるし、会社だったり、公園だったりするんです。
人によっては、人がパワースポットの場合も(笑)
自分に合ったパワースポットは、自分で探すしか無いんです。
自分が落ち着ける場所、エネルギーが高くなる場所はきっとあります。
ゆっくり探してみてください。

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幸せホルモン2

2023年04月19日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
オキシトシンってご存知ですか?
「愛情ホルモン」とも呼ばれるホルモンで幸せホルモンの一つです。
女性の妊娠や出産、授乳時に分泌量が変わるからなんです。
オキシトシンは、抗ストレス作用や抗うつ作用があるんですよ。
だからWHO (世界保健機関)が理想的な成長や発達を促すために、6カ月までは母乳で育児することを推奨しているんです。
えっ?もう授乳終わったわって?
ご安心ください。
母と子だけではなく、家族や恋人や友達、動物とのスキンシップによっても分泌を増やすことが実証されています。
私、ハグの重要性を訴えていますが日本人は、ハグしただけでエロいって言われるので困ったものです。
友達通しでも家族でもハグすると落ち着くんですよ。
それは、幸せホルモンが出るのもそうですが、チャクラが整うんですよね。
だから遠慮なくお友達などとハグしてください!
えっ?わしは男だって?
男性もオキシトシン出るんです!
男 性の場合、妊娠や授乳する訳じゃ無いですが、子供ができるとオキシトシンの分泌量が増えるんです!
しかも!
中年以降の男性に朗報が!
岡山大大学院の坂本准教授らの研究チームがEDが治る可能性があるという研究を発表してるんです!
えっ?どうでもいい?
男性にとっては、とても重要な問題です!
女性にも男性にもいい影響を与えるオキシトシン。
これからも研究が進むホルモンです!

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幸せホルモンその1

2023年04月18日 06時36分09秒 | 良斗からの贈り物
幸せホルモンと聞いて最初に思いつくのがセロトニン。
体内にあるセロトニンの割合は、
約90%が腸って知ってました?(笑)
約8%が血液中
そして脳内に存在するのはわずか約2%。
食事から得た必須アミノ酸から腸内細菌の働きでセロトニンのモトがつくられ、それが脳に届くとセロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情がでるんです。
腸内環境がいいと十分な量の元が脳へ送られるため、セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、腸内環境が悪いとセロトニンが足りずにイライラや不安感の原因になるとも言われています。
で、どんな時に出るの?って話。
実は、起きた時に朝日を浴びるのが鍵なんです。
太陽の光が網膜に入るとスイッチONになりセロトニンが分泌されるんです。
セロトニンは、身体を活動モードにして心のバランスを整える効果もあるんです。
だから太陽を浴びるとなんとなく気分がいいのは、セロトニンが分泌されるからなんですね。
セロトニンの元は必須アミノ酸って書きましたが、必須アミノ酸の中でも体内では作れないトリプトファンが必要なんです。
トリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化するんです。
そのため、トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。
また、トリプトファンは、糖質、たんぱく質、脂質を代謝・分解する上で必要なビタミン(ナイアシン)の合成も行う優れものなんです!
トリプトファンってなんぞや?ですよね。
必須アミノ酸のひとつで多く含まれている食材は、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。
バナナは、トリプトファンとビタミンB6、炭水化物を含んでいるので、これだけでセロトニンの材料は揃っちゃうんです。
しっかり食べて幸せ気分を味わってみては如何でしょう!
明日は別の幸せホルモンの話です。


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