腰痛体操

２月２０日頃から始めた腰痛体操。毎日お風呂上りに５分くらいかけて行っています。
毎日続いているのが自分でも驚き。(*_*)

今日も仕事で重いものを持ちましたが、予防効果もあります。
中高年になると体が硬くなってきますし、ストレッチをしようとする気持ちもなくなってきます。
（不思議です）

だから、意識してストレッチ、筋トレをしようと思います。（専ら自重トレ）