戸襖や引戸の滑りが悪かったり動かすとキーキー音がするのが気になるかたは戸車の交換をお勧めします。
また敷居滑りを貼り直すのもいいかと思います。
築50年の我が家も古い敷居滑りを剥がして新しいものに替えて戸車を掃除して付けたら開け閉めが静かになりました。
奥さまも喜んでくれて別の戸の交換要請が来ています。(^o^)
太極拳の稽古に行ってきました。
太極拳って呼吸法と連動して身体を動かすので稽古の後は身体がぽかぽかします。体内の気血の流れもよくなるし内蔵のマッサージ効果もあります。
稽古の後、屋外に出たら冷たい空気が気持ちいい。
参加者は私より年配の方がほとんどで人生の先輩との交流が楽しい。
昨年の12月後半は色々とありまして心が揺れ動いていました。そのためか体調を崩し今年の新年早々風邪をひいていました。
やはり自己コントロール、自分の気持ちを制御することは大切ですね。
師走のこの時期、心を静かにして焦らないようにします。
夕方、帰宅したら看板風ライトがお出迎えです。娘がくじで当てたらしい。
スイッチで赤く点灯します。
大きさは下駄箱に乗るくらいなので小さいです。
ファジアーノ岡山がベガルタ仙台を決勝で破りJ1昇格です。
2対0でした。
ボール支配率は仙台が上回っていたようですが肝心な所で決めました。
素晴らしい。
私は今日は仕事で明日開催と思っていましたが仲間を通して知りました。
腰は身体の中心です。
腰を痛めると仕事はおろか、歩くこともままならないので乗用車に腰痛防止用のシートを装着しています。
私の場合は腰を仕事で痛めても1週間でほぼ治ります。
たとえ寝返りがうてないほどでも...
ただこのシートに代えても座席の傾きなど姿勢が正しくないと効果は薄いようです。今は座席の位置を試行錯誤しています。
しかし長距離運転ではかなり楽になりました。
昨年の4月に道の駅で購入した椎茸の原木でしたがその年には椎茸は現れませんでした。栽培に失敗したのかなと思って放置していましたが今日見たらいつの間にか椎茸が育っていました。
想定外でした。(^_^;)
画像は数日前の我が家の前の虹の様子です。５分前はしっかりとアールを描いていて綺麗でした。
話は変わりますが足腰の鍛練のためには階段の上がり降りは効果的らしいです。近所の整体師さんがおっしゃっていました。1階が工場で2階が住まいとなっているので必然的に毎日何往復することになる。
他に騎馬立ち(馬歩)を毎日稽古したら安定するだろうと思う。