映画

竜とそばかすの姫の映画を娘と観賞してきました。

感動的でした。

画面も綺麗で迫力ありました。

マインドフルネス

今日から8月ですね。
7月は暑いしいろいろなことがありました。
8月は熱中症に気を付けながら無理をしないで健康に家族が過ごせるようにしたいです。

最近、少し脳科学に関心があってYouTubeで動画を観ています。
自律神経に意識的にアクセスできる唯一の方法があってそれは呼吸だということです。

そういう意味ではマインドフルネスな運動や瞑想はとても心身の健康にいいのだと思います。
健康太極拳は呼吸法に重きを置いた運動です。
気功も取り入れた運動なので継続が必要ですが、いいと思います。

情報過多な時代、潜在意識にいい情報を沢山入れたいですね。