1月15日(水)の定期練習

始めのミーティングから…

特に中高生に…
・自分を分析する力が必要です
・あなたの強みは何ですか
・何もなければつくりましょう
・指導者からだけではなく仲間からも学びましょう
・「好きこそ物の上手なれ」


（雨天走路で実施）
今日のテーマは「一歩力②」
・各自体操3min、5minサーキット、ラダートレーニング
・ハードルジャンプ
・流し
・セット走
・マリオジャンプ

※小学生は別メニュー
・一通りのW-up
・ジャンプドリル
・ラダードリル
・ハードルドリル
・TSMドリル
・100m（70～80％）、50m











中高生の部…
いろいろな意味でちょっと締まってきたかな？
明るい掛け声と引き締まった表情…
それに見合った行動と動き…
開幕まであと2カ月余り…
がんばれ！


小学生の部…
メンバーに「陸上競技らしくない練習…」と言われましたが…
最大の誉め言葉！
今は何しろ『運動能力の向上』が最優先です。


「子供のときの時間が長かったのは、お母さんが自分の時間をわたしにくれていたからなのかもしれない」


　子供は必ず誰かに支えられて大人になる。たいていの人がそれに気付くのは、大人になって、自分が誰かを支える立場になったときだ。

1月11日(土)の定期練習

今冬一番の積雪となりました！
一方、日差しがあり暖かな練習日和となりました！


小学生…今日のテーマは「刺激いっぱい！」
・サーキットドリル
・ハードルドリルⅠ
・ハードルドリルⅡ
・ハードルHJ
・100m







全員ヤル気満々！
伸び率は過去最高かも…
とんでもない集団になりそうです！


中高生…今日のテーマも「軸足意識」
・各自5minストレッチ、（100m 流し+100m jog）×3
・ハードルドリル
・マーク走
・250m‐150m‐50m
・300m Tempo

U16北信越ブロック合宿や海外派遣などで数名が不在ですが…
着実に地力がついてきているかな？

そこにはヘッドコーチをはじめとするコーチ陣の力が大きいね！
メンバーにはこの環境に甘えずにもっとチャレンジしてほしいね！

そして…
自分を分析する力
正しく理解する力
それらを習慣づける力

練習を体に沁み込ませるためには、「正しい心の設定」が必要になります。

1月8日(水)の定期練習

始めのミーティングから…

「あ」「い」「さ」「つ」

すごく意識して実践しているメンバーと…
意識はしているのだけどなかなか自分の殻を破れないメンバー…

それぞれの文字に込められた意味は理解しているのだけど…
それがなかなか体から染み出してこない…

「損」を取るか「得」を得るか？
たったこれだけのことかもしれないけれど、たったこれだけのことを習慣付ければ『人生が変わる！』


（雨天走路で実施）
今日のテーマは「一歩力」
・各自体操3min、5minサーキット、リズムトレーニング
・MBラン&ロープ引き
・バウンディング測定
・セット走
・補強

※小学生は別メニュー
・一通りのW-up
・ハードルドリル
・TSMドリル
・スプリントドリル
・50m Tempo
・100m、50m
・補強


中高生の部…
小6が合流してよい刺激になっているみたいです。
まさか小学生に負けるわけにはいかない危機感と…
圧倒的に勝たなければならない重圧とが相まって…
いいんじゃないでしょうか！

今まさに鍛錬期の真っ只中！
春になって後悔しないように、地中にしっかり根を張りましょう。
綺麗な花や美味しい野菜の根はものすごく太くて大きいですよ。


小学生の部…
小5メンバーががんばっています！
なにしろ1年生から全学年いますからね…
リーダー役は大変ですが、そこから得られるものは大きいです。

昨年末から取り組んでいるTSMドリル…運動能力向上の手応えを感じます。
今シーズンのチーム小学生…楽しみですね！


「辞める理由を探すより続ける理由を探してください」

　勉強でも趣味でも仕事でも、「これがやりたい！」と思って始めたにもかかわらず、途中で挫折することは珍しくない。

　挫折する理由はいくらでもある。必死で努力したのに思うように上達しない。指導者から厳しい駄目出しばかりをされて褒められない。周囲と比べて自分が一番下手だ。こうなると、「自分には才能がないんだ」と考えるようになる。才能がないなら、続けても意味がない。だから、辞めよう。これは筋が通った理由だ。

　元プロ野球選手の下柳 剛は、ファンの子供たちから「どうやったらプロ野球選手になれますか」「諦めそうになったときにどうすればいいんですか」といった質問をされることがある。そのたびに彼は、「辞める理由を探すより続ける理由を探してください」と答えてきた。

　実際に下柳は東北楽天ゴールデンイーグルスから戦力外通告を受けたのち、44歳でアメリカに渡って大リーグ球団の入団テストを受けた。

　諦める理由と続ける理由、どちらもたくさん見つかる。どちらの道を選ぶかは、どのような自分になりたいかで決まるだろう。

1月4日(土)の定期練習

2025年、定期練習の練習始め。
週末ホームの五福陸上競技場の雪をきれいに排雪してから、施設を管理してくださっている職員の皆さんに…




そして競技場に…




しっかり挨拶を行い…練習を始めました。


小学生…今日のテーマは「基本からしっかりと！」
・サーキットドリル
・ハードルドリル
・ミニハードル走






今日から「小学生の部」は5年生以下の新チーム！
頼りになる6年生が抜けてどうなるか…
成長が楽しみです！


中高生…今日のテーマは「軸足意識」
・各自5minストレッチ、（100m jog+100m 流し）×2
・ハードルドリル
・マーク走
・（150m-150m）×2
・300m Tempo





今日から「中高生の部」に小6メンバーが合流！
ヤル気満々の6年生軍団…
化学反応が楽しみです！


今日の中高生の部の「振り返り」は良かった！
ただ…レストの使い方は勉強だね。
それも含めての振り返りでした。


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