中学生向け特別スプリント練習会（2回目）

無事行ってきました！

福井の空模様も終始小雨ベースでしたが、途中止み間もあり、なんとか予定通り実施できました。
多少は濡れましたが、暖かかったので、雨の試合の想定と思えばよい経験になりましたね。

練習前には近くの三國神社で「必勝祈願」
願いが叶うといいね。


福井県指定有形文化財「楼門（随身門）」

午前中はチーム練習として、いつものミニハードルドリルまでを行い、最後は1人100m4本のエンドレスリレーで終了。


初めての競技場で練習することも、県外での試合の想定と思えばよい経験になりました。


そして午後からの村田レッスンが始まりました。




①バンザイウォーク
②バンザイウォークからの腕振りウォーク
③バンザイランジ
④脚入れ替えランジ
⑤股関節回しステップ
⑥股関節回しバックステップ
⑦ABCステップ
⑧Aスキップ
⑨キャリオカステップ
⑩平泳ぎスキップ
⑪段差を使った連続両足ジャンプ（腕振り力強化）
⑫マーカーを使った連続両足ジャンプ（3足長×5個、4足長×5個）


腕の振り込みのタイミング


腕は大きく振り込む


結果1本の棒のように弾む

⑬マーカー走（S→15mから1.5m、1.6m、1.7m、1.8mをそれぞれ10個）
⑭Tempo　120m
⑮ハードルを使ったスタンディングスタート練習
・脚入れ替え10回バージョン
・脚入れ替え20秒バージョン








縦軸の動きはある程度できるようになってきましたが、それを前傾して行うことはなかなか難しい。
それをこれからチームでしっかり練習していきましょう！

今回もわかりやすく、丁寧に教えていただきました。
それぞれの動きの動画をチェックしながら、3月までの1か月半でスタートを磨いていきましょう。



とても有意義な一日となりました。

中2女子メンバー対象特別プログラム（6回目）

3週間ぶりとなりました。

バージョンが少し変わってきました。

その割には案外できていましたね。

さては冬休み期間に練習していたか(笑)

確実に効果は出てきています。

春のパフォーマンスアップを夢見てがんばりましょう！

がんばれ悠花！

まずは、2種目優勝おめでとう！

これでインターハイにも弾みがつきました。

次の国体予選もがんばれ！

中学生向け特別スプリント練習会（2回目）について

1月14日(土)の福井遠征の日程が決まりました。

参加者は19名に指導者2名を加えた21名になります。

・集合場所　富山市安養寺687-1　中部観光㈱車庫
・集合時間　7:20
・参加費　　6,000円（バス代、施設使用料、指導料）※差額はチームで負担します。
・行き先　　三国運動公園　陸上競技場（坂井市三国町）　

・日程
　7:30　　　　　出発（途中、トイレ休憩1回を予定）
　9:45　　　　　三国運動公園　到着
　10:00～11:30　午前練習（チーム練習）
　11:40～12:50　昼食、休憩（会議室）
　13:00～15:00　午後練習（村田レッスン）
　15:15　　　　　三国運動公園　出発
　17:30　　　　　到着、解散

・昼食は持参してください。

天候が心配ですが、気温は高そうなので、がんばってやりましょう！

めざせ杭州アジア大会、そしてその先のパリ五輪へ

正月の地元新聞のスポーツ特集に載っていました。

チームOGの樹里です。

機会があればぜひチームに来て後輩たちに話をしてほしいですね。

中国の杭州はとてもきれいなところです。

今年は行けそうにありませんが、来年はフランスに行ってみたいですね！

がんばれ樹里！