トレーニングロープ！（桑園空手 大誠舘＆禅道会北海道）

道場に新兵器「トレーニングロープ」を用意しました
これは「こうき先輩」のリクエストなんですよ〜〜〜
「トレーニングロープ」はUFCの選手はもちろんのこと、体幹トレーニングとして様々なスポーツ施設でも取り入れられてきております。
今まではユーチューブ等で使用しているシーンを見たりしたことがあったのですが、実際にやってみるとキツイキツい
１分連続なんてなかなか出来ないですから　　体幹が鍛えさるのはもちろんのこと、心肺機能も確実に上がります。終わったとは上半身がパンプアップしてますから　

ということで早速、今日の少年部の稽古でも「トレーニングロープ」をやってみましたしかしやっぱり大人用ですので重かった　それならということで２人で片方ずつ持ってトレーニング開始しましたみんな凄く楽しそうでしたよ〜〜
今度は綱引きもやろうね〜〜
それと今日から「チャレンジ合宿」の申込開始しました今日だけで４人の申込がありました残り16名です。すぐに満杯になってしまいますので、参加ご希望のお子さんはお早めにお申込ください

夜の深夜禅道会稽古では「なかじまさん」が参加してくれまして、「斉藤先生」「ひさ先生」も加わり４名での稽古です　基本〜移動〜腹這い〜くずれ腹這い〜エビ〜　そして小沢代表に教えていただいたサイドから腕ひしぎの反復稽古〜　最後は４人総当たりの寝技スパーで終わりました　皆さん汗だくになって頑張ってましたよ〜〜来月には「小沢代表」が来られての審査会を開催いたしますので、今月でしっかり総仕上げていきましょう

↓少年部「トレーニングロープ」

↓「こうき先輩」初挑戦！！

↓深夜禅道会稽古〜〜