とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「情」タイプ

「情」タイプ

気持ちがスッキリするかどうかがテーマ

意志決定する時に「相手の事」を思い、

そして「自分の思い」をミックスして判断をくだします。

心が納得しないと、シックリこないタイプです。

時には「貧乏くじ」を引きます。

しょっちゅうですけれどね！





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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・感情は吐き出そう『ゲシュタルト療法②』

先ずは、肩の力を抜きましょう！

知らず知らずの内に緊張から

身体全体に力が入っています。

リラックス！そして、

感情は吐き出しましょう！

新型コロナウィルスの影響で自粛、自粛で自閉しています。

我慢、我慢をしなければならない環境であります。

職場でも

家庭でも、

娯楽に関しても

老若男女が皆、我慢しています。

楽しい事をすることも、口にすることも、考えることも、

不謹慎にさえ感じます。

その結果、チョットしたことで

イライラして

怒りが溜まり

不安がつのり

恐怖が襲い

その結果、

何気ない子供の行動、喋り等に腹が立ち怒りが爆発します。

職場でも、対人関係に於いても同じです。

これは「八つ当たり」です！

ズッとが我慢をしていたから

堪忍袋の緒が切れたのです。

当たられた方は、たまったモノではありません。

おおいに「感情」は吐き出して良いのです。

喜怒哀楽の感情は素直に吐き出して当たり前なのです。

哀しいから泣く！

楽しいから笑う！

腹が立つから怒る！これが当たり前です。

我慢して、自分の気持ちに「嘘」をつくから、

八つ当たりをするのです。

喜怒哀楽の感情は表現することが正常のです。

感情は我慢せずに、素直に吐き出しましょ！

相手を責めて、八つ当たりをすると

当然、相手も腹が立ち喧嘩になります。

自分の感情を聴いて貰うのです。

今、湧き出している感情を

吐き出すのです。

その後、その感情が湧いてきた事を説明すれば

相手は、聴き受け入れてくれます。

結果、怒りの感情は消えていきます

哀しみの感情は半減し

喜びの感情は倍増します。

こんな、状況化なのですから

誰もが我慢して、耐えています。

みんなで、感情を分かち合いましょう。

一度、肩の力を抜いて

いま、自分の心の中に湧き出した感情を

聴き、表現する事も「ゲシュタルト療法」のひとつです。

感情は表現しましょう！





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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「苦の耐性②」

「苦の耐性②」



何事にも、

「産みの苦しみ」と言うものが付いて回ります。

何か新しいことをする時には、

そんなにスムーズに物事は進みません。

必ず、壁にぶつかり、

思うように事が旨く進まないものです。

その壁を乗り越えてこそ自信になり、

新たなる力を生んでいきます。 

この積み重ねにより、

人間は強く成長をしていきます。

自分らしく生きるために、

「ひと踏ん張り」して見ませんか？

頑張って、乗り越えてやり遂げた

「達成感」は素晴らしいものですよ。

この「達成感」がまた次の力を生みます。

自信になり「やれば出来るんだ」と。 

「弱音」を吐く前に、

ひと踏ん張り頑張ってみませんか！





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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「苦の耐性①」

「苦の耐性①」

現代はこの「苦の耐性」に対して
弱い人が増えています。
壁にぶつかるとすぐに諦めています。
ちょっと失敗したり、
物事が思うように進まなかったりすると
すぐに諦めます。
でも後から、この「しっぺ返し」が
廻ってくることに気づかずに！
無理して頑張って乗り越えなくても、
まぁその時さえ何とかいければいいじゃないか。
こんな思いを、
心の片隅に持っていませんか？
自分らしく生きたくないならばそれも良いのですが、
そんな事は嫌だと思います。




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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・今ここに生きる『ゲシュタルト療法』

今、ここに自分らしく生きる!!



新コロナウィルス＝COVID-19の影響で

不安だらけです。

もしかして感染するのではないか？

街中、電車、スーパー行っても、

傍の人が、咳をしたり、クシャミをしたら、

もの触ったりしたら、

息をするだけで感染するのではないかと、

感染すれば、重篤になり、死ぬのではないか！

家族は大丈夫か！

その上、自粛による収入減、

この先、だの様になるのか不安だらけです。

でも、色々な情報による想像でもあります。

現実にはどうでしょう！

実際に目の前に存在するならば恐怖が募り、不安だらけになります。

現実が其処にあるのですから。

貴方の傍に「新型コロナウィルス」は存在するのでしょうか？

大多数の人達の生活の中には存在しない可能性の方が高いのです。

用心する事は大事ですが、

気にしすぎると、不安が不安を呼び苦しみます。

これは、過去に経験した「不安」がベースのなり

今、起きていることに対し過敏に反応し過ぎ

想像して不安を増大させています。

そして、自分自身を追い込んでいきます。

今、何起きているか？

今、その為に何をしなければいけないか？

いま、出来ることは何か？

出来ることに集中すれば、不安は減っていきます。

周りに行動パターンに振り回される事なく

今を生きることを目指しませんか！

ゲシュタルト療法

既に済んで変わらない過去に囚われない

これから何が起る分からないことに不安がらない

それよりも

今出来ることに集中しましょ！

「今、ここに自分らしく、あるがま生きる」を目指しましょ！





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