とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ

カウンセラーを目指す方々や
悩みを抱えた方々に「悩みのカラクリの謎解き」です。

【心理カウンセラー資格･悩みの謎解き：入眠儀式･神経症】

2024-07-29 12:00:00 | 日記
入眠儀式

皆さんは寝る前にいろんなことをしませんか？水を飲んだり、ストレッチをしたり、歯磨きをしたり、トイレに行ったり、ときには枕を3回叩くとか？縫いぐるみに、おやすみとか、全く意味のないことをすることもあります。
これは入眠儀式と言って全く問題ないんです。寝るための準備運動と同じなんです。結構みんな、人には言えないような意識を持ってることもあるんですよ。布団の周りを3回回らなければ寝れない人もいましたよ。まるで犬みたいに。でも寝れるんだからいいじゃないですか？



神経症

でも、寝ているときに、ハッと思い出して、やってないことに気づき、もう寝れなくなってしまっては困るんです。それも布団の中でモゾモゾしてるんですよ。寝たい！でも気になって仕方がない、と言って寝れなくなってしまえば終わりなんです。
起きて、やり忘れたことをやればいいんですよ。それで寝てしまえばいいんです。なのに、それに拘ってしまって寝れないと言うパターンがあります。変なところで拘ってしまって、自分の首を締める癖があります。神経症の証です。

神経症を受け入れる：ルーティン

でも、それで寝れるなら問題ないんです。寝ることが目的ですから。
ルーティーンなんです。何の問題もありません。結構、変なことをしてても、本人が寝れるならば、全く問題ないんです。ここでやらないことに対してダメ出しをするから、拘ってしまって苦しむんです。寝るための儀式なんですから、大いにその儀式をしましょう。そしてぐっすり眠ればいいんですから。日常生活の中で結構、私たちはルーティーンを持ってるんですよ。それはダメだなと思わずに、おおいにやればいいんです。ルーティンなのだから！






【心理カウンセラー資格･悩みの謎解き：欲求・心理カウンセリング】

2024-07-22 10:00:00 | 日記
欲求の階層論

私たちは、欲求欲の塊です。欲求を満たすために苦しみ、悩み、恨み、妬みます。アメリカの心理学者、アブラハム、マズローの考え方「欲求の5段解説」があります。
人間は欲があるから、悩む苦しみます。人より偉くなりたい。幸せになりたい、お金持ちになりたいなど、人と比べてその欲を満たします。そのために対人関係を壊したりして、悩み苦しむのです。その欲を満たすことができれば、悩みから解放される。自分らしく生きれる。
簡単に言えば『人間は欲があるから悩む。人と比べて幸せになりたいために。欲のために悩み苦しむのだから、その欲さえ満たすことが出来れば悩まなくて済む』こんなところです。



みんな欲を持っています

この世に清廉潔白な人間なんていません。みんなよく思っているんです。その欲を満たすために対人関係を壊したりして悩み苦しむんです。でも、これが人間なんです。それなのに、よく持つことをよしとしないでは、苦しいだけです。でも、でも心のどこかで欲を持っていけないと！思い込んでるところがありますよね。
幼い頃の躾けの中で、当然子供ですから色々おねだりします。でも、「贅沢言っちゃダメ！わがまま言っちゃダメ！友達が持ってるからといって、あなたが求めてはいけない！」いろいろ言われてると思います。おねだりを持つこと、自身が悪いことなんだと、どこかで刷り込まれているんです。結果、私たちは欲を持つことを、悪いことと思い込んでいます。

欲を持って良いんです

欲て素敵なことなんですよ。その欲を満たすために頑張るんですから、誰かがその欲を満たしてくれるわけではありません。その欲を満たすために私は頑張るんですから。その欲を満たすことにより成長するんです。
またその欲を満たせば、さらなる欲を求めていくんです。そして成長できていくんですよ。欲を自分のための成長として受け取れる！これが大事なんです。人と比べて幸せか幸せではなく、自分がこうなりたいそのために頑張るんだと、そんな欲が力になり成長につながるんです。大に欲持ちましょう。幸せになるために。自分らしく生きるために。








【心理カウンセラー資格･悩みの謎解き:教えられること】

2024-07-16 12:00:00 | 日記
カウンセリングは鏡

カウンセリングは鏡です。私達は自分の事が一番分かっていません。今何が起きているのか？何が原因なのか？その問題は何処から来ているのか？それは全て、自分の中から生まれたものです。自分の生育歴から創り出されてきたものです。
処が、そのことに私達は気付けません。カウンセリングを行なう事により、カウンセラーが鏡になりクライエントに気付きを促します。
自分自身の姿は、鏡に映し出して始めて分かるのと同じです。そして、同時にカウンセラーもカウンセリングを通して、自分自身の問題点に気付く事が出来るのです。カウンセラーにとってはカウンセリングは諸刃の剣でもあります。



気付き

カウンセラー養成講座を行っている関係上、常に、アンテナを張り色々な情報を仕入れ、どうしても「教える」立場になります。それをカウンセリングの立場に置き換えて、生徒さん達に伝えています。でも時々、逆の関係になる事もあります。
生徒さん達には、色々な職業、人生経験をされています。単なる知識による言葉ではなく、そこにはナマの声、実際の経験があります。実際に体験されて実感された言葉だけに、重みがあります。説得力があります。生徒さんはカウンセラーを目指す中で講座により、「自分を振り返る」作業をします。そこに出てくる言葉には、嘘偽りはありません。生徒さんが実際に体験してきた事を、伝えてくれます。
この前も、「過去はその時々の今の積み重ね。未来は、今の積み重ね。」と言われた生徒さんがいました。基礎講座の中の「森田療法とゲシュタルト療法」の中で伝える「今、ここに生きる」を実際に捉えた言葉です。

言霊


自分が、実感して言葉にした時に、その言葉は「命」を持ちます。知識だけで伝えた言葉は「淡雪」の如く消えゆきます。私たちは、「言葉」の重みをしっかり捉えて、その中に含まれている「キーワード」の謎解きに、心を砕きます。
クライアントが必死になって伝えてくれている「言葉」を大切にしなければなりません。カウンセリングは幾ら理論を学んでも実践には役立ちません。理論を実際に使ってカウンセリングを行い、そこで気付いたことを応用して、次のカウンセリングに活かしていきます。
理論に命を吹き込むのです。「言霊」まさしくその通りです。生徒さんの何気ない一言に「ハッと！」気づかされる事があります。その言葉を聴き漏らさぬ様に、常にアンテナを張っていなければなりません。
私の方が、一杯教えられることがありますので。案外、教えているより、教えられている事の方が、多いかもしれません！人生、いつも総て勉強です。！すべてのものに感謝します。






【心理カウンセラー資格･悩みの謎解き：悩みがあるのに、何故解決しないの？】

2024-07-08 10:00:00 | 日記
何故、解決をしないのか？

悩みがあるのに、なぜ解決せないのでしょう？悩みを持ったままでは苦しいんですよ。心が晴れません。どこか重たいものを持ったまま、生活を送らなきゃなりません。誰もが嫌なのに、なぜその悩みを解決しようとしないんでしょうか？
いつも言うように人間は悩むんです。成長するために。内容を解決することによって成長してるんですよ。誰もが持ってるんですよ。なのに、悩みを解決しようとしません。まるで悩んでる自分のことが、好きなんでしょうかね？嫌なら解決する筈です。なのに解決しようとしないと言う事は、悩みを持ってる自分が愛しいんでしょうかね？
カウンセリングに来る方は、大半女性の方が多いです。悩みに男女は関係ないんですけどね。女性の方が悩みに対して真摯に向き合っている感じがします。でも、その女性の中でも「悩みを相談しますか？」と尋ねたら、3割の人が「相談する」7割の人が「自分で解決する」と答えが返ってくるようです。



自分で解決

その理由としては「信用できない」「どうせ役に立たない」「めんどくさい」「自分で判断する」「プライベートに踏み込まれる」「カウンセリングは、うさん臭などなどらしいです。結構、悩みを相談することに否定的な方が多く居ます。特に男性陣には。
確かに、悩みの答えは自分の中にあります。人の意見を聞いても納得しません。それが、たとえ正しくとも。自分の中で納得しない限り、悩みから解放されないのです。
確かにそれができる方はする必要ありません。自分の意思で答えが出せるんですから。カウンセリングを受ける必要ないんです。但し、その謎解きが正しければですけどね。でも、結構その場凌ぎの理由付け、開き直り、責任転換などをして、悩みを先送りしている場合があります。時には占いに行って答えを求めたり！

相談３割

この相談する3割の人達に必要なのが、私たちカウンセラーなんです。カウンセリングが必要なんです。自分自身で答えが出せないんですから。悩みを抱えてる人だけではありませんが、自分の事が自分自身でわからないのが現実なんです。心の奥底にしまい込んだ、嫌なこと、辛いこと、悲しいことなど思い出したくないんです。
だってその思貰えなかった貰えなかったからなんです。訴えれば訴えるほど拒絶されて傷ついているんです。もう二度と同じような思いをしたくないので、記憶の中に封印をしてるんです。また、悩みを抱えている人は、心優しい人が多いので、無意識の中で罪悪感から相手が傷つくのを嫌がり、それよりも自分が傷つく方がマシと思い込んでるところもあります。
カウンセリングはこの記憶の中に封印された、思いを吐き出せるように、クライエントに寄り添っていくのです。クライエントは意思が弱いわけではありません。逆に強いんです。自分で本当の問題点を解決しようとする強い意志を持ってるのです。恥ずかしがる必要はないんです。弱虫でもありません。自分をしっかり受け止めようとしてる強い人なんです。カウンセラーは、クライエントの心に寄り添っていきます。大いにカウンセリングを受けてください。相談をしないと思っている人もね！








【心理カウンセラー資格･悩みの謎解き：エッセンシャル･カウンセラー】

2024-07-01 12:00:00 | 日記
エッセンシャル･カウンセリング

エッセンシャル　日常生活において絶対必要な不可欠な。欠くことのできない必須のもの。
「エッセンシャルカウンセリング」(私の作った造語です)これも同じです。カウンセリングは日常生活において、切っても切れない、必要不可欠なものなんです。人間は悩むんです。この世に悩みのない人なんて居りません。その悩みを乗り越えて、成長していくのです。その時に、どうしても乗り越えられない時があるのです。そんな時には、カウンセリングが必要なんです。
1人で悩み苦しんでいても解決できません。苦しい時ほど難しいのです。悩みの渦の中に巻き込まれ、自分の置かれている問題点が見えなくなってます。こんな時こそカウンセリングが必要なんです。カウンセラーの力を借りて、できるだけ早い時間で、悩みから解放されてになって欲しいのです。カウンセリングは日常不可欠なものです。



カウンセリングへの抵抗感

誰もが悩むのに、なぜみんなはカウンセリングを受けないのでしょう？自分1人で解決できるならば良いのですが、自分の問題は、自分が1番見えないのです。軽い悩みならば、カウンセリングを受けることによって楽になり、また頑張れるんです。
ところが、みんなはカウンセリングに抵抗感はあるようです。「不安、恐怖、恥ずかしい、自分がダメ人間に見える、弱虫」等々と。また、変な宗教と勘違いしてる方もおられます。「洗脳される。マインドコントロールされる。」困ったことです。カウンセラーとしては！私もこの世界に入って、約30年。いまだに世間の評価は大きく変わっていません。日常不可欠なものなのに！

エッセンシャル･カウンセラー

人生を歩んでいる限り、悩みは発生します。悩みも浅い間は早く解決します。怪我と一緒です。軽い怪我ならば、早く治療すれば早く治るのです。日常生活の中で、何か苦しい？うまくいかない？しんどい？辛い？と感じたときに、すぐにカウンセリングを受ければ、悩みから早く解放されるんです。結果、また日常生活頑張れるんですよ。
悩みは毎日のように発生します。だって何もなく、幸せな1日を送れてたって事がありますか？何らしか問題が発生し悩むんです。それを抱えたまま日常生活を送るのは苦しいのです。またそれが積み重なっていって悩みが大きくなるんです。
早いうちに悩みから解放されるように、カウンセリングを受ければいいんですよ。悩みを早く解決するためにはカウンセリングが必要です。日常不可欠なカウンセリング。『エッセンシャル･カウンセラー』が必要なんです。